나이를 먹으면 신진대사 능률이 떨어진다. 이로 인해 체중이 증가하고 다양한 질환이 발생할 위험이 커진다. 여성은 성인이 되면 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 늘어난다. 또 호르몬이 급변하고 근육이 소진되면서 지방을 태우기 더욱 어려운 상태가 된다. 나이를 먹으면서 신진대사가 느려지고 살이 찌는 것은 자연스러운 현상이다. 하지만 건강한 다이어트…

여전히 춥습니다만, 어제보다는 푹합니다. 모처럼 가족 함께 나들이하기에도, 야외 운동하기에도 좋은 날씨네요. 강추위는 원래 눈, 비 없이 메마른 추위를 가리키는 말. 강소주, 강울음처럼. 강추위가 이어지는 요즘은 공기도 메말라 불나기 쉽지요? 가슴 아프게도 어제 큰불로 수십 명이 희생됐네요. 화재도 예방이 최선! 전열기, 가스레인지 조심,…

2018년부터 국가 건강 검진 제도가 일부 변경됐다. 고혈압, 당뇨병 의심자의 2차 검진이 사라졌고, 일부 질환의 검진 주기가 조정됐다. 특히 고지혈증과 같은 이상지질혈증 검진 주기가 2년에서 4년으로 늘어난 부분이 주목된다. 왜 이상지질혈증 검진 주기만 축소됐나 검진 주기 조정 항목 가운데 고지혈증과 같은 이상지질혈증의 검진 주기 조정을…

26일 밀양 세종병원에서 발생한 화재에서 37명이 사망했다. 그중 상당수가 유독가스에 의한 질식사로 추정된다. 화재 시 사망에 이르는 가장 큰 원인은 연기다. 피부 화상보다 유독가스에 의해 사망하는 비율이 80%에 가깝다. 불이 나면 일산화탄소(CO), 이산화탄소(CO2), 시안화수소(HCN), 포스겐(CoCl2) 등의 유독성 가스가 발생해…

피곤해 죽겠는데 잠은 오지 않는다. 잡다한 걱정이 머릿속을 꽉 채우고 있기 때문이다. 도저히 생각을 멈출 수 없는 밤. 어떻게 해야 할까? 미국의 ‘헬스닷컴’이 아홉 가지 방편을 소개한다. 1. 할 일을 메모하라 침대에서 뒤척일 때 사람들은 보통 과거를 생각한다. 옛날에 했던 실수, 잘못을 떠올리며…

요즘 같이 추울 때는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것만큼 기분 좋은 일이 없을 것이다. 온욕을 비롯한 목욕은 목적에 따라 다양한 방법으로 할 수 있다. 스트레스 해소를 위한다면 미지근하게, 피로를 푸는 게 목적이라면 다소 뜨겁게.... 전문가들은 노약자에게는 반신욕이나 족욕을 권한다. 냉온탕은 과식이나 편식을 고치는 데도 도움을 준다.…

지난 10년간 국내에서 벌어진 화재 중 가장 많은 사망자가 발생했다. 밀양 세종병원 화재는 왜 이렇게 많은 인명피해를 낳았을까. 아직 화재의 정확한 원인은 나오지 않았지만 병원이라는 기관의 특수성이 영향을 미쳤을 것으로 분석된다. 병원은 몸이 불편하거나 고령층인 환자들이 많이 찾는 곳이다. 병약하고 노쇠한 사람들이 신속하게 대피하기란…

제천 참사가 일어난 지 불과 한 달여 만에 또 다시 대형 화재로 많은 인명 피해가 발생하면서 외신들도 이에 주목하고 있다. 26일 오전 7시 30분쯤 밀양 세종병원 1층 응급실에서 시작된 것으로 추정되는 화재가 현재 시각 37명의 사망자를 낳았다. 소방대의 화재 진압과 인명 구조 작업에도 불구하고 사상자는 계속 늘어나고 있다. CNN을…

요즘처럼 날씨가 추우면 건강에 신경을 쓰는 일이 많아진다. ‘허프포스트’가 겨울에 일어나는 우리 몸의 변화와 건강 관련 상식을 소개했다. 1. 추우면 간식을 자꾸 먹는다 날씨가 춥고 햇볕이 줄어드는 겨울에는 신경전달물질인 세로토닌이 감소한다. 연구에 따르면 세로토닌이 줄면 사탕, 케이크, 쿠키, 피자, 마카로니, 치즈…

하루에 담배 한 개비만 피워도 심장 질환에 걸릴 위험이 비흡연자에 비해 50%나 높아지는 것으로 나타났다. 영국 런던대학교(UCL) 연구진이 의학저널(BMJ)에 발표된 141개 연구를 분석한 결과, 남자 흡연자의 경우 하루 한 개비 흡연만으로도 관상동맥 질환의 위험이 48%, 뇌졸중 위험은 25% 비흡연자에 비해 높았다. 여성의 경우 심장…