장마가 진정국면에 접어들면서 높은 습도와 더불어 잠을 설치게 만드는 열대야가 기승입니다. 열대야를 극복하기 위해서는 무엇보다도 쾌적한 환경을 만드는 것이 중요합니다. 쾌적한 환경을 위해 잠들기 전 충분한 휴식을 취하고 미지근한 물로 샤워한 뒤 수면하기 좋은 몸의 온도를 만들어 주는 것이 좋습니다. 찬물로 샤워하게 되면 잠깐 동안은 시원하지만 일시적으로…

생후 12개월 된 어린 아이도 집중력이 높아지도록 만들 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이 같은 훈련은 언어 습득 등에 유리하게 작용할 것으로 보인다. 4세 이상 아동을 대상으로 한 선행 연구에 따르면 집중력을 향상시키기 위한 훈련은 아이들의 주의 집중에 실질적으로 도움이 된다. 하지만 그보다 어린 아이들에게도 이 같은 훈련이 도움이 될지는…

술은 가장 치명적인 질환의 하나인 암과 연관이 있다. 술이 발암물질이라는 여러 증거가 있다는 것이다. 하지만 사람들은 담배와 같은 다른 발암물질만큼 술이 파괴적이거나 위험하다고 생각하지 않는다. 최근 뉴질랜드 오타고대학교 연구팀은 “술을 더 심각한 발암물질로 봐야 한다”고 발표한 바 있다. 미국 인터넷 매체…

전국적으로 30도가 넘는 불볕더위가 계속되고 있다. 요즘처럼 자외선 지수와 기온이 높은 시기에는 피부 온도가 상승해 피지 분비량이 늘어나게 된다. 자외선에 피부가 오랜 시간 노출되면 피부조직의 콜라겐 생성이 둔화돼 모공을 둘러싼 피부의 탄력이 떨어지면서 모공이 넓어지게 된다. 넓어진 모공은 피부 표면을 울퉁불퉁하게 만들어 보기에 좋지 않을…

아이스크림이나 빙수 등 찬 음식을 급하게 먹다가 머리가 띵하고 아픈 경험이 있을 것이다. 또 중요한 모임에서 식사를 하다가 갑자기 딸꾹질이 나와 당황한 적도 있을 수 있다. 이런 현상은 왜 일어나는 것일까. 미국 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 몸에서 일어나는 특이한 현상들을 소개했다. 1.다리의 쥐 근육 경련이 몇…

몸을 움직일 때마다 뚜두둑 소리가 나는 사람들이 있다. 관절 부위에서 나는 소리다. 이런 소리가 자꾸 난다면 건강 이상 신호로 받아들여야 할까. 이 같은 소리가 날 때마다 통증이 함께 느껴지거나 소리 나는 부위가 부어있는 게 아니라면 특별히 걱정할만한 문제는 아니다. 관절 주변을 둘러싸고 있는 액체 내 기포들이 터지면서 나는 소리이기…

술자리에서 자신이 어떤 말이나 행동을 했는지 기억이 잘 나지 않을 때 ‘필름이 끊겼다’는 말을 한다. 술을 마시면 이처럼 필름이 끊기는 경향이 있는 사람이 있다. 블랙아웃이라고도 불리는 이런 현상을 자주 겪는 사람들은 약간만 술을 마셔도 기억을 처리하는 뇌 영역이 제대로 작동하지 않는다는 사실이 뇌 영상 촬영으로…

우리 몸 안에 존재하는 동맥 가운데 가장 큰 동맥이 복부 대동맥이다. 이 복부 대동맥의 직경이 50% 이상 증가하면 복부 대동맥류라고 한다. 복부 대동맥류가 파열되면 10명 가운데 6명은 병원 도착 전에 숨지고, 수술을 받는 나머지 4명도 생명을 담보할 수 없다. 1. 돌연사의 주요 원인 동맥류란 정상 동맥보다 직경이 50% 이상…

물놀이의 계절이 왔다. 물놀이를 할 때는 각종 감염 질환에 각별히 주의를 기울여야 한다. 사람들이 북적대는 계곡이나 바다, 수영장 등은 각종 감염병으로부터 안전하지 않다. 물놀이 질환은 주로 물과 직접 접촉하는 부위인 피부와 물이 들어가기 쉬운 눈, 귀, 입 등을 통한 감염 때문에 발생한다. 1.눈 감염 물안경을 쓰지 않고 물놀이를…

연애, 결혼, 출산을 포기한 청년들이 술로 스트레스를 풀고 있네요. 보건사회연구 최신호에 실린 논문에 따르면 청년들은 불안과 우울을 술로 달래고 있다고 합니다.   문제는 이렇게 자꾸 술로 해결하려다보면 어려움이 닥칠 때마다 술을 찾는 ‘알코올 의존성’이 생긴다는 점인데요, 보건복지부 발표 자료를 보면 음주량을 조절하지 못하는 알코올 사용장애 유병률은…