최강 한파 맞서는 생활 운동법 8
살을 에는 추위로 인해 문 밖으로 나가기조차 쉽지 않다. 하지만 실내에만 머물면서 이것저것 간식을 먹다보면 뱃살은 늘고, 건강에 이상이 생기기 쉽다. '헬스닷컴'이 요즘 같은 때 좋은 5분 운동법을 소개했다.
1. 팔굽혀펴기
실내의 적당한 곳에서 당신이 할 수 있는 최대한으로 팔굽혀펴기를 해보자. 단숨에 45칼로리를 태울 수 있으며 팔 근육도…
코로나19
달걀, 아기 두뇌 발달시켜 (연구)
달걀이 아기의 두뇌 발달과 기능 증강에 큰 효과가 있는 것으로 나타났다.
미국 워싱턴 대학교 세인트루이스 브라운스쿨 연구팀은 에콰도르에서 생후 6~9개월 된 아기 163명을 대상으로 연구를 진행했다.
연구팀은 아기 80명에게는 6개월 동안 매일 한 개의 달걀을 먹게 했다. 나머지 아기들은 달걀을 먹지 않았다. 이후 혈액 검사를 통해 비타민과…
차마 네잎클로버를 딸 수 없었네
시베리아 대한민국. 체감온도 영하 20도 아래. 온 세상이 쩡! 쩡! 얼어붙은 세상. 동쪽 밤하늘에 눈부시게 빛나는 시리우스. ‘하늘의 늑대별’ 천랑성(天狼星). 북반구에서 볼 수 있는 별 중 가장 밝은 별. 하지만 눈으론 지구와 가까운 샛별이 훨씬 밝다.
금성(金星)은 새벽 동쪽하늘에서 반짝일 땐 샛별, 해가 진 뒤 서쪽…
흡연자들, 흡연 위험 과소평가 (연구)
“우리 할아버지는 매일 담배 두 갑을 태우시고도 아흔 넘게 사셨어.”
음침한 흡연구역에 모여선 골초들의 대화에서 흔히 들을 수 있는 진부한 스토리다. 사회적인 구박과 의학적인 위협 속에서 ‘위축되지 말자’고 서로를 격려(?)하는 멘트일 게다.
최근 이탈리아 연구진이 18~35세의 젊은…
칫솔 2개 두고, 번갈아 사용하세요
대부분의 직장인은 칫솔을 서랍이나 연필꽂이에 넣어둔다. 이렇게 보관한 칫솔로 양치질을 한다. 양치질은 입 속에 남아있는 음식 찌꺼기를 없애줄 뿐만 아니라 입 냄새와 충치를 막아주는 효과가 있다.
그러나 제대로 칫솔 관리를 하지 못하면 양치질을 안 하느니만 못한 결과를 얻을 수 있다. 사람 입 안에는 700종 이상의 세균이 산다. 치아를 닦는…
학교서 커피 퇴출, 실효성 있나
오는 7월부터 초중고등학교 내에서는 커피를 판매할 수 없다. 이를 두고 무의미한 규제라는 의견들이 쏟아지고 있다.
25일 식품의약품안전처에 의하면 학교에서 고카페인이 든 식품을 판매할 수 없다는 내용의 '어린이 식생활안전관리 특별법 일부 개정안'이 통과했다.
현행법에서도 학교에서 고카페인 함유 표시가 된 제품은 어린이와 청소년을…
담배 연기에 시력도 날아간다
녹내장, 당뇨망박병증과 함께 시력을 앗아가는 3대 안과 질환 가운데 하나로 꼽히는 황반변성. 특히 실명 위험이 큰 습성 황반변성의 발생과 흡연의 관계를 국내 연구진이 확인했다.
황반변성은 망막의 중심부인 황반에 문제가 생겨 변성이 일어나는 질환이다. 황반변성 환자는 사물이 휘어 보이거나 시야 중심부에 보이지 않는 부분이 생길 수 있다.…
美국립보건원, 보조제 ‘허와 실’ 정보 제공
미국 국립보건원이 건강 보조제 성분을 분석해 자료를 내놓았다.
자료집은 ‘운동 보조제(Performance supplements)’와 ‘체중 감량 보조제(Weight loss supplements)’로 두 가지.
먼저 운동 보조제. 근력과 지구력을 개선, 운동효율을 높이기 위해 먹는 제품이다. 더…
최강 한파, 모자보다 목도리가 중요
요즘처럼 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다. 이중 가장 중요한 것은 무엇일까.
건강 전문가들은 첫째가 목도리, 둘째가 장갑이라고 말한다. 전문가들은 “모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선”이라고 말한다.
이들은 “아주 추울…
나이 탓 일러, 100세 노인 치료 시대 열려
삼성서울병원, 스텐트 그라프트 삽입술 시행복부 대동맥류 파열 위험 100세 환자 치료
100세 초고령 환자의 질병도 치료 가능한 시대가 열렸다.
올해로 상수(上壽, 100세의 노인)가 된 복부대동맥류 환자가 수술을 받은 뒤 건강한 모습으로 퇴원했다.
삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수팀이 최근 복부대동맥류 환자 김용운 씨의 수술을…