긴 연휴동안에는 주부들의 집안일이 늘어난다. 이로 인해 손목 관절 건강에 빨간 불이 켜진다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 손목터널증후군 환자는 50대 여성이 33%로 가장 많았다. 집안일로 손목을 자주 사용하는 것이 그 원인으로 추정된다. 흔히 손목터널증후군은 '주부병', '살림병'으로 불릴 정도로 주부들에게 흔하다. 손목의…

과도한 걱정을 하는 여성은 노화가 6년가량 더 일찍 진행되는 것으로 나타났다. 미국 보스턴 브리검 여성병원 연구팀은 ‘간호사의 건강 연구’에 참여한 42~69세의 여성 5243명을 대상으로 공포 불안장애와 텔로미어 길이 간의 관계를 조사했다. 텔로미어는 염색체 끝 부분에 달려 있는 마개 같은 것으로 유전 물질을 보호해…

밤낮 기온차이가 크게 벌어지면 감기에 걸리거나 심리적 우울감에 빠지기 쉽다. 면역력이 약해지는 이러한 시기에는 항산화 지수가 높은 식품을 먹는 것이 좋다. 체내 활성산소를 방어하고 제거하는 항산화물질은 과일, 채소, 생선, 견과류 등에 풍부하다. 견과류 중에서는 특히 피칸에 풍부한 항산화성분이 들어있다. 미국 농무부는 277종의 견과류와…

건강과 관련해 운동의 중요성이 부각되면서 운동 마니아가 증가하고 있다. 건강을 위해 운동을 즐기는 수준을 넘어 운동에만 집착하고 몸을 혹사시키는 운동 중독자도 늘고 있다. 운동은 성인병 예방 등의 긍정적인 효과가 크지만 이는 적정 수준이어야 한다. 넘치면 부족함만 못하다는 것은 운동에도 적용된다. 운동도 지나치면 독이 되는 것이다.…

시력이 떨어지거나 눈이 건강하지 못하면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위로 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것만으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산, 비타민C, 비타민E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다. TV나 컴퓨터 모니터…

추석 연휴 오랜만에 만난 가족, 친지들이 마냥 반갑기만 한 것은 아니다. 명절에 모인 여러 사람과의 만남은 그 자체로 크고 작은 스트레스가 된다. 친척들이 건네는 조언과 응원 역시 때로는 극심한 스트레스로 다가온다. 추석 연휴동안 사람들이 가장 큰 스트레스를 받는 부분은 무엇일까. ◆ 나는 시댁이 싫어요 요즘은 상황이 나아졌다고는 하나…

스트레스를 오랜 기간 계속 받다보면 우리 신체는 건강에 문제를 일으키는 호르몬의 습격을 받게 된다. 스트레스 증상이 나타나면 운동이나 심호흡 등을 통해 마음을 가다듬는 등 대책을 세워야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 심각한 스트레스가 있다는 것을 알려주는 우리 몸의 신호 6가지를 소개했다. 1. 쉬는 날에 두통이 발생한다…

추석이 지나도 남은 제사 음식을 처리하느라 필요 이상의 칼로리를 섭취하는 사람들이 있다. 과식 주의를 당부하는 기사들이 줄을 잇는 이유다. 그런데 어쩌다 한 번 한 과식이 정말 건강에 해가 될까. 평소 건강한 식사를 하다가 일주일에 한 번 정도 폭식을 한다면 우리 몸에서는 어떤 일이 벌어질까. 일주일 중 6일을 건강하게 먹더라도 하루간…

얼마 전 시카고에서 교민 한 분이 탈장수술을 받으러 오셨습니다. 최근 부쩍 외국에 사시는 환자들의 방문이 늘어나는 것 같아 이야기를 나눠보니, '인공막 부작용'에 대한 인식이 크게 늘었기 때문인 것으로 보였습니다. 환자분은 본인이 사시는 시카고 고속도로변에 3~4개월 전부터 우후죽순 생겨난 변호사들의 입간판광고를 보고 인공막 부작용을 알게…

팝스타 레이디 가가(31)가 최근 극심한 통증으로 병원에 입원해 공연할 예정이었던 록페스티벌에 불참하는 일이 발생했다. 레이디 가가가 어떤 병으로 입원했는지는 알려지지 않았으나 그는 최근 몸 여러 곳에 통증이 발생하는 만성 질환인 섬유근육통을 겪고 있다고 밝힌 바 있다. 이렇게 관절, 근육, 인대, 힘줄 등 연부조직에 만성 통증이…