당뇨병 진단을 받으면 '먹지 마라', '하지 마라' 등의 제한이 가해진다. 하지만 커피나 차는 당뇨병 환자의 조기 사망을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 제한 목록에서 제외해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 포르투갈 포르투의 사오 조아오 병원 연구팀에 따르면 커피나 차의 이런 효과는 여성 당뇨 환자에게만 적용되는 데 11년간의 연구 결과, 하루에…

주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 좋지 않다. 주름살이 없어야 깨끗하고 젊어 보이기 때문에 여성은 물론 남성도 주름살을 되도록 줄이기 위해 노력한다. 이와 관련해 '웹 엠디'가 주름살을 줄이는 방법 5가지를 소개했다. 1. 반듯하게 누워 자라 잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지…

치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않다. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수 있는 방법은 없을까. 이와 관련 주기적인 운동이 치매를 예방할 수 있는 최선의 방법 중 하나이고 젊었을 때부터 운동을 빨리 시작하면 할수록 효과도 크다는 연구 결과가 있다. 아울러 지적 자극을 받을 수…

초가을로 접어들긴 했지만 아직 오후시간 햇볕이 제법 강렬합니다.   마지막 무더위를 식히고 싶다면 광대공포증을 유발한다는 ‘그것’을 비롯해 아직 영화관을 뜨겁게 달구고 있는 공포영화들을 관람해보는 것도 좋을 것 같네요.   공포영화를 보면 몸이 바르르 떨리면서 열이 방출되는데 이 과정에서 체온이 상승하고 주변 공기가 차갑게 느껴지게 됩니다. 기분 탓이…

한국인 3명 중 1명은 일생에 한 번 암에 걸릴 수 있다. 보건복지부와 중앙암등록본부의 자료를 보면 평균 수명까지 생존 시 한국인의 암발생률은 36.9%다. 암 발병률이 높은 만큼 암에 대한 정보도 넘친다. 잘못된 정보도 그만큼 많다. 이런 정보를 믿고 따르면 증상을 악화시킬 우려가 있다. ◆ 민간요법으로 암을 치료한다? 한국 성인…

여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다. 그렇다면 여성은 나이 들어가면서 어떤 영양분을 섭취해야 병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있을까. ‘마이헬스뉴스데일리’가 여성이 나이 들면서 필요한 영양분 5가지를 소개했다. 1.칼슘 여성이…

진화생물학적으로 남성은 어떻게든 씨를 뿌리게끔 ‘코딩’돼 있다. 되도록 많은 씨를 뿌려서 자손을 많이 낳으려고 한다. 태어나서 살아남기 힘들었던 옛날에는 더더욱 그랬다. 불안할수록 씨를 뿌려서 자신의 DNA를 세상에 퍼뜨리고 싶은 것은 이런 연유에서이다. 남자는 몸 또는 마음이 스트레스를 받으면 성욕이 꿈틀거린다. 남자의…

- 배꼽 부위 작은 공처럼 부풀면 탈장 의심 - 증상 방치하면 튀어나온 돌기 점점 커져 - 장기 괴사 발생 시 수술 치료해야 체력을 단련하는데 고강도 훈련만큼 효과적인 방법이 없다는 말에 고강도 인터벌 운동에 집중하는 사람들이 늘어나고 있다. 이로 인해 스포츠 탈장 진단을 받는 사람 역시 증가하는 추세다. 고강도 운동을 하고 난 뒤 사타구니…

뱃살을 빼기 위해 나름 노력하지만 잘 안 되는 경우가 대부분이다. 이와 관련해 '셰이프닷컴'과 '멘스 저널'이 뱃살이 잘 안 빠지는 이유 7가지를 소개했다. 1. 스트레스가 많다 스트레스도 뱃살이 늘어나는 원인이다. 만성적인 불안감이나 염려증은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 유도한다. 이 호르몬이 분비되면 우리 몸은 지방이나…

혈압은 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많다. 고혈압이란 성인의 수축기 혈압(최대 혈압)이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압(최소 혈압)이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 이들 가운데 상당수는 심장 발작이나 뇌졸중처럼 치명적인 문제를…