추울 때 두꺼운 코트를 입고 스카프를 두르고 장갑을 끼는 것은 보온을 위한 전통적인 방법이다. 하지만 신체 내부의 '오븐'을 켜는 잘 알려지지 않은 방법도 있다. 땀이 날 정도로 수 킬로를 달려 신진대사를 증강시키는 것을 말하는 것은 아니다. '액티브비트닷컴'이 추운 겨울을 따뜻하게 날 수 있는 방법 5가지를 소개했다. 1. 칼로리를 충분하게…

이번주 부터 시작된 맹추위가 기승을 부리고 있습니다. 이불밖에서 나오기 싫지만 일어나야만 하는 화요일. 여러분은 오늘 아침 일어나서 가장 먼저 어떤 일을 하셨나요? 우리 몸을 생각한다면 신선한 물 한잔 먹는 것이 가장 현명항 행동이랍니다. 하루를 시작할 때 먹는 신선한 물은 여느 건강기능식품 못지 않은데요. 아침에 먹는 물 한잔은 만인이 공통적으로 느끼는…

전국이 꽁꽁 얼어붙었습니다. 서울 낮 수은주가 영하4도 밑에서 머물 정도로 차갑고, 충남 서해안과 전라도 등에서는 눈 내린다고 합니다.   한반도 전체가 살얼음판, 눈길로 미끌미끌합니다. 낙상으로 다치기 십상입니다. 우리나라에서 낙상은 한 해 무려 83만 명의 노인 목숨을 앗아가서, 교통사고에 이어 노인 사망원인 2위입니다. 젊은이도 낙상이 예외가 아니라는…

사회생활을 하면서 평안하고 고요한 마음의 상태, 즉 평정심을 유지하기란 정말 어렵다. 현대를 살아가는 사람 가운데 많은 수가 지나치게 바쁘고 긴장된 생활을 하고 있기 때문이다. 이와 관련해 '폭스뉴스'가 긴장되고 바쁜 와중에도 평정심 유지에 도움을 주는 아이디어를 소개했다. 이를 날마다 일종의 의식처럼 행하는 것이 좋다고 한다. 1. 차를…

아이폰의 내장형 만보계가 사용자의 활동량을 실제보다 더 적게 표시하는 것으로 확인됐다. 브리티시 컬러비아 대학교(UBC) 연구진은 아이폰 내장형 만보계가 하루동안 약 1340걸음을 적게 표시한다는 연구(Walk this way : validity evidence of iphone health application step count in…

운동량이 적은 사람은 운동량이 많은 사람에 비해 비알코올 지방간 발생 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 서울대학교병원 강남센터 곽민선 교수와 스탠포드 대학교 김동희 교수 연구팀은 서울대학교병원 강남센터에서 건강 검진을 받은 사람 가운데 지방간이 없던 건강한 성인 1373명을 약 4.4년간 추적 관찰해 운동량과 지방간 발생의 관계를 분석한 결과를…

수입 생리컵이 식품의약품안전처의 허가를 받음에 따라 본격적인 유통이 이뤄질 전망이다. 생리컵은 생리혈을 체외에서 흡수시키는 기존 생리대와 달리, 체내에서 생리혈을 받아내는 제품이다. 다음은 생리컵 사용 시 주의 사항이다. 1. 생리컵을 구입하기 전 자신의 질 입구에서 자궁 경부까지의 거리를 확인하고 나서 알맞은 크기의 제품을 골라야 한다.…

매년 전 세계적으로 약 10억 명의 감기 환자가 발생하는 것으로 알려져 있다. 성가시고 심신을 약하게 하는 이 질병은 적절하게 치료하지 않으면 몇 주 동안 끈질기게 남아 있다. 감기는 기온과 직접적인 연관성이 있는데 공기가 점점 건조해지면 바이러스가 더 달라붙기 쉽기 때문이다. 어떤 사람은 감기에 안 걸리려면 절식을 해야 된다고 믿고 있으며 혹은…

다이어트를 처음 시작할 때는 일단 식사량을 줄이는 경향이 있다. 하지만 하루 종일 시장기를 느끼는 것은 다이어트를 일주일 안에 끝내게 하는 주요 원인이 된다. 음식들 중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 잘 전달해 식욕을 잠재우는 것들이 있다. 식욕을 억제하는 식품 6가지를 소개한다. 1. 달걀 아침에 달걀을 먹으면 점심때까지 포만감이…

'비만 패러독스'가 없다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 비만 패러독스는 비만이 심혈관 질환 위험을 높이지만, 심혈관 질환을 가진 경우에는 오히려 생존율을 높이는 역설적인 상황을 지칭하는 말이다. 하지만 뉴욕 대학교와 미시건 대학교 연구팀은 처음 심혈관 질환을 진단받은 사람에게서는 비만 패러독스가 발견되지 않았다는 연구 결과(The…