관절 위한 최고 건강법은?
어제, 기상청 예보관들 식은땀 흘렸을 듯. 전국 곳곳에서 함박눈 내렸고 봄비 내린다는 서울에도 눈 송이송이 흩날렸죠? 오늘도 ‘꽃샘’이 여전해 어제처럼 쌀쌀하지만 조금씩 구름이 물러가서 하늘은 갭니다. 미세먼지, 초미세먼지는 오후부터 늘어나서 ‘한때 나쁨.’ 바람도 시샘하고 3월 하순에 폭설까지 왔는데 봉오리를 터뜨리려는 꽃들이 움츠려들까요? 추위가…
코로나19
족저근막염, 비싼 깔창 소용없다
족저근막염 환자들은 고질적인 통증에 시달리지만 병원에 가도 뾰족한 대답을 듣지 못한다. 그러다보니 ‘독일 장인이 만든’ 류의 요란한 수식어가 달려 있는 기능성 보조물에 혹하기 마련. 하지만 그런데 돈을 쓰는 것은 낭비일 뿐이라는 연구 결과가 나왔다.
네덜란드의 에라스무스 메디컬 센터 연구진은 값비싼…
건강 이상 신호, 입 질환 6
몸이 피곤하면 잠만 쏟아지는 게 아니다. 피곤하면 몸에 면역력이 떨어지게 되고 입술에 물집이 잡히거나 입안이 헐게 된다.
건조하고 바람이 많이 부는 날씨는 피부에서 가장 얇은 층인 입술을 더 메마르게 해 제대로 관리하지 않으면 마른 입술의 갈라진 틈으로 피가 날 수 있다.
입 속이나 입술에 생기는 상처는 저절로 낫는 경우가 많기 때문에…
꽃샘추위 맹위, 뇌혈관 위험하다
생명의 계절인 봄이지만 꽃샘추위는 역으로 생명을 위협할 수 있다. 환절기에 뇌졸중 환자가 크게 증가하는 이유다.
고혈압 환자는 그 위험성이 더욱 크다. 일교차가 커지면 혈관 내에 압력이 증가하는데, 고혈압일 땐 이 압력을 견디지 못하고 터질 위험이 있기 때문이다.
건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 뇌졸중으로 병원을 찾은 국내 환자는…
산후조리원에서 조심해야 할 신생아 감염병
5세 이하 영유아에게서 많이 나타나는 감염질환들이 있다. 산후조리원에서 예방 관리에 특히 신경 써야 할 대표적인 감염병은 RSV와 로타바이러스감염증이다.
감기와 비슷한 RSV
호흡기세포융합바이러스감염증(RSV)는 신생아기 때 폐렴이나 기관지염 등을 일으키는 흔한 바이러스다. 대부분은 금방 회복되지만, 면역력이 약한 영유아에게는 치명적일 수…
잠들기 전 10~20분 뒤척임은 정상
낮에 커피를 마시지 않고, 잠자리에서 스마트 폰까지 치웠으나 잠이 오지 않는다. 뒤척일수록 말똥말똥해지는 불면의 밤. 어떡해야 잠을 잘 수 있을까.
전문가들은 ‘잠이 오지 않는다’는 말의 의미부터 되새겨야 한다고 조언한다.
세상사가 워낙 빠르게 돌아가는 탓에 사람들은 잘 때도 한방에 훅, 잠에 빠져야 좋은 수면이라…
정돈된 공간, 불안-스트레스 감소시켜
책상 위가 어지럽고 산만하면 심리적 불안과 스트레스 수치가 높아진다. 어수선한 분위기가 마음을 불편하게 만든다면 정돈이 필요한 때다.
물건이 어지럽게 널려있는 공간은 창의적이고 이색적인 발상을 하는데 도움이 된다는 연구결과가 있다. 하지만 기발한 생각을 하는데 도움이 되는 이 공간이 반복되는 일상 업무나 공부를 하는 덴 오히려 방해가 된다.…
70대 이상에서 가장 많은 '호흡기결핵'
최근 국민건강보험공단의 건강보험 빅데이터를 활용한 분석에서 호흡기결핵 환자는 여성보다 남성이, 특히 70대 이상에서 많은 것으로 나타났다.
2011~2016년 호흡기결핵 질환으로 진료받은 인원은 연평균 4.5% 감소했다. 2016 기준, 총 진료인원은 남성 4만 248명, 여성 2만 7536명으로 남성이 여성보다 1.5배 많았다. 인구수를…
암 예방의 날, 국내 암 환자 감소 추세
매년 3월 21일은 세계보건기구(WHO)가 제정한 '암 예방의 날'이다. 암은 국내 사망 원인 1위로, 한국인과 떼려야 뗄 수 없는 질환이다. 지난해 통계청 자료를 보면 국내 전체 사망자의 27.8%가 암으로 사망했다.
보건복지부와 중앙암등록본부에서 발표한 '국가암등록통계(2015년)'에 의하면 우리나라 국민의 기대수명인 82세까지 생존할…
수면 자세가 건강에 미치는 영향 3
잘못된 자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해진다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불가능하다고 생각할 수 있다.
하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다. 그렇다면 올바른 수면 자세란 무엇일까.
사실상 모든 사람에게 동일하게 적용되는 올바른 수면 자세는…