어제 낮 기온은 비교적 포근한 편이었지만, 하루가 멀다 하고 바로 칼바람이 몰아치네요.   오늘은 비소식도 있고 이후 쌀쌀해진다고 하니 다들 컨디션 관리에 유념해야겠죠?   그래도 한겨울 찾아오는 강력한 추위를 생각하면 그래도 지금이 활동하기 좋은 때가 아닌가 싶어요.   활동적인 생활은 면역력이 떨어져 약해지기 쉬운 겨울철을 이겨내는데 도움을 줍니다.…

컴퓨터, 스마트폰, TV 등 각종 영상 장치와 많은 시간을 보내는 현대인들은 눈의 피로와 안구건조증 등 각종 안질환에 시달리는 경우가 많다. 여기에 미세먼지 등 공해물질은 알레르기성 결막염을 일으킬 수도 있다. 이런 와중에 눈 건강을 지키기 위한 생활습관에는 어떤 게 있을까. ‘메디컬데일리’가 4가지 좋은 습관을…

건강검진을 받은 흡연자는 금연의 필요성을 크게 깨닫는 것으로 나타났다. 반면 금주의 필요성은 별로 느끼지 못했다. 서울아산병원 가정의학과 김영식 교수팀은 2016년 일반 건강검진과 생애전환기 건강진단을 받은 경험이 있는 수검자 120명을 대상으로 건강검진에 대한 인식도 등을 분석한 결과 이같이 드러났다고…

활동적인 삶이나 운동은 당연히 건강에 좋다. 혈압과 혈당량을 적정하게 유지시켜 심장 건강을 증진하기 때문이다. 그런데 모든 운동이 동일한 효과를 줄까. 그렇지 않다는 연구가 최근 제시되었다. 유럽과 호주의 합동 연구팀이 ‘브리티시 저널 오브 스포츠 메디슨(British Journal of Sports Medicine)’에…

우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 양파의 색은 흰색, 노란색, 자색이다. 이런 색깔 차이는 건강에 각기 다른 영향을 미칠까. 최근 연구에 의하면 다른 양파들보다 특히 건강상 유익할 것으로 보이는 색깔의 양파가 있다. '국제 식품연구(Food Research International)'에 실린 최신 논문을 보면 붉은색 양파는 상대적으로 다른…

블루베리나 녹차 등의 음식이 류머티스 관절염 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 인도 키트 대학교 생명공학과 연구팀에 따르면 류머티스 관절염 통증과 종창(부기), 결림 증상을 완화하고 심지어 병의 진행을 느리게 하는 효과가 있는 음식이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 "이런 음식으로 블루베리, 녹차를 비롯해 말린 자두, 석류, 통곡물,…

담배 끊기는 정말 어려운 일이다. 이는 담배의 강한 중독성 때문이다. 이런 저런 금연 노력을 해보지만 담배 끊기가 힘들다면 금연 시도와 함께 운동을 병행하는 게 좋을 것 같다. 운동을 하면 흡연 욕구가 떨어진다는 사실이 뇌 영상 실험을 통해 밝혀졌기 때문이다. 영국 엑서터 대학교 스포츠과학과 연구팀은 흡연자 10명을 대상으로 15시간 동안 금연하게…

성병은 성관계나 기타 성적 접촉을 통해 다른 사람에게 전염이 되는 전염성 질병이다. 주로 세균이나 바이러스로 인해 감염되며, 수혈 등에 의해서 전염되기도 한다. 성병의 종류로는 세균에 의해 감염되는 클라미디아, 매독, 임질이 있고, 바이러스로 감염되는 곤지름(콘딜로마), 에이즈(AIDS), 포진 등이 있으며, 기생충성 성병으로는 사면발니,…

모처럼 파란 하늘! 중국이 미국 대통령 방중에 맞춰 “고기도 굽지 말라!”며 공기에 신경 쓰니 우리 하늘이 맑아졌네요.   야외운동 못해 온몸이 근질근질하시던 분, 오늘 같은 날엔 운동화 끈을 매셔야죠? 운동은 최고의 보약이지만, 수은주가 뚝 떨어진 날씨엔 관절과 근육이 수축돼 자칫 다치기 쉽습니다. 건강에 자신 있는 분이라도 10분 이상 스트레칭을…

바람 불어 좋은 날? 아침부터 황사에 미세먼지 잔뜩 낀 잿빛하늘, 가을바람 불어 파란 기운이 조금씩 번지네요. 공기엔 미세먼지, 초미세먼지 잔뜩 남아있으니 ‘좋은 날’이라고 부르긴 이를 듯!   중국에서 트럼프 미국 대통령 맞으러 ‘공기 정화해 왔다니, 당분간 공기가 좀 나아질 듯한데, 아직 안심하기 이릅니다. 옹이에 마디 격으로 오늘 밤부터 기온이 뚝…