야외에서 장시간 자외선에 무방비로 노출되면 광노화가 진행돼 피부가 손상된다. 햇볕이 점점 강해지는 요즘 같은 때 야외활동을 앞두고 있다면 자외선 손상에 대비할 수 있는 피부 관리법을 숙지하는 것이 바람직하다. 자외선으로부터 피부를 지키려면 햇볕을 안 쬐면 되지만, 현실적으로 불가능하다. 이 때문에 야외로 나서기 전에 자외선 차단제를 바르는…

비만이 무릎 관절에 무리를 줘 연골 손상과 무릎관절염을 촉진한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그럼 체중을 줄이면 무릎관절염을 예방할 수 있을까? ‘그렇다’는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 연구팀은 과체중이거나 비만인 사람들 640명을 4년 동안 관찰해 체중 감소가 무릎 관절에 미치는 영향을 조사했다. 참가자의…

태어난 지 1년밖에 안 된 아기도 창의적인 사고를 할까. 영국의 최신연구에 따르면 유아의 창의성을 측정할 수 있는 방법이 있다. 이 방법을 이용하면 아기마다 각기 다른 창의력을 갖고 있단 사실을 확인할 수 있다. 창의성을 측정하려면 ‘확산적 사고’를 얼마나 잘하는지 확인하면 된다. 확산적 사고란 문제 해결을 위해 다양한…

슈퍼히어로물에 자주 노출된 아이들은 육체적, 관계적 측면에서 공격적이며, 괴롭힘을 당하는 다른 아이를 도울 가능성이 낮다는 연구결과가 나왔다. 미국 브리검영 대학 연구팀은 부모와 자녀 240쌍을 대상으로 자녀가 슈퍼히어로 문화에 참여한 수준에 대해 질문했다. 부모들은 자녀가 슈퍼히어로물을 얼마나 자주 보는지, 자녀가 얼마나 많은 슈퍼히어로들을…

발은 오장육부와 연관이 깊은 신체부위다. 그래서 발을 ‘몸의 축소판’이라고도 부른다. 발의 상태를 보면 몸의 전반적인 건강 상태를 체크할 수 있단 의미다. 발가락이 항상 차가운 사람은 혈액순환에 문제가 있을 수 있다. 당뇨성 신경 손상을 입었거나 갑상선 기능 저하증 혹은 빈혈증이 있을 수도 있다. 딱 한 가지 원인을 꼽지…

젊고 건강한 사람이더라도 신체적 활동을 14일 이상 거의 하지 않으면 나중에 만성질환을 일으킬 수 있는 대사 변화가 일어난다는 연구 결과가 나왔다. 영국 리버풀대학교 연구팀이 2017년 유럽비만학회에서 발표한 내용에 따르면, 건강한 성인을 대상으로 신체활동을 축소시킨 결과 근육 손실이 일어나고 체지방이 늘어나는 등 만성질환을 유발하는 위험요소가…

한창 야외 활동하기 좋은 때입니다. 등산, 조깅, 자전거 등…. 피서를 앞두고 '몸짱'을 만들고자 격렬한 운동도 시작할 때고요. 그런데 혹시 넘어지거나 부딪치지도 않았는데 무릎이 아픈 적이 있었나요? 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때 시큰거리다 며칠 지나면 괜찮아져서 그냥 넘어가곤 하죠. 이런 무릎 통증이 있을 때는 그냥…

혈액 속의 포도당 수치(혈당치)가 평균보다 높은 사람은 더 늙어 보이는 것으로 나타났다. 혈당치는 대체로 운동 부족이나 나쁜 식습관 때문에 높아지며 이것이 건강에 해롭다는 것은 이미 잘 알려져 있다. 네덜란드 레이던 대학교 연구팀은 602명의 혈당치를 측정한 뒤 이들의 얼굴 사진 2장씩을 독립적인 나이 평가단 60명에게 건네 외관상의 나이를…

손톱을 통해 신체의 전반적인 건강 상태를 알 수 있다. 손톱이 이상한 색을 띄거나, 손톱 표면이 울퉁불퉁하면 몸 안에 질환이 있다는 것을 암시한다. 미국의 건강, 의료 매체 웹 엠디가 손톱이 알려주는 건강신호 6가지를 소개했다. ◆색깔이 노랗다=노리끼리한 색을 띠면 곰팡이에 감염된 것이다. 심해지면 손톱 밑바닥이 안쪽으로 파고들거나, 손톱이…

한창 야외 활동하기 좋은 때입니다. 등산, 조깅, 자전거 등…. 피서를 앞두고 '몸짱'을 만들고자 격렬한 운동도 시작할 때고요. 그런데 혹시 넘어지거나 부딪치지도 않았는데 무릎이 아픈 적이 있었나요? 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때 시큰거리다 며칠 지나면 괜찮아져서 그냥 넘어가곤 하죠. 이런 무릎 통증이 있을 때는 그냥 넘어가서는 안 됩니다. 바로 …