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당근·시금치는 폐 건강에 좋은 대표적인 식품이다. 베타카로틴(beta carotene)이 많이 들어 있기 때문이다. 폐의 기능 증진을 돕는 영양소다. 반면에 베타카로틴이 많은 당근·시금치를 과다…

내 몸의 ‘겉 노화’에만 신경 쓰는 사람들이 늘고 있다. 얼굴 주름 뿐만 아니라 목 주름까지 걱정한다. 잦은 보톡스 주사 때문인지 얼굴에 자연미가 사라지고 있다. 차라리 그 시간에 ‘몸속 노화’를…

과일과 콩 속 ‘이것’…많이 먹으면 염증생겨 심장에 위험자세히 보기“언제 묻었지? 패딩에 BB크림이 누렇게”…어떻게 지울까?패딩은 미지근한 물에 울샴푸와 같은 중성세제를 풀고 빠른 시간 내 손으로 조물조물 주무르듯…

‘빅5’ 의사 40%가 전공의…병원에서 사라졌을 땐?자세히 보기몸에 좋다는 ‘이것’ 먹었는데…윽, 소변 냄새가 왜 이래?평소처럼 식사를 했는데 갑자기 설사가 나온다. 과식을 하지도 않았고, 특별한 알레르기도…

“먹기만 하면 배 빵빵”…가스 차는 음식 따로 있다?자세히 보기‘이런’ 증상 나타나면…뼈 죽는 ‘대퇴골두 무혈성 괴사’ 의심원인을 모르니 뚜렷한 예방법도 없어 빠른 진단과 치료가 필요한 질환이 바로 ‘오십견(유착성…

숨 쉬는 것도 쉽지 않았지만… 안구마우스 쓰며 대학 입학한 ‘한국의 호킹’자세히 보기“男인데 女처럼 유방 나왔다?” …일찍 죽을 위험 ‘이만큼’ 높다여자처럼 나온 가슴이 나온 ‘여성형 유방’을 가진 남성은 75세…

척추질환, 수술 대신 운동요법? “병만 키워요”자세히 보기혈압 혈당 콜레스테롤…‘이것’ 먹으면 한 방에 잡는다?호두가 대사증후군을 이루는 혈압 혈당 콜레스테롤 등 수치 세 가지를 한꺼번에 낮추는 데 도움이 될 수…

라면에 밥까지!…40세 이후에는 멀리해야 할 식품들자세히 보기심장 두근거리고 어질…알고보니 ‘이것’ 부족해서?칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 생길 수 있으며 혈압이…

젊을 땐 날씬, 노년엔 통통…나이대별 적정 체중자세히 보기잠자기 2시간 전에 마셔라…솔솔 잠을 부르는 음료 8가지숙면을 돕는 방법 중 하나는 영양소의 힘을 빌리는 것이다. 기름진 음식이나 매운 음식, 카페인이 수면에…

“같이 먹으면 살 잘 빠진다!”…다이어트 음식 조합 5자세히 보기“뛰면 눈도 좋아진다”…운동이 시력 퇴화 늦춰손상이 진행되고 있는 망막 신경 세포의 기능을 보존하는데 에어로빅과 같은 보통 강도의 운동이 도움이 되는…

잠은 쫓아가면 도망가는데… 불면증 환자는?자세히 보기“아침 꼭 먹어야 하나?”… 안 먹었더니 몸의 변화가?질병관리청이 지난해 12월 발표한 ‘국민건강영양조사'(2022년) 결과에 따르면 아침식사 결식률이 남자…

“가글하다 당뇨 걸려”…하루 2번 ‘이것’ 사용 안좋다고?자세히 보기“근육 더 빠져”…운동하다 중단하면 안 되는 이유 6운동이 좋은 건 알지만 꾸준히 계속하기란 말처럼 쉽지 않다. 지인들과 모임, 술 약속, 회식,…

생리 전 여드름엔 ‘이 차’ 마셔라…기미도 없앤다는데 진짜?자세히 보기“음식 가려 먹고 운동해도”… 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문?나에게 어떤 문제가 있는 것일까? 살을 빼기 위해 포화지방-탄수화물 섭취를 줄이고…

아이 돌보미 없어 간호사 사직한다는데…자세히 보기중년 여성들 피 탁해졌다…고지혈증에 어떤 변화가?핏속에서 총 콜레스테롤, ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤이 높은 상태를 고콜레스테롤혈증이라고 한다. 여기에 중성지방이 높은…

“당뇨도 간암 원인”…조금 배고프면 암 걱정 줄어든다자세히 보기50대女 성 호르몬 뚝 떨어져…몸과 마음 다 지키려면?여성은 45~55세(평균 50세)가 되면 생식 기관인 난소가 노화해 여성 호르몬 분비량이 급격히…

“잎채소 더 먹어라”…딱 5가지만 꾸준히 해도 건강해자세히 보기커피의 다양한 정반대 효과… 쾌변 vs 변비 왜?특정 식품이 몸에 좋다고 알려지면 집중적으로 먹는 사람이 있다. 건강에 이로운 음식도 과식은 좋지 않다.…

“남성들 불임수술만 해도 저출산 해소 일조할 것”자세히 보기코 주위 왜 기름지나 했더니… ‘이 영양’ 부족해서?피로가 오랫동안 지속되거나 두통이 자주 일어나면 심각한 질병의 징후일 수 있다. 하지만 비타민 등 각종…

중년 女 지금이라도 허벅지 종아리 근육 키워라자세히 보기“러닝머신만 탄다”…헬스장에서 저지르는 흔한 실수 10운동이 이롭다는 건 의심의 여지가 없지만 이제 운동을 막 시작하는 사람이라면 근육통이나 부상 등 예상치…

살 빼는 과일 “어두운 색이 좋아”…하루 ‘이 만큼’이 적당자세히 보기“몇 년간 매일 생리 출혈” 희귀암인데 의사는 무시, 英여성 결국엔매일 생리 출혈과 배가 부풀어 오는 증상을 겪었음에도 제대로 된 진단을 받지…

배만 볼록한 사람들…빼려면 먹어야 할 식품은?자세히 보기생태·동태·북어 자주 먹었더니… 근육-체중에 변화가?요즘 명태가 제철이다. 북엇국, 생태찌개, 황태구이 등이 생각나는 계절이다. 단백질이 많고 음식으로 꼭…