스쿼트로 탄탄한 하체 만드는 법 4
스쿼트는 운동할 때 꼭 해야 할 기본 운동으로 꼽힌다. 이 운동은 하체 근력을 기르는데 도움이 될 뿐 아니라 심지어 상체를 단련하는데도 도움이 된다.
그런데 스쿼트 자세가 점점 편하게 느껴진다면 안정기 혹은 정체기에 접어들었다고 볼 수 있다. 이럴 때는 스쿼트 횟수, 무게, 자세 등에 변화가 필요하다. '허프포스트'가 스쿼트 효과를 개선시킬 수…
코로나19
술꾼도 커피 마시면 간 질환 위험↓ (연구)
커피가 간 질환 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났다.
미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학 연구팀은 '국가 심장 질환 연구'에 참가한 1만4000여 명의 미국인을 대상으로 26년간 연구를 진행했다.
연구팀은 커피 섭취량을 비롯한 이들의 식습관을 조사하고 26년간의 의료 기록을 추적했다. 대상자들은 평균적으로 8온스(약 237밀리리터)…
평온 깨뜨릴 벼락 칠 때엔
역사에 기록될 날. ‘사자의 마을’이라는 뜻인 싱가포르는 적도 바로 위답게 34도까지_x005F_x000D_
뜨거워집니다. 열기를 식힐 소나기 내리고 천둥, 벼락 친다는 예보.
우리나라는 파란 하늘에 구름 두둥실, 시원합니다. 아침 최저 13~18도, 낮 최고 20~27도. 경상도와 전라도 내륙에는 오후 한 때 소나기 옵니다. …
올봄 발생한 돼지 구제역, “해외 유입 바이러스"
지난 3월 경기도 김포에서 발생한 A형 구제역이 국외에서 유입된 것으로 조사됐다.
농림축산검역본부(농림축산식품부)는 "3월 26일부터 4월 1일까지 경기도 김포에서 발생한 A형 구제역 2건에 대해 지난 7일 역학조사위원회를 열고 관련 사항을 논의했다"고 11일 밝혔다.
역학조사위원회는 "올봄 발생한 구제역은 A형 구제역이 지속적으로…
참진드기, 5년간 127명 죽였다
야생 참진드기에 물린 감염병 환자가 최근 4년 사이 꾸준히 증가하면서 더운 날씨 야외 활동에 대한 국민의 우려가 커지고 있다.
한국과학기술단체총연합회 국민생활과학자문단은 11일 오후 서울 강남 한국과학기술회관에서 '진드기 매개 감염병의 이해와 건강한 야외 활동'을 주제로 제6회 국민생활과학기술포럼을 개최했다.
야생 진드기 매개 감염병인…
행주 위생 관리, 과하다 싶을 정도로 해야 (연구)
덥고 습한 계절, 식중독을 경계해야 할 때다. 부엌 위생, 특히 행주 관리에 신경을 써야 한다. 자칫하다가는 행주가 식중독을 일으키는 병원균의 온상 노릇을 할 수 있기 때문이다
국립 모리셔스 대학교 연구진은 가정에서 한 달 정도 사용한 행주 100장을 수집했다. 부엌의 오염 통로로서 행주의 역할을 조사하기 위해서였다.
연구진은 표준…
축산업, 어업보다 온실가스 배출량 20배 많아
환경을 생각한다면, 소고기보다는 굴이나 홍합을 먹는 것이 좋겠다.
워싱턴대학교 레이 힐본 교수팀은 동물성 단백질 먹을거리의 제조과정에 따라 환경에 미치는 영향을 연구했다. 일반적으로 축산 방식과 메기 양식이 환경에 가장 나쁜 영향을 미쳤고, 낚시어업이나 굴·홍합 등의 연체동물과 양식이 가장 환경에 적게 영향을 끼쳤다.
이번…
불면증 있으면 고혈압 위험 증가 (연구)
불면 장애 즉, 불면증이란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 말한다.
그런데 이런 불면증이 있는 사람은 고혈압 발생 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 중국 쓰촨 대학교 연구팀은 불면증 환자 200여명과 일반인…
추자현 건강이상설, 고령임신 진짜 위험할까?
출산 후 '의식 불명설'이 제기된 배우 추자현 씨의 근황이 전해지면서 고령임신에 대한 관심이 높아지고 있다. 고령산모의 임신과 출산은 젊은 산모에 비해 얼마나 위험한 걸까.
지난 1일 서울의 한 산부인과에서 출산한 추자현 씨는 이후 경련 증상으로 응급실에 실려 갔다. 의식 불명이라는 건강 이상설이 떠돌았지만 추자현 씨 측은 현재 안정을 취하며…
영양학자들이 뽑은 질병 예방 식품 6
미국 영양학회의 가장 큰 연례 학술회의인 ‘뉴트리션(Nutrition) 2018’이 질병에 도움이 되는 음식 여섯 가지를 꼽았다.
◆달걀= 당뇨병 위험을 낮춘다. 12주 동안 매일 한 알씩 먹은 당뇨 환자들은 공복 혈당과 인슐린 저항성이 개선됐다. 미국 버지니아 대학교 연구진에 따르면 실험 참가자들에게 우려했던 콜레스테롤…