우정이란 이름하에 친구끼리 서로 짓궂은 장난을 칠 때가 있죠? 웃고 넘길만한 수준이라면 다행이지만, 우정을 구실 삼아 상대방을 괴롭히고 있진 않은지요.    이처럼 독이 되는 친구를 ‘톡식 프렌드(toxic friend)’라고 해요. 작정하고 망신을 주거나 배신하는 친구죠. 혹시 이런 친구가 오늘 같은 주말 불러낸다면 과감히 거절하세요. 주말을 망칠 순…

우울증, 강박증, 불안증 치료에 가장 많이 쓰이는 약제는 처방 방법에 논란이 많다. 약제의 용량과 치료 효과에 대한 학자들의 견해차 때문이다. 이와 관련 서울대병원 연구팀이 이 약제를 효율적으로 사용할 수 있는 방법에 한발 가까워진 연구결과를 내놓았다. 우울증, 강박증 등을 치료할 때는 부작용이 적고 치료효과가 우수한 ‘선택적…

날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 만들고 유지할 수 있는 걸까. 생활정보 매체 ‘리얼심플닷컴’이 그 비결 4가지를 소개했다. 1.끼니를 거르지 않는다 심리학자이자 작가인 스티븐 걸로는 “1만5000여명을 상담한 결과 사람들이 자제력을 잃는 원인 1위는 끼니를 거르는 것으로 나타났다”고 말한다. 허기가…

사무직 업무를 보는 사람은 몸의 이곳저곳이 자주 결리고 뻐근해진다. 오랜 시간 앉아있는 과정에서 목, 어깨, 가슴, 엉덩이 굴근, 오금줄 등의 근육과 관절이 뻣뻣해지기 때문이다. 따라서 이를 풀어주는 시간도 반드시 필요하다. 장시간 앉아있을 때 몸이 아픈 건 자세 때문이다. 앉은 자세를 보면 어깨가 안쪽으로 둥글게 말리고 가슴이 움츠러든다는…

건강을 지키는 데 있어서 음식만큼 중요한 것이 수면이다. 만성적으로 수면이 부족하면 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 초래할 수 있다. 미국 방송 MSNBC가 전문가의 의견을 토대로 당신이 수면 부족이라는 것을 알려주는 증상 6가지를 소개했다. 1. 점심을 별로 먹고 싶지 않다 수면 부족은…

강박 장애가 있는 사람은 뇌 염증 수치가 높다는 연구 결과가 나왔다고 '헬스데이'가 보도했다. 캐나다 토론토의 중독 및 정신건강센터 연구팀은 강박 장애 환자 20명과 장애가 없는 일반인 20명을 비교 분석했다. 그 결과, 강박 장애 환자는 6개 뇌 영역에서 염증 수치가 32% 더 높은 것으로 나타났다. 이 6개 뇌 영역은 강박 장애와…

건강보험심사평가원 자료에 따르면 2015년 퇴행성관절염 환자 수는 총 960만 901명이다. 봄철인 3월부터 환자가 증가하기 시작하는데 겨울인 2월에 비해 약 12만 6000여명이 증가한 것으로 나타났다. 퇴행성관절염은 연골의 손상 또는 퇴행성 변화에 따라 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 염증과 통증이 생기는 질환이다. 퇴행성관절염은 인체…

머리를 감아도 금세 기름지거나 더러워진다면 빗을 의심해보는 게 좋을 것 같다. 빗을 여러 사람이 함께 사용하면 각종 유해물질로 오염될 수 있다. 이렇게 되면 두피를 세균이 살기 좋은 장소로 변화시켜 자칫하면 모낭염, 탈모로 이어질 수 있다. 왁스, 젤, 헤어에센스 등이 덕지덕지 붙은 빗은 세균과 각종 먼지의 온상일 수 있다. 세척하지 않은…

여름휴가하면 떠오르는 이미지! 청명한 하늘, 푸른 바다, 야자수가 늘어선 해변에서 수상스포츠를 즐기는 모습, 지중해성 기후를 가진 유럽의 한 마을에서 근사한 풍경을 바라보며 와인 한 잔 기울이는 모습. 생각만 해도 완벽한 여름휴가의 풍경이다. 진짜 그런가. 매일 출퇴근마다 반복되는 교통 체증, 저녁까지 치열하게 이어지는 과중한 업무, 늦은…

여름과일하면 뭐가 떠오르나요? 과즙 한가득 수박이 제일 먼저 생각나지 않나요?   시원하고 달콤한 빨간 속살! (요즘엔 속이 노란 망고수박도 인기더군요.)   수박은 91.5%가 수분으로 이뤄져있어 갈증 해소와 탈수증 예방에 효과적이죠. 여름철 노출을 대비한 운동 중이라면 간혹 근육통이 나타날 텐데요, 수박은 격렬한 운동으로 생기는 근육통을 누그러뜨리는…