껍질째 먹으면 더 좋은 과일-채소 5
과일, 채소 껍질에 몸에 좋은 항산화 성분이 많다는 사실이 알려지면서 껍질째 먹는 사람이 늘고 있다. 물 또는 과일용 세척제로 잘 씻어 껍질째 먹으면 좋은 과일, 채소 5가지를 알아본다.
1. 참외
참외는 해독 작용과 함께 간을 튼튼하게 한다. 당질, 단백질, 지질이 풍부하고 칼슘, 무기질, 비타민 함량도 높다.
참외 껍질을…
코로나19
프리? 프로 바이오틱스? "유익균 알고 고르자"
비타민 못지않게 프로바이오틱스가 '가정 필수 건강식품'으로 자리 잡고 있다. 식품의약품안전처에 따르면 시장규모가 2015년 1500억 원, 2016년 1900억 원을 돌파했고 지난해 2000억 원을 훌쩍 넘었다.
프로바이오틱스 시장에선 최근까지 장에까지 어떻게 살려 보내는가가 열쇠였다면, 지금은 장에서 어떻게 좀 더 활성화시킬까 생산업체끼리…
췌장암은 왜 생존율이 나아지지 않을까
췌장암 환자가 주변에 있으면 절망감이 더욱 크게 느껴진다. 암 치료의 경과가 워낙 안 좋기 때문이다. 다른 암들은 생존율이 크게 좋아지고 있지만, 췌장암은 10년 전이나 별 차이가 없다. 췌장암은 왜 치료가 힘들까. 생존율이 나아지지 않는 이유는 무엇일까.
1. 췌장암은 10년간 생존율 상승도 꼴찌
췌장암은 꾸준히 국내 10대 암에 들…
목마르지 않아도 '탈수'라는 증거는?
목이 마르다는 건 체내 수분이 부족해졌다는 신호다. 하지만 목마름만이 탈수의 단서는 아니다.
날이 더울 땐 탈수 상태에 이르기 쉽지만, 갈증이 안 나도 탈수일 수 있다는 것. 우리 몸이 보내는 여러 단서들을 잘 감지해야 하는 이유다.
일반적으로 권장되는 하루 수분 섭취량은 8잔이지만 실상은 개인차가 있다. 플로리다 대학교 정형외과 세스…
많아도 적어도 문제인 치아, 우리 아이는 몇 개?
과유불급(過猶不及), 즉 지나침은 부족한 것과 같다는 말은 치아에도 해당된다. 유치 20개, 영구치 32개(사랑니 제외하면 28개)보다 많거나 적으면 아무리 양치질을 포함한 충치 치료와 예방법을 성실히 해도 전체 치아의 기능이나 외모에 많은 문제가 생긴다.
전신 질환 동반될 수 있는 과잉치
발육의 첫 단계 즉 치아의 치배(치아의 씨앗)가…
자녀 비만 막는 엄마의 5가지 수칙
건전한 생활습관을 가진 엄마가 키운 아이들은 비만이 될 가능성이 현저히 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 하버드 대학교 보건대학원 연구진이 꼽은 건전한 생활 습관은 △건강한 식단 △규칙적인 운동 △체중 관리 △적절한 음주 △금연 등이었다. 이 다섯 가지 습관을 모두 유지한 엄마의 자녀들은 그렇지 못한 엄마의 아이들보다 비만 확률이 75%…
월드컵 수면장애 어떻게?
전국 구름 많고 곳곳 소나기. 제주도와 동해안은 장맛비. 낮 최고 19~29도. 오늘 밤부터 러시아 월드컵 8강전. 축구 구경 때문에 수면 리듬 깨진 분 적지 않다고 합니다. 수면 장애 예방 및 수면 리듬 회복을 위해선, ○늦게 자도 아침에는 정해진 시간에 일어난다.○멜라토닌 호르몬 분비를 위해 오후에 햇빛 아래 걷는다. 요즘 같을 때에는…
고지베리, 치명적 기생충병 퇴치 효과
고지베리 속 화합물이 두 가지 치명적인 기생충 감염병을 치료하는 효과가 있는 것으로 나타났다.
영국 카디프 대학교 연구팀에 따르면 '7-케토-셈페르비롤(7-keto-sempervirol)'로 불리는 고지베리 속 화합물이 주혈흡충증과 간질증을 일으키는 기생충의 피막을 공격해 퇴치시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.
고지베리는 영하구기자 또는…
갑자기 다크 서클? 몸이 보내는 건강 신호 7
머리카락이 얇아지거나 입 끝이 갈라지거나, 눈 아래 다크 서클이 갑자기 생겼는가. 이런 것들은 무해한 증상일수도 있지만 질병이나 다른 건강 이상을 알려주는 신호일수도 있다.
전문가들은 "이런 신체의 소리에 귀를 기울여야 한다"고 말한다. '데일리메일'이 우리 몸이 말해주는 건강 신호 7가지를 소개했다.
1. 눈 주위 다크 서클
잠을…
"한국, '낙태죄' 아니라 '낙태약' 필요해"
네덜란드 임신 중단 활동가 레베카 곰퍼츠
낙태죄 위헌 논쟁이 뜨거운 가운데, '먹는 낙태약' 도입을 합법화해야 한다는 주장이 힘을 얻고 있다.
5일 '낙태죄에서 재생산 건강으로' 토론회에서는 특별히 네덜란드 임신 중단(임신 중절, 낙태) 활동가 레베카 곰퍼츠가 참석해 낙태죄와 임신 중단을 놓고서 의견을 나눴다. 특히 약물적 임신 중단…