자신도 모르게 몸속으로 들어오는 납과 카드뮴 등 중금속의 양은 상당하다. 최근에는 알루미늄이 치매를 유발하는 원인이 된다는 연구결과도 나왔다. 따라서 건강을 위해 평소 체내 중금속 배출에 도움을 주는 음식들을 자주 먹는 것이 좋다. 각종 건강정보 매체 자료를 토대로 이런 식품을 알아본다. ◆미역=미역 등 해조류에 많은 클로렐라는 단백질,…

신체활동이 알츠하이머병 발병 위험을 감소시키는 것과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병이다. 초기에는 주로 최근 일에 대한 기억력에서 문제를 보이다가 진행하면서 언어기능이나 판단력 등 다른 여러 인지기능의…

느닷없이 찾아오는 가슴의 통증을 가볍게 넘겨서는 안 된다. 혹여 이로 인해 돌아올 수 없는 강을 건너게 될 수도 있다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 건강하게 보이는 사람도 하루아침에 거꾸러뜨리는 심근경색, 그 진단과 대처 방법에 대해 알아본다. ◆돌연사 원인=심장에 혈액을 공급하는 심장혈관이 좁아지거나 막혀 심장 근육(심근)에 충분한 혈액…

대사증후군(metabolic syndrome)은 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 여러 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 질환이다. 합병증으로 심혈관계 질환이나 당뇨병이 증가할 수 있다. 비만이나 운동 부족과 같은 잘못된 생활습관이 원인으로 알려져 있다. 대사증후군 예방과 체중 감량에 좋은 습관들을 알아보자. 1. 코코넛 오일 섭취…

입에 풀칠하기도 어려운 시절이 있었다. 개략 1960년대에서 70년대 중반경일 것이다. 한국전쟁 발발 후 수년간은 개인의 꿈보다는 무너진 대한민국을 일으켜 세우고, 전쟁 중에 줄어든 인구를 다시 증가시켜야 한다는 목표가 우선이었다. 대대적인 인구증가로 이어진 “58년생 개띠”도 여기서 비롯됐다. 60년대는 혹독한…

이번 주는 후반부로 갈수록 더워지니, 무더위에 대비하는 것이 좋겠습니다. 한낮 자외선이 강하니, 무엇보다 야외활동에 주의해야겠습니다. 자외선 차단제를 선택할 땐 자외선A 차단지수인 PA와 자외선B의 차단지수인 SPF를 모두 살펴야 합니다. 야외활동 시엔 SPF 30이상, PA는 ++이상인 제품을 사용하세요. 자외선 차단지수가…

앞으로 햇볕이 점점 강해지면서 자외선 지수도 본격적으로 높아질 전망이다. 따라서 야외활동 때 자외선을 차단하기 위해 각별히 주의해야 한다. 자외선은 피부노화의 주요 원인 가운데 하나다. 각종 색소질환을 일으키는 것으로 알려져 있다. 특히 얼굴, 눈가, 광대뼈 등에 흑갈색 반점 형태로 나타나는 기미는 자외선이 일으키는 대표적인 난치성…

이번 주는 후반부로 갈수록 더워지니, 무더위에 대비하는 것이 좋겠습니다. 한낮 자외선이 강하니, 무엇보다 야외활동에 주의해야겠습니다.  자외선 차단제를 선택할 땐 자외선A 차단지수인 PA와 자외선B의 차단지수인 SPF를 모두 살펴야 합니다. 야외활동 시엔 SPF 30이상, PA는 ++이상인 제품을 사용하세요.  자외선 차단지수가 30이상으로 높은 선크림이라…

아기는 하루 세끼 정해진 시간에 밥을 먹지 않는다. 수시로 아무 때나 먹기 때문에 양육자는 항상 대기 상태에 있어야 한다. 또 먹은 음식을 자주 토해내고 종종 배앓이를 하기 때문에 신경이 쓰일 수밖에 없다. 음식을 게워내는 일은 아기에게 매우 흔하게 일어나는 현상이다. 모유 수유를 하든 분유를 먹든 상관없이 일어난다. 단 모유가 아닌 젖병에…

스마트폰과 인터넷이 또 하나의 현실이 된 요즘에는 연인을 찾기 위해 소개팅 어플이나 데이트 사이트를 많이 이용한다. 그런데 온라인 데이트 사이트에서 여자와 남자가 잠재적인 연인에게 접근하는 방식이 다르다는 연구 결과가 있다. 미국 뉴욕주립대 빙엄턴캠퍼스 공동연구팀은 성별에 따라 온라인 데이트를 이용하는 방식에 차이가 있는지 검증하고자 중국…