폭염과 폭우가 번갈아가며 나타나는 요즘 날씨에 불쾌지수가 하늘을 찌르고 있습니다. 더워서 땀은 줄줄 흐르고 끈적끈적한 습도 높은 날씨에 짜증이 저절로 나는 요즘인데요. 특히 업무에 시달리는 직장인들은 쉽게 지치는 것은 물로 불쾌감을 더 많이 느낄수 있습니다. 하지만 불쾌하다고 짜증만 낸다면 사무실 분위기는 삭막해지겠죠? 이유없이 짜증이 난다면 호흡을 조절할…

강한 햇볕을 피하기 위해서는 자외선차단제를 발라야 한다. 요즘 나오는 차단제는 자외선으로부터의 보호 효과가 뛰어나다. 그런데 자외선차단제를 놓고 잘못 알려진 사실들이 있다. 이와 관련해 ‘메디컬뉴스투데이’가 차단제 관련 오해와 진실 6가지를 소개했다. 1.차단제가 늘 필요한 것은 아니다? 많은 사람들이 차단제는…

매순간 일분일초 건강에 좋은 행동만 할 수는 없다. 때론 군것질을 할 수도 있고 주말이면 낮잠을 실컷 잘 수도 있다. 대신 전반적으론 건강한 생활을 유지해야 한다. 심지어 하루 1분만 투자해도 보다 건강해질 수 있다. 1분이라도 습관처럼 매일 실천하는 것이 무엇보다 중요하다. 미국 메사추세츠대학교 의과대학 셰리 파고토 교수는 외신들을 통해 하루…

사랑은 우리의 신체를 변화시키고 이것은 측정이 가능하다. 미국 건강, 의료 매체 ‘헬스닷컴’이 이에 관한 기존의 연구 결과를 5가지로 정리했다. 1.행복해진다 도파민은 뇌에서 쾌락을 느끼게 하는 화학물질로서 도박, 마약, 그리고 사랑에 관여한다. 사랑에 빠져서 이 호르몬이 분비되면 상대에 대한 열정과 정력이 솟아오르며…

무더위와 불면증 때문일까요? 유독 요즘 아침 출근길에 다크서클이 내려앉은 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 출근하기 전 간단한 자가요법으로 다크서클을 없앨수 있답니다. 먼저 차가운 숟가락이나 얼음팩으로 눈 부위를 마사지하고, 오이를 이용하거나 차가운 티백으로 눈을 찜질하면 눈의 붓기를 빼주고 혈과늘 수축시켜 다크서클이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 또한…

폭염으로 잠을 설치는 날이 지속되고 있다. 열대야는 한밤 최저기온이 25℃ 이상인 경우로, 서울의 첫 열대야가 지난해(7월 21일)보다 열흘 빨리 시작되면서 여름밤의 공포도 일찍 찾아왔다. 열대야를 극복하려면 어떻게 해야 할까. ◆ 열대야가 몸에 미치는 영향 사람이 잠들기 가장 좋은 온도는 18~20℃다. 이보다 5℃ 이상 높은 열대야…

뜨거운 햇볕에 혹사당한 피부는 잔주름이 생기기 쉽다. 피부의 체온이 상승하면서 콜라겐 분해 효소가 증가해 탄력을 잃기 때문이다. 자칫 관리시기를 놓치면 피부 노화를 촉진할 수 있다. 이와 관련해 과일이나 채소로 피부 안팎을 다스리는 방법을 알아본다. 1.키위 멜라닌 색소의 합성을 억제해주는 비타민C도 피부 보호에 도움을 준다. 키위는…

살을 빼기 위해서는 우선 정크 푸드를 끊어야 한다. 하지만 건강에 좋은 식품 중에도 칼로리 때문에 많이 먹으면 체중이 증가하는 것들이 있다. 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 이런 식품 4가지를 소개했다. 1.아보카도 아보카도는 항산화제와 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드로 심장 건강에 좋은 단일불포화지방과 섬유질을…

앞으로 무더위와 열대야가 더욱 기승을 부릴 것으로 전망된다. 열대야란 해가 진 뒤에도 25도 이상 고온이 지속되는 현상으로 인공구조물이 많은 도시지역에서 더욱 심하게 나타난다. 이와 관련해 열대야에 숙면도 취하고 건강도 유지할 수 있는 방법을 알아본다. 1.잠을 쫓는 술을 절제하라 잠이 안 온다고 해서 시원한 맥주 등 술로 잠을 청하는…

안구건조증은 가을이나 겨울처럼 건조한 계절에 흔할 것 같지만, 오히려 여름철 환자 발생률이 높은 질환입니다.   에어컨과 선풍기 바람을 자주 쐬고 신체 면역력이 떨어지는 등의 원인 때문이죠. 미세먼지, 자외선 등 외부 스트레스 환경은 눈의 안구건조증을 더욱 심화시키고요.   여름철 실내가 습하다고 해서 에어컨을 너무 세게 틀면 안구건조증 위험률이…