부족한 잠, 주말에 보충해도 된다 (연구)
평일에 부족한 잠을 주말에 벌충할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
스웨덴 스톡홀름 대학교 연구진은 65세 이하 성인 3만8000명을 13년간 추적 조사, 하루에 5시간 이하만 자는 사람은 6~7시간 자는 사람에 비해 사망 위험이 65%나 높다고 밝혔다.
그러나 주중 수면 시간이 5시간 이하인 사람도 주말에 8시간 이상 자면 사망 위험은…
코로나19
[날씨와 건강] 혼탁한 하루...몸 사랑 전략은?
맑지만 맑지 않은 날씨. 21, 22일 중국 북부와 고비사막에서 일어난 모래먼지가 습격해 미세 먼지가 호흡기를 괴롭힙니다. 아침 최저 7~16도, 낮 최고 21~30도로 일교차도 커서 인체가 괴롭습니다. 오후에는 자외선도 ‘나쁨’ 수준.
날씨 환경이 우리에게 살갑지 않은 요즘, 스스로 체력과 면역력을 높이고 방어 전략을 쓸…
공포의 신장 결석 유발하는 먹을거리 7
신장 결석은 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착이 되어 마치 돌과 같은 형태를 이루어 신장(콩팥) 안에 생김으로써 여러 가지 증상과 합병증을 일으키는 질환이다. 신장 결석은 주위 조직에 자극을 주고 상처를 내어 매우 심한 혈뇨를 유발한다.
결석이 큰 경우는 한 쪽 콩팥에서 소변이 배출되지 않도록 해 콩팥이 부어오르면서 옆구리에 심한…
요가, 여성 요실금 치료에 특효 (연구)
요가가 나이든 여성의 요실금 치료에 도움이 되는 것으로 나타났다.
미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스 임상 및 중개 과학 연구소 비뇨기과 연구팀은 평균 나이 66세의 여성 56명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 요실금 증상이 있었고 이전에 요가를 해 본적이 없었다.
연구팀은 대상자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 18개월 동안…
혼자 사는 노부모 집수리 신경 써야
백세 시대. 노인들 대부분은 병원이나 요양원보다 내 집에서, 내 맘대로 살길 원하지만, 자식들은 걱정스럽다. 그렇다고 살림을 합치기도 쉽지 않은 일. 혼자 사는 부모를 위해 무엇을 할 수 있을까?
미국의 뉴욕 타임스가 린다 슈래거의 책 ‘연로한 부모님을 위한 집수리 가이드(Age in Place: A Guide to…
궐련형 전자담배는 전자담배 아니다...왜?
궐련형 전자담배인 가열담배는 일반 담배와 니코틴 농도에 별반 차이가 없으며 중독성도 유사하다는 전문가의 의견이 제시됐다.
한국정신중독의학회(이사장 이상규)는 오는 5월 31일 세계보건기구(WHO)가 제정한 '세계금연의 날'을 맞아 가열담배의 중독성과 유해성에 대해 이 같이 밝혔다.
기존 담배(궐련)가 담뱃잎을 800~850도의 온도에서…
백내장 막으려면 선글라스 착용 필수
요즘 같은 시기에는 햇볕이 나면 자외선 지수가 급격히 증가한다. 가볍게 생각하고 자외선 차단에 소홀하다 보면 피부나 눈이 자극을 받기 쉽다. 자외선으로 인해 발생하기 쉬운 질환과 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알아본다.
◇ 자외선 차단, 백내장 예방의 첫 걸음
백내장은 녹내장, 황반변성과 함께 실명을 유발하는 위험한 눈 질환으로…
식사 전후 언제? 영양제 복용법 4
어버이날, 스승의날 등이 속해있는 '가정의 달' 5월. 영양제, 홍삼 등 건강보조식품을 선물로 준비하는 사람이 많다. 이와 관련해 을지병원 가정의학과 권길영 교수가 올바른 영양제 복용법을 소개했다.
1. 영양제는 무조건 식후 섭취?
그 기준이 종합비타민제라면 맞다. 종합비타민에는 칼슘과 아연, 마그네슘, 구리 등의 미네랄이 포함돼있는데…
흔한 당뇨병인데, 왜 간암으로 진행할까
'당뇨병 대란'에 대한 경고음이 커지고 있다. 국내에서 당뇨병 환자 또는 고위험 군에 속하는 인구가 1000만 명을 넘어선 것으로 알려졌다. 30세 이상 성인 3명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있거나 잠재적 당뇨 고위험 군에 해당한다는 질병관리본부의 발표(2015년)를 보면 당뇨병 대란 시대를 실감케 한다.
당뇨병은 일단 발생하면 완치가 어렵고…
난치성 위암 치료제 신약 개발 '청신호'
가장 예후가 나쁘다고 알려진 'EMT 분자아형 위암'에서 표적 항암물질이 발견됐다. 신약후보물질 개발도 진행 중인 것으로 알려졌다.
23일 연세의대 의생명과학부 김현석 교수팀과 외과학교실 정재호 교수팀은 EMT 분자아형 위암에서 표적 항암물질 후보와 동반진단법을 발견했다고 밝혔다. 표적항암제와 면역치료제에 저항성을 가진 분자아형 위암을 분석한…