혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 이들 중 상당수는 심장발작이나 뇌졸중처럼 치명적인 문제를 발생시킨다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기…

수학능력시험이 어느 덧 20여일 앞으로 다가왔다. 수험생들은 남은 기간 집중력을 높이고 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 무엇보다 건강관리가 중요하다. 예민한 감각기관 중 하나인 눈은 피로하고 시야가 흐려지면 스트레스가 심해지고 집중력 저하로 이어져 효율적인 공부가 어렵기 때문에 각별히 신경을 써야 한다. 아침부터 늦은 밤까지 공부에 몰입하는…

최근 대장암 환자가 급증하고 있다는 언론 보도가 잇따르자 대장암의 증상에 대한 문의가 크게 늘고 있다. 변비와 대장암의 관계도 그 중 하나다. 여러 연구들을 한데 모아서 분석한 메타분석에 따르면 만성변비가 오래되면 대장암이 발생한다는 근거는 아직 없다. 그러나 만성변비는 대장암의 증상일 수 있으므로 소화기내과 전문의에게 대장내시경 검사를 받아야 한다.…

연구에 따르면 암을 예방할 수 있는 최고의 방법은 운동이다. 140여만 명을 대상으로 11년간 추적 관찰한 결과, 휴식 시간의 신체활동이 여러 종류의 암 위험을 낮추는 것으로 나타났다. ‘치트시트닷컴’이 운동으로 발병 위험이 낮아지는 암 10가지를 소개했다. 1. 식도암 운동을 하면 식도암 발병을 42% 낮출 수 있다는…

심장 건강에 해가 되는 ‘지나친 운동’이란 게 있을까? 최근 연구에 따르면 있다. 메이오 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings)에 실린 새로운 논문에 따르면 강도 높은 운동을 억지로 참으며 하는 사람은 관상동맥 석회화의 위험이 평균보다 높다. 관상동맥 석회화는 심장의 동맥 내벽에 칼슘이 쌓여 동맥의…

음식 알레르기로 진단받는 사람의 절반은 성인일 때 이상이 나타난 것으로 확인됐다. 음식 알레르기는 주로 어린 시기에 처음 확인되는 것으로 생각된다. 그래서 처음 이유식을 시작하는 단계에서 음식 알레르기 여부를 확인하는데 많은 주의를 기울인다. 하지만 음식 알레르기가 있는 사람 가운데 45%는 성인일 때 처음 알레르기 반응을 나타낸 것으로…

기온이 점점 내려가고 있다. 날씨가 너무 추우면 동상이나 우울증에 걸릴 수도 있고 심장마비가 올 수도 있다. 하지만 이런 추위도 우리 건강에 도움을 주는 긍정적인 면이 있다. ‘허프포스트’ 자료를 토대로 추운 날씨가 건강에 좋은 이유 5가지를 알아본다. 1. 칼로리를 태운다 갈색 지방은 우리 몸에 있는 자연…

목욕을 하면 온혈 효과로 혈액순환이 촉진돼 산소나 영양분을 근육 내로 보내기 쉬워진다. 이 때문에 근육의 피로가 풀리고 관절을 부드럽게 하며 신진대사가 활발해진다. 피부, 신장(콩팥), 폐에서 노폐물이나 독소를 배출시켜 건강과 피부 미용에도 효과가 있다. 사우나를 하면 맥박이 1분에 100~160번 정도 뛰고 피부의 핏줄이 늘어나며 심장의…

최근 반려견에 물려 사망한 사건이 큰 사회적 이슈죠? 만약 우리 집 개도 다른 사람을 문 적이 있다거나 말을 잘 안 듣는다면 어떻게 해야 할까요?   개를 가족처럼 아끼고 사랑하는 것은 좋지만 동물이란 점을 망각해선 안 됩니다. 조건 없는 사랑은 독이 될 수 있거든요.   개는 서열정리를 하는 동물이므로 어린 아이와 단둘이 있도록 해선 안 됩니다.…

유두가 가렵고 아프거나 열이 나는 느낌이 들어 병원을 방문한 남성 A씨, CT촬영을 통해 가슴에 이상한 혹이 보인다는 진단결과를 듣는다. A씨는 의사에게 "별 것 아니겠죠?"라고 묻지만 의사로부터 "악성 종양 같아요"라는 답변을 듣는다. 악성 종양이라면 암? 그렇다. 남성도 유방암에 걸릴 수 있다. 유방암은 여성 질환이라는 게 일반적인…