술을 마시지도 않았는데 속이 쓰리고, 몇 숟가락 뜨지 않아 벌써 배가 꽉 찬 느낌이 들고, 수시로 구역질이 나고... 건강검진을 받으면 별다른 이상이 없다고 하는데 이처럼 소화불량에 시달리는 이유는 무엇일까. 바쁜 현대 생활 속에 허겁지겁 제대로 음식을 씹지도 못한 채 삼키듯 먹고, 제 때에 식사를 못하고 뒤늦게 배를 잔뜩 채우니 이런 현상이…

디젤 기관이나 자동차로부터 배출되는 미세먼지가 심장에 손상을 초래한다는 연구결과가 나왔다. 영국 퀸 메리 대학교 연구팀은 성인 4255명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 디젤 자동차에 의해 주로 배출되는 미세먼지에 노출되는 정도와 심장 자기공명영상(MRI)을 이용해 심실 부피와 구조, 심실 박출률 등을 측정했다. 그 결과, 미세먼지…

낮 기온이 30도를 웃도는 날씨가 계속되면서 에어컨을 안키고서는 견디기가 힘들 지경이죠. 하지만 실내 외 온도차가 10도 이상 나는 환경에 오래 있으면 자율신경계 기능에 문제가 생기기 마련입니다.  냉방병을 예방하기 위해서는 실내 온도와 습도를 적정하게 유지해야 합니다. 실내온도는 26~28도를 유지하고 외부와의 온도 차는 5도 이내로 조절하는 것이…

심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생한다. 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 ‘소리 없는 살인마’로 불린다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 이런 심혈관 건강에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 건강정보 매체 자료를 토대로 심혈관질환 예방에 좋은 식품 6가지를…

흔히 탄 음식은 먹지 말라는 말을 많이 한다. 탄 음식이 암을 유발한다고 알려져 있는데 고기나 생선 같은 단백질 음식이 타면 발암물질이 생성된다. 따라서 불에 직접 태우는 조리법은 피하고 탄 부분은 반드시 잘라내라고 전문가들은 당부한다. 그렇다면 타거나 태운 것들은 우리 몸 건강에 모두 안좋은 것일까? 모두 그렇지는 않다. 오히려 태움으로서…

여성에게 오래 기억되고 싶은 남성이라면 가급적 낮고 굵은 목소리로 이야기를 해야 좋을 것 같다. 영국 스코틀랜드 애버딘 대학교 연구팀은 최근 남성의 목소리가 여성의 선호도와 기억력에 어떤 영향을 미치는 지를 조사했다. 그 결과, 여성은 낮고 굵은 남성적 목소리를 선호할 뿐 아니라 그런 목소리로 전해진 정보를 더 정확하게 기억하는 것으로 나타났다.…

건강한 식습관을 갖고 있어야 장수한다는 소리를 들어봤을 것이다. 하지만 이것만이 다가 아니다. 최근 연구에 따르면 뇌 건강을 향상시키는 음식이 있는 반면 치매 위험을 증가시키는 음식도 있다. 미국의 경우 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병이 증가한 이유 중 하나가 미국식 식단에도 있다고 전문가들은 지적한다. 식단에서…

통상적으로 여름이라 함은 6월 이후 찾아온다. 하지만 6월은 아직 본격적인 무더위가 시작되기 전인 초여름이다. 그런데 올해는 이미 5월부터 초여름 날씨가 반복되고 있다. 봄 같지 않은 날씨인 만큼 건강상 많은 주의가 필요하다. 아침저녁으로는 선선한 날이 이어지고 있으나 오후 시간대는 초여름 날씨가 이어지면서 전문가들은 열신신에 대한 주의를…

뇌졸중은 뇌혈관에 문제가 발생해 뇌경색이나 뇌출혈로 갑자기 사망에 이룰 수 있는 무서운 질환이다. 또 사망에 이르지 않더라도 심각한 뇌 손상을 입혀 신체적, 정신적 장애를 유발하기도 한다. 뇌졸중은 크게 두 가지, 혈관이 파열되어 발생하는 ‘뇌출혈’과 혈관이 막혀서 발생하는 ‘뇌경색’으로 나뉜다. 최근…

피로하고 머리 아픈데, 운동하면 좋을 것 같아서 끝끝내 나가시는 분 많은데요, 그럴 땐 운동보다는 푹 쉬는 게 더 낫다고 합니다. 스트레스나 수면 부족은 신체를 과부하 상태로 만들기 때문에 거기에다 운동까지하면 몸에는 피로가 더 쌓이고 회복하는 데도 더 오랜 시간이 걸린다고 하네요. 그래서 잠 부족하면 열심히 운동해도 살이 안 빠집니다. 꼭…