호박씨 까라! 놀라운 건강 효과 8
'뒤로 호박씨 깐다'는 속담은 남이 없는 곳에서 엉뚱한 것을 하거나 흉을 보는 것을 의미한다. 하지만 이런 호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있는 슈퍼 푸드다.
호박씨를 조금만 먹어도 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있다. 여기에 호박씨는 맛도 좋고 다른 음식에 넣어 먹기에도 간편하다. '에코워치닷컴'이 호박씨를 먹어야 하는…
코로나19
공부 많이 할수록 근시 가능성↑ (연구)
방에서 책을 읽고 있는 안경 쓴 학생은 전형적인 모범생의 모습이다. 그런데 이런 고정관념이 신빙성이 있는 것으로 나타났다.
영국 브리스틀 대학교 연구팀에 따르면 교육을 받은 기간이 길수록 근시가 발생할 위험이 증가하는 것으로 밝혀졌다. 근시를 치료하려면 보통 안경이나 콘택트렌즈를 착용해야 한다.
연구팀은 잉글랜드와 스코틀랜드, 웨일스 출신…
[날씨와 건강] 무더위에 최고 보약은?
수은주 오르락내리락, 여전히 덥습니다. 자외선도 강합니다. 충북과 영남권은 미세먼지 '나쁨,' 다른 곳도 낮에 한때 나쁠 수 있습니다. 오후엔 오존 지수도 '나쁨.'
오늘 같이 무더운 날엔 마스크 쓰는 것도 고역이죠? 바깥 덜 돌아다니고, 물 많이 마시는 것이 최선입니다.
보통 몸피인 사람은 하루 2~2.5 리터의 물이 필요하고 1 리터는…
무더위에 최고 보약은?
수은주 오르락내리락, 여전히 덥습니다. 자외선도 강합니다. 충북과 영남권은 미세먼지 ‘나쁨,’ 다른 곳도 낮에 한 때 나쁠 수 있습니다. 오후엔 오존 지수도 ‘나쁨.’ 오늘 같이 무더운 날엔 마스크 쓰는 것도 고역이죠? 바깥 덜 돌아다니고, 물 많이 마시는 것이 최선입니다. 보통 몸피인 사람은 하루 2~2.5ℓ의 물이 필요하고 1ℓ는 음식을 통해…
오래 자면 그만? 좋은 잠의 조건은?
불면증으로 긴 밤을 잠들지 못하고 뒤척이며 괴로워하는 현대인들이 많다. 하지만 수면 시간이 길다고 해서 무조건 좋은 것은 아니다. 과연 좋은 잠이란 어떤 것일까.
자신이 불면증인지 체크리스트를 통해 알아보고, 잠의 질을 높일 수 있는 방법을 찾아야 한다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 수면을 방해하는 요소들을 제거해 좋은 잠을 잘…
'금수저'가 마시멜로 테스트에 강한 이유는?
"15분 동안 마시멜로를 먹지 않고 참으면 한 개 더 줄게."
'마시멜로 이야기'로 유명한 '마시멜로 테스트'는 어린이가 당장 욕구를 참고 두 배의 보상을 받는지 관찰하는 테스트이다.
1960년대 심리학자 월터 미셸에 의해 실시된 마시멜로 테스트 연구는 테스트를 통과한 어린이들이 성인이 된 후 장기적인 성과를 거뒀다고 밝혔다. 두 번째…
음주자, 비음주자보다 결근 덜 한다? (연구)
술을 전혀 마시지 않는 사람이 적당히 마시는 사람보다 결근이 잦다는 연구 결과가 나왔다.
핀란드 직업보건 연구소는 영국, 프랑스, 핀란드에서 음주와 결근(병결)의 관계를 조사했다. 그 결과 술을 많이 마시는 사람들은 물론 전혀 마시지 않는 사람들 역시 적당량을 마시는 사람에 비교해 아파서 직장을 쉬는 경우가 많았다.
연구진은…
암 완치? 암 생존자의 식사법 8
암은 이제 불치의 병이 아니다. 조기진단이나 치료율의 향상으로 국내 암환자의 생존율은 평균 70%(전체 암 기준)를 웃돌고 있다. 암을 더 일찍 발견하면 생존율은 더욱 올라갈 것이다. 그러나 암에서 벗어난 생존자라도 2차 암 예방이 중요하다.
2차 암은 자신이 겪었던 암이 재발하거나 전이된 것이 아닌, 새로운 암이 생긴 것을 말한다. 유방암…
궐련형 전자담배, 일반 담배보다 타르 더 많아
인체 유해물질이 혼합된 타르가 '아이코스' 등 궐련형 전자담배에서 10배 가까이 높게 검출됐다. 보건 당국은 타르 검출량만으로 유해성을 비교하기에는 한계가 있지만, 일반 담배보다 덜 유해하다는 근거는 없다는 입장이다.
식품의약품안전처(이하 식약처)는 국내 판매 중인 궐련형 전자담배 역시 일반 담배와 마찬가지로 포름알데히드·벤젠 등…
치매 환자가 거짓말을 하는 까닭은?
치매 환자들은 종종 거짓말을 한다. 의사나 보호자가 물으면 모르는 걸 안다고, 잊은 것을 기억한다고 대답한다. 체면 때문이다. 치매 환자로 취급받는 게 싫은 거다. 이런 체면 차리기 때문에 의료진은 간혹 환자의 증상을 놓치고, 보호자들은 거짓이 드러났을 때 환자에게 화를 내는 상황이 벌어지기도 한다.
일본 구마모토 대학 연구진이 치매 환자들의…