일조량이 줄어들어 비타민 D가 부족해지기 쉬운 겨울, 매일 계란 하나면 걱정하지 않아도 된다. 대부분의 사람들은 비타민 D 요구량의 90% 이상을 햇빛 노출을 통해 체내에서 합성한다. 하지만 자외선 차단제 사용으로 햇빛만으로는 비타민 D를 전부 충당할 수 없을 땐 음식이나 영양제로 섭취해야 한다. 비타민 D는 한국인이 가장 부족하게…

혈당이 높아지면 기억력이 나빠진다는 연구 결과가 나왔다. 뉴욕 타임즈에 따르면 북경 대학교 연구진이 5000여 명(평균 연령 66세)을 대상으로 10년간 주기적으로 혈당을 체크하며 인지 기능을 테스트한 결과, 혈당이 높을수록 기억력과 일상생활 수행 능력이 떨어지는 것으로 나타났다. 연구진은 조건과 상황에 따라 크게 변동하는 일반 혈당…

우수한 신체와 뛰어난 운동신경을 가진 올림픽 선수들은 보통 사람들보다 건강할까? 오히려 운동선수이기 때문에 취약해지는 부분들이 있다. 스포츠 선수들은 적정 강도의 운동에서 그치지 않는다. 보통 사람들은 견디기 힘든 수준의 강도 높은 운동을 한다. 이로 인해 부상을 입기도 하고, 특정 질환의 발병률이 높아지기도 한다. 서호주 대학교…

음식을 너무 빨리 먹으면 과체중이 될 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 일본 규슈 대학교 연구팀에 따르면 6만 명을 대상으로 한 연구 결과, 음식을 천천히 먹는 사람은 빨리 먹는 사람에 비해 과체중이 될 가능성이 42% 낮은 것으로 나타났다. 잠자기 최소 2시간 전에 저녁식사를 하면 과체중이 될 위험을 10% 줄일 수 있는 것으로…

파리에 의해 전염되는 안구 기생충에 인간이 감염된 사례가 처음으로 보고됐다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 12일(현지 시간) 미국 오리건 주의 26세 여성 애비 베클리가 집파리의 일종인 '페이스 플라이(face fly)'에 의해 전염되는 '텔라지아 굴로사(Thelazia gulosa)' 계열의 안구 기생충에 감염됐다고 발표했다. 이…

다가오는 설 연휴, 여행을 계획한 이들이 많다. 벌써 짐을 싸는 중이라고? 그렇다면 자외선 차단제를 잊지 마시길. 미국의 ‘여행과 여가(Travel and Leisure)’는 비행기에 탈 때 반드시 챙겨야 할 물건으로 자외선 차단제를 꼽았다. 실내에서 무슨 자외선 차단제? 생각할 수 있지만, 비행기 안에서는 자외선에 노출될…

건강 분야 베스트셀러 ‘백년 허리’, ‘백년 목’의 저자 정선근 서울대학교 재활의학과 교수가 독자와의 만남을 가진다. 건강 의료 콘텐츠 포털 코메디닷컴과 사이언스북스는 오는 28일 저녁 7시 30분 서울시 강남구 신사동 강남출판문화센터에서 ‘명의와의 수다 : 정선근 교수와 함께 하는 백년 목…

설 연휴 전날, 민족의 대이동이 시작되는 날. 서풍 불어와서 포근하지만 미세먼지 자욱합니다. 수도권, 강원, 충북 북부, 경북 북부에는 눈이 내리니 귀성길 조심.   오늘은 ‘사랑의 날’ 밸런타인데이이기도 하지요? 포근한 날씨처럼 온화한 사랑은 ‘최고의 보약’입니다. 누군가 손을 잡거나 껴안으면 마음이 진정되고 스트레스가 풀리며 통증까지 줄어든다고 합니다.…

첨단 과학기술의 발달로 우리는 심야에도 환한 조명 아래 낮과 같은 생활을 영위할 수 있다. 뿐만 아니라 각종 모바일 기기는 잠에 들기 직전까지 우리를 빛에 노출시킨다. 하지만 이렇게 과도한 빛이 우리의 건강을 해칠 수 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 빛 공해의 심각성에 대해 알아본다. ◇빛 공해 세계 2위…

눈 내린 아침. 하늘과 땅이 모두 하얗다. 더러운 것 모두 사라지고, 온 세상이 순결하게 변한 느낌이다. 그런데, 눈은 정말 보이는 것처럼 깨끗할까? 눈송이를 향해 혀를 내미는 아이, 그냥 두어도 괜찮은 걸까? 루마니아의 한 대학이 그 질문에 대한 연구 결과를 발표했다. 미국의 타임 등이 보도한 바에 따르면, 눈은 먹을 수 있다. 그러나 유통…