미세 먼지 피해, 지중해식 식단이 막는다 (연구)
지중해식 식단을 따르면 대기오염으로 인해 건강에 미치는 폐해를 상쇄시킬 수 있는 것으로 나타났다.
미국 뉴욕 대학교 연구팀은 6개 주의 성인 54만8699명을 대상으로 17년 동안 연구를 진행했다. 연구팀은 이 기간 동안 이산화질소와 미세 먼지를 비롯해 대기오염 물질에 얼마나 장기간 노출되는지 등을 모니터했다.
연구팀은 또한 대상자의 식습관을…
코로나19
지끈지끈 편두통 일으키는 먹을거리 5
편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통을 가리킨다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한다.
편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이를 보이는데 주로 젊은 여성에게서 많이 발생한다. 또 편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통…
청소년 공포증? 비 공포증? 뜻밖의 '포비아' 7
누구나 두려움을 느끼는 대상이 있다. 그 강도가 심각한 수준에 이르면 '포비아(Phobia)'가 된다.
미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 불안과 우울연구센터(Anxiety and Depression Research Center)에 의하면 포비아는 특정 대상에 대한 '두려움'과 '회피' 반응을 의미한다. 곤충처럼 특정한 존재나 높은 장소에…
강한 자외선 잠재운 비구름
부처님 오신 날 파란 하늘에 시나브로 구름 모이다가 오후에 비 옵니다. 비구름은 오후 인천에서 시작해서 서쪽으로 번집니다. 산사(山寺)에 오후까지 머무른다면 우산 또는 비옷 챙기십시오. 아침 최저 10~16도, 낮 최고 20~26도의 전형적 봄 날씨에다가 미세먼지, 오존 모두 걱정 안하셔도 됩니다만 햇볕은 뜨겁습니다. 오늘 자외선 지수, 서울은 보통,…
중년남성의 걱정 '남성 폐경' 존재할까?
'남성 폐경'을 걱정하는 중년 남자들이 늘고 있다.
그러나 남자들의 성적인 능력이 마감되는 이른바 남성 폐경은 존재하지 않으며 대부분 심리적인 문제 불과하다고 영국 일간지 데일리메일이 보도했다.
남성 폐경을 우려하는 중년 남자들의 걱정은 이렇다. 나이를 먹어 남성 호르몬인 테스토스테론이 줄면 리비도(성욕)가 감퇴하고 섹스에 흥미를 잃게 될…
양반다리가 아프다면 고관절충돌증후군?
고관절은 골반과 허벅지 뼈를 이어주는 관절이다. 몸에서 어깨 관절 다음으로 운동 범위가 큰 관절로 걷거나 움직일 때 체중을 지탱해 하중을 분산시키는 역할을 한다.
고관절에는 둥근 모양의 비구라는 뼈가 있는데 이 연결 부위에 충돌이 생겨 통증과 염증이 발생하는 질환을 고관절충돌증후군이라고 한다. 노화로 인한 퇴행성 질환이기도 하지만 선천적으로…
부부싸움은 물 베기? 만성질환은 악화돼 (연구)
부부와 가정의 소중함을 다시 한 번 생각해보는 '부부의 날(매년 5월 21일)'이다. 부부의 평화는 건강을 위해서라도 꼭 필요하다. 최근 연구를 보면 잦은 부부 싸움은 만성질환을 악화시키는 원인이 된다.
미국 펜실베이니아대학교의 연구에 의하면 무릎 관절염과 당뇨 등 만성질환이 있는 환자가 배우자와 말다툼을 자주할 경우 증상은 더욱 나빠진다.…
[날씨와 건강] 햇볕 쨍쨍...자외선 차단제 어떻게?
샛바람(동풍) 불 때 하늬바람(서풍) 때보다 공기 깨끗한 것 아시죠? 오늘도 미세 먼지 걱정 안하셔도 되겠습니다. 맑고 따뜻합니다. 오전 최저 7~16도, 낮 최고 18~26도.
오후엔 햇볕 따갑습니다. 자외선은 눈에도 나쁘지만 기미, 주근깨, 검버섯, 주름살, 피부암 등을 일으키는 ‘피부의 적’입니다. 선글라스, 모자,…
복부비만이면 '비타민D 결핍' 확률 높아 (연구)
날씬한 허리를 갖고 싶다면 햇볕을 쪼이자.
스페인 바르셀로나에서 열린 2018 유럽 내분비학회 연례회의에 보고된 바에 따르면, 복부 지방 수치는 비타민 D 수치와 연동한다. 허리둘레가 굵을수록 비타민 D가 부족할 확률이 높다는 것.
비타민 D 결핍은 원래 뼈 건강을 해치는 주범으로 꼽혔다. 그러나 최근에는 급성 호흡기 감염, 자가 면역…
살을 빼는 생활 속 작은 변화 4
체중 조절에 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다.
그런데 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 몇 가지만 지켜도 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다. CNN이 다이어트에 효과를 주는 생활의 작은 변화 4가지를 소개했다.
1. 싱겁게 먹어라
혀에서 맛을 느끼게 해 주는 부분을…