암 예방과 반대? 암 '치료' 식단 5
암 전문의들은 암 예방 식단과 치료 식단은 다르다고 강조한다. 열량이 높은 식품을 자주 먹으면 대장암이나 유방암, 췌장암 등 각종 암 발생의 원인이 되는 것으로 알려져 있다. 암 예방을 위해 고지방, 고칼로리 음식보다는 과일과 채소 위주의 식단이 좋은 이유다. 하지만 막상 암에 걸리면 열량이 높은 음식을 먹어야 한다. 그 이유와 식단 구성법을…
코로나19
아이 허리둘레, 외할머니와 유독 비슷 (연구)
아이들의 허리둘레는 외할머니를 닮는다는 연구 결과가 나왔다.
비만은 가족력이 강한 질환이다. 기존 연구에 따르면 부모가 모두 비만이면 자녀가 비만이 될 확률은 무려 80%에 달한다. 엄마만 비만이면 60%, 아빠만 비만이면 40%지만, 부모가 모두 비만이 아닐 때는 7% 안팎으로 낮아진다. 기존 연구는 이처럼 부모-자식 간 2세대에 걸친…
담뱃갑 경고 그림 전면 교체…'치아 변색' 추가
담뱃갑의 경고 그림이 전면 교체된다. 담배의 폐해에 대한 경각심을 높여 효과를 극대화할 계획이다.
14일 보건복지부는 담뱃갑에 새롭게 부착할 경고 그림 및 문구 12개를 확정했다. 새롭게 지정된 경고 그림과 문구는 5월 14일부터 시작되는 행정 예고를 거쳐 6개월의 유예 기간 후 12월 23일부터 시행될 예정이다.
현재 11종의 경고…
가족의 달 '우울증 환자' 의외로 많다
5월은 가정의 달이지만 동시에 우울증 환자 수가 가장 많은 달이기도 하다. 계절성 우울증이 급증하는 시기인 만큼 초기의 적절한 대응이 중요하다.
2013년 통계청 월별 자살 현황 통계에 따르면 자살자가 가장 많은 시기는 3월(1387명)과 5월(1349명)이었다. 2014년 보건복지부의 자료 또한 3월(1491명)과 5월(1273명)이 높게…
정신 산만 엄지족, 집중력 높이는 방법 4
컴퓨터와 스마트폰 등 각종 전자기기의 발달은 오히려 인간의 집중력을 떨어뜨린다. 연구에 따르면 새로운 세대들은 주의력 결핍을 보일 가능성이 크고 소셜 미디어나 문자 메시지 등은 인지와 사회성 기술을 저하시키는 것으로 나타났다. 이와 관련해 '액티브비트닷컴'이 집중력을 향상시키는 방법 4가지를 소개했다.
1. 명상
명상은 뇌 기능을…
혈압 높게 나오는 측정 실수 6
자신의 혈압을 정확히 알아야 건강 관리를 하는데 도움이 된다. 혈압의 정상 범위는 수축기 혈압(최고 혈압) 120㎜Hg 미만, 이완기 혈압(최저 혈압) 80㎜Hg 미만이다.
고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상인 경우를 말한다. 고혈압은 심혈관 질환과 뇌졸중 등의 주요 원인이기 때문에…
미세먼지 자외선 오존의 습격 !
비 오고 하루 괜찮은 듯하다가, 다시 미세먼지의 공략! 중부지방은 ‘나쁨.’ 남부지방은 ‘한때 나쁨’과 ‘보통’의 경계선. 기온은 아침 최저 11~16도, 낮 최고 21~29도로 한 걸음, 한 걸음 여름으로 갑니다. 오후엔 오존 농도, 자외선 지수 모두 ‘나쁨.’ 아침에 집에서 나가실 땐 마스크, 모자 쓰시고 오후엔 가급적 실내에서 지내는 것이…
혈당 올리는 뜻밖의 원인 10
'혈당을 증가시키는 것' 하면 캔디나 페이스트리를 떠올리기 쉽다. 하지만 이렇게 당분이나 탄수화물이 풍부한 식품 이외에도 혈당을 치솟게 하는 것들이 있다.
생활방식이나 환경적 요인에 따라 혈당 수치가 변화될 수 있지만 이런 데 주의를 기울이는 사람이 드물다. '액티브비트닷컴'이 혈당을 증가시키는 의외의 원인 10가지를 소개했다.
1. 수면 부족…
행복하면 심장병↓...행복한 느낌 가지는 법 4
미국 하버드 대학교 공중보건대학 연구팀에 따르면 행복한 느낌을 가지면 각종 질병에서 심장을 보호하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 연구팀은 12개 이상의 연구 결과를 개인의 낙천적인 성향, 개인적 만족, 일반적인 신체 건강 등과 심혈관계 질환을 비교해 살펴봤다.
그 결과, 행복한 사람은 과음이나 흡연 등 건강에 나쁜 습관을 갖지 않아서 자연히…
주말 운전할 때 선글라스는?
새벽 중부지방부터 개기 시작해서 전국이 차츰 갭니다. 미세먼지 씻어내서 나들이 가기에 좋은 날씨입니다. 낮에 수은주가 쭉쭉 올라서 서울은 24도, 대구 광주는 25도까지 올라갑니다. 오후엔 자외선 ‘약간 나쁨’이니 선글라스, 모자 꼭 쓰세요. 운전할 때 선글라스 끼지 않는 것은 눈 건강에도 좋지 않지만 안전에도 영향을 미칩니다. 오래 운전하는 분은…