야간에 일을 하면 매일 세포 디엔에이(DNA·유전자의 본체)에 가해지는 손상을 회복하는 능력이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시애틀 프레드 허친슨 암센터 연구팀은 야간 근무로 인해 밤에 일하는 사람은 '8-OH-dG'라는 화학 물질을 적게 배출한다는 사실을 알아냈다. 이는 DNA 손상을 복구하는 신체 능력이 저하됐다는 신호로…

야외 활동이 증가하는 여름철에는 크고 작은 상처를 입기 쉽다. 상처가 아물고 피부가 재생되는 과정에서 잘못 관리할 경우 흉터가 남을 수 있어 세심한 관리가 필요하다. 흉터를 최소화하기 위해서는 상처 치료 단계부터 올바른 흉터 관리법을 알고 실천하는 것이 중요하다. 연세대 강남세브란스병원 피부과 노미령 교수가 올바른 흉터 관리법에 대해 소개했다.…

창의적인 사고는 정해진 법칙이 없다. 꼭 논리적일 필요도 없고 필터링을 거친 듯 정돈된 내용을 담고 있어야 하는 것도 아니다. 그래서 선천적인 성질로 인식된다. 그런데 최근 연구를 보면 후천적인 학습과 훈련도 창의력을 향상시킨다. 뛰어난 창의력은 우수한 ‘집행기능’과 연관이 있다. 집행기능이란 특정한 문제를 해결하기 위해…

점심시간이 가까워오거나 퇴근시간이 다가오면 배가 고프고 식욕이 당기죠. 이처럼 끼니때 식탐이 생기는 건 매우 자연스러운 현상이에요.   그런데 배가 딱히 고프지도 않은데 무척 강한 식탐이 일어날 때가 있어요. 비성상적으로 높아진 이러한 식욕을 ‘다식증’이라고 합니다. 당뇨나 저혈당증이 있는 사람에게 잘 나타나죠.   노출의 계절 체중관리를 하고 있는데,…

영국의 영양학자로 ‘당신이 먹는 것이 당신을 결정한다’, ‘음식 바이블’ 등 베스트셀러를 펴낸 길리안 맥키스 박사가 뱃살을 줄이고 복부팽만감을 없애는 먹거리 7가지를 소개했다. 1.파인애플 달콤하고 과즙이 풍부한 파인애플은 소화를 촉진하고 복부팽만을 줄여주는 효소인 브로멜라인을 갖고 있다.…

채소를 익혀 먹는다면 삶는 것보단 찌는 편이 영양학적인 측면에서 유리하다. 물에 삶으면 비타민, 칼륨 등의 영양소가 상당 부분 물에 녹아들기 때문이다. 최근 연구에 따르면 생선은 특히 더 찌는 편이 좋다. 독소 제거 효과 때문이다. 스페인 세비야대학교 연구팀에 따르면 민물고기의 일종인 틸라피아를 찌면 삶을 때보다 더 많은 양의 독소가…

햇빛을 쬐면 습진 증상을 완화시킬 수 있는 피부 화합물이 분비된다는 연구 결과가 나왔다. 이 화합물은 산화질소로 불리는 분자로 습진과 관련된 가려움증을 유발하는 염증을 줄이는 것으로 나타났다. 영국 에든버러 대학교 의료연구위원회 연구팀은 "이런 태양 광선의 효과를 모방해서 새로운 습진 치료법을 찾을 수 있는 길이 열렸다"며 "피부암 위험을…

거의 매일 먹거나 마시는 소금, 설탕, 커피 등 주요 식품은 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. 미국의 생활 건강 정보 사이트 '리얼심플닷컴'이 3가지 주요 식품의 섭취량에 대해 소개했다. 1. 설탕 단 것 자체는 조금 먹어도 나쁘지 않다. 그러나 음식에 들어있는 것들은 그다지 영양상 이익이 없다. 칼로리가 많아지면서 성인 당뇨병이나…

오늘도 출근길 우산을 꼭 챙겨야 합니다. 전국 곳곳에서 마른 대지를 적시던 비는 잦아들겠지만, 낮 동안 기습 소나기가 쏟아지는 곳이 있으니까요. 이번 주 후반부터 본격적으로 장맛비가 찾아옵니다. 길었던 가뭄이 해갈되니 반가운 일이지만, 한편으로는 80~90%에 육박하는 습도가 걱정되기도 합니다. 장마철에 습도가 높아지면 세균, 곰팡이의 번식이 쉬운 환경이 …

유행병에 관한 최신 연구에 따르면 감염병을 일으키는 가장 대표적인 공공의 적은 ‘박쥐’다. 감염성 질환을 일으키는 새로운 바이러스가 등장했을 때 이 바이러스의 기원을 알아내는 것은 매우 중요하다. 바이러스 발생 기원을 알아야 질병이 번지는 것을 막을 수 있기 때문이다. 국제학술지…