핑 돌고 어지러우면 흔히 빈혈을 의심한다. 어지럽다면 빈혈일까? 빈혈은 피, 특히 적혈구가 부족한 것이다. 적혈구는 우리 몸에서 산소를 운반해주는 일꾼의 역할을 하기 때문에 적혈구가 부족하면 산소 운반이 잘 일어나지 않는다. 우리가 산소가 없는 곳에 가면 어지럽기보다는 숨이 찬 것처럼 빈혈의 증상도 숨이 찬 것이 가장 흔하다. 운동할…

사람은 자신의 몸 작동 원리를 잘 모른다. ‘라이브사이언스’에 따르면, 인체에는 사람들이 일반적으로 잘 인식하지 못하는 몇 가지 신비로운 비밀들이 있다. 1.먹는 음식의 상당량은 생각하는데 쓰인다 뇌는 몸무게의 2%에 불과하지만 산소와 칼로리 소모량은 20%를 차지할 정도로 하는 일이 많다. 영양분을 항상 충분히…

고지방 식단이 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 고지방, 고단백 식단을 한 실험쥐의 평균 수명이 13% 증가했다. 인간의 경우 7~10년에 해당하는 수치다. 미국 캘리포니아주립대 데이비스캠퍼스 수의과대학에서 이뤄진 연구로, 영양학자 존 램지의 연구팀이 수행했다. 해당 연구는 학술지 '셀 메타볼리즘(Cell…

차에는 건강에 좋은 성분이 가득하다. 일교차가 심한 초가을. 차 한 잔으로 심신의 건강을 다지는 건 어떨까. ‘리얼심플닷컴’이 세계에서 가장 많이 마시는 차 4가지를 건강에 좋은 점과 함께 소개했다. 1.홍차 홍차는 세계 차 소비량의 75%를 차지하고 있어, 가장 흔하고 많이 마신다. 홍차는 약간 쓴 맛인데, 카페인이 한…

일교차가 10도 이상 나는 환절기가 다가오면서 면역력 관리에 비상이 걸렸다. 큰 일교차는 인플루엔자 바이러스 유행을 알리는 신호이기 때문이다. 인플루엔자 외에도 가을철 미세먼지, 건조해진 날씨, 그리고 큰 일교차가 건강을 크게 위협하고 있어 각별한 관리가 필요하다. 면역력 관리를 위해서는 미리 각종 예방접종을 하는 것이 중요하다. 세계보건기구는…

어제가 귀의 날이었는데요. 숫자 9와 귀의 모양이 비슷하다고 해 1961년부터 지정한 날입니다. 중이염, 난청, 이명, 메니에르병 등 귀 와 관련된 질환은 다양한데요. 특히 돌발성 난청은 바쁜 현대사회에서 사회적 활동으로 겪는 스트레스와 과도한 긴장 때문에 계속해서 환자가 늘고 있습니다. 일반적으로 돌발성 난청의 자연 회복률은 난청의 정도와 환자의 치료…

최근 인터넷이나 방송 등을 보면 각종 식품 정보가 넘쳐나고 있다. 암 예방과 치료에 좋다며 특정 음식을 공개적으로 지목하는 경우도 있다. 일부 암환자와 가족은 지푸라기라도 잡는 심정으로 비과학적인 식품 정보에 의존해 오히려 건강을 해치는 사례도 적지 않다. 소화기암(식도암, 위암, 대장암, 췌장암, 담도암, 간암) 수술 직후이거나 항암,…

마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40~50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다. 고령층이 돼서도 활동적인 생활을 영위하고 싶다면 지금부터라도 나쁜 습관들을 개선해나가야 한다. ‘로데일닷컴’이 노화를 촉진하는 습관을 소개했다.…

저지방 식사와 저탄수화물 식사 중 어떤 게 더 좋은지에 대한 논쟁이 끊이질 않고 있다, 따끈따끈한 논쟁의 도마 위에 자주 오르는 이유는 두 영양소 모두 과잉 섭취했을 때 일어날 수 있는 부작용들이 있기 때문이다. 이와 관련, 지방보다는 탄수화물 섭취에 좀 더 신경 써야할 것이라는 최신 연구결과들이 나오고 있다. 지방 그 중에서도 특히…

아보카도, 견과류 등에 함유된 단일 불포화지방산(MUFA)은 지능을 향상시킬 수 있는 것으로 확인됐다. MUFA는 아보카도, 견과류, 올리브유 등에 함유되어 있다. MUFA은 혈액에서 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 낮추는 것으로 여겨진다. 미국 일리노이대 어바나 샴페인 캠퍼스의 바비 교수팀은 MUFA의…