어제는 여성이 낭보, 오늘은 남자?
어제는 대한민국 여성의 힘을 보여 준 날이죠? 컬링에서 미국을 꺾고 4강 소식을 전하더니, 쇼트 트랙3000m 계주에서 금빛 질주가 이어졌습니다. 오늘은 스피드 스케이트 팀 추월에서 남자 선수들이 금메달에 도전합니다. 오늘도 어제와 비슷한 기온이지만, 하늘은 잔뜩 흐리고 제주도에선 눈, 비 내리지만 전국 대부분에서 건조 특보 이어집니다. 어제 '의료…
코로나19
사소하지만 잦은 증상들 대처법
“다리에 쥐가 났다”고 할 때 쥐는 한의학적 용어로 몸의 어느 한 부분에 경련이 일어나 부분적으로 근육이 수축되어 그 기능을 일시적으로 잃은 현상을 말한다. 이런 쥐처럼 평소 사소한 증상은 대수롭지 않게 넘기기 쉽다.
그러나 이런 증상이 지속적으로 나타나면 점검을 해 볼 필요가 있다. 방치했다가는 위중한 병으로 진행될…
제1계명 : 허리를 꼿꼿이 유지하라!
목 디스크, 허리가 문제다
목 디스크 살리는 백년 목 10계명의 제1계명은 “서 있을 때나 걸을 때나 허리를 꼿꼿이 유지하라!”라는 것이다. 그러니까 서 있을 때나 걸을 때 가능하면 허리를 꼿꼿이 유지하려고 애를 써야 한다. 허리가 무너지면 목은 같이 무너진다.
요추 전만과 경추 전만. 사람의 척추는 서 있을 때 자연스럽게 활처럼 휘어지는데, 부위에…
"금메달리스트도 군것질 즐겨요"
올림픽 출전 선수들은 경기를 앞두고 건강한 식사만 할까. 철저한 식단을 따르는 선수들도 있지만, 약간의 군것질이 스트레스와 컨디션 관리에 도움을 준다는 선수들도 있다. 스노보더 클로이 김은 후자에 속하는 선수다.
올해 한국나이로 19살이 된 스노보드 선수 클로이 김(김선)은 평창 동계올림픽 스노보드 여자 하프파이프에서 우승했다. 현재 가장…
적당한 음주 장수에 도움 (연구)
90세 이상 장수를 누리는 데 운동보다 적당한 음주가 더 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
미국 캘리포니아 대학교(어바인) 연구진은 맥주나 와인을 하루 두 잔 정도 마시는 사람은 술을 전혀 마시지 않는 사람에 비해 조기 사망(premature death)할 위험이 18%나 낮았다고 밝혔다. 물론 운동을 하는 사람의 조기 사망 위험도 운동을…
소변으로 자폐증 진단 가능해질 것 (연구)
혈액이나 소변 검사를 통해 어린이 자폐증을 조기에 진단하는 것이 가능하다는 연구결과가 나왔다.
영국 워릭 대학교 연구진은 5~12세 아동 69명의 혈액과 소변을 채취, 화학적 차이를 분석한 결과, 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 아동의 혈장에서 높은 정도의 단백질 손상이 발견됐다고 밝혔다.
발달 장애의 일종인 자폐 스펙트럼 장애는 주로…
왜 간호사는 간호사를 괴롭혀야 하나
선배 간호사가 후배 간호사를 혹독하게 훈련시키는 것, 괴롭힘에 가까운 군기 문화를 '태움'이라고 한다. 재가 될 때까지 태운다는 의미다. 이는 비단 우리나라만의 문제가 아니다.
미국 간호사들 사이에도 비슷한 표현이 통용된다. '간호사는 그들의 새끼를 잡아먹는다(Nurses eat their young)'는 표현이다. 신입 간호사를 괴롭히는…
뇌 속 칼슘, 파킨슨병과 관련 있다
뇌에 칼슘이 너무 많으면 파킨슨병 발병 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.
영국 케임브리지 대학교 연구진이 주축을 이룬 국제 연구팀은 퇴행성 뇌질환 파킨슨병이 어떻게 왜 발생하는지를 알기 위해 연구를 진행했다.
연구팀은 초해상도 현미경 관찰법으로 세포 속에서 알파시누클레인의 작용을 관찰했다. 알파시누클레인은 뇌세포 사이에 신경 전달을 돕는…
머리 풍성하게 하는 먹을거리 8
길고 윤기 나는 건강한 머리털을 가지려면 무엇보다 먹는 음식이 중요하다. 비타민과 셀레늄, 아연, 엽산, 단백질이 풍부한 음식은 머리카락 성장을 증강시키고 탈모와 비듬 등을 막는다.
두피가 건조화 되는 것을 막기 위해서는 오메가-3 지방산 섭취도 필요하다. ‘마이헬스팁스닷인’이 머리털을 건강하고 풍성하게 만드는 식품 8가지를…
바싹 메마른 날... 짜릿짜릿 정전기?
찰나(刹那)가 0.013초라고 했던가요? 그야말로 찰나의 차이로 금메달은 놓쳤지만, 어젯밤 차민규 선수 멋진 모습이었죠?
여자 3000m 쇼트트랙 결승전이 열리는 오늘은 전국이 대체로 맑고, 포근합니다. 미세먼지는 그리 많지 않지만, 온통 건조합니다.
바삭바삭 머리칼과 살갗도 메말라서, 정전기 일어나기 십상입니다. 머리를 감을 때엔…