이성주의 건강편지

체력 훈련해서 송년 술자리 이겨낸다고요? 벌써 12월, 송년회 시즌이네요, 다이어트 업체들은 울상이고 주류 업체는 숨통을 튼다는…. 어떤 분은 송년회 술자리를 견뎌내기 위해 몸만들기에 들어갔다고 말하더군요. 꼭 그렇게 전투를 벌여야만 할까요? 다른 말로 풀이하면 몸을 망가뜨리기 위해 몸을 만든다는 것인데…. 저는 그러께 추석부터 지난해 봄까지…

주인공은 투덜대거나 변명하지 않지요? 아침에 기분이 좋아지는 동영상 하나 보냅니다. 한 따뜻한 할머니와 리듬체조 선수인 손녀의 뭉클한 이야기입니다. 동영상의 소재는 러시아의 리듬체조 여왕 예브게니아 카나예바의 이야기에서 따왔다고 하네요. 카나예바의 할머니는 손녀를 여섯 살 때 리듬체조 강습소에 데리고 갔고, 다른 아이들이 집에 간 뒤에도 혼자…

지구 종말의 날에 사과나무를 심겠다는 말의 뜻은? “비록 내일 지구의 종말이 온다 하여도 오늘 한 그루의 사과나무를 심겠다.” 1632년 오늘 태어난 네덜란드 철학자 바뤼흐 스피노자의 명언으로 알려져 있지요? 스피노자가 이 말을 했는지에 대해서는 논란이 있습니다. 16세기 종교개혁가 마르틴 루터가 일기에 적은 글이라고 합니다. 그렇지만 세계적으로…

티끌 같은 가짜 때문에 고민하고 있다면? 어느 날 장주가 꿈에서 나비가 됐다. 훨훨 날아다니며 유유자적 즐겁게 지내면서도 자신이 장주라는 것을 알지 못했다. 문득 깨어보니 장주로 되돌아왔다. 장주가 나비가 되는 꿈을 꾸었는지, 나비가 장주가 되는 꿈을 꾸었는지 알 수가 없다. -장자 제물편 32장 최근 ‘인터스텔라’로 세계의…

'국민 공주' 김자옥은 왜, 어떤 암에 희생됐나 1970년대 한혜숙, 김영애와 안방 여자탤런트 트로이카 시대를 펼치던 ‘영원한 공주’ 김자옥이 세상을 떠났다고 하네요. 선비(先妣)께서 특히 좋아했던 탤런트라서 여러 생각이 스치는군요. 온라인을 훑어보니 어떤 언론에서는 대장암 후유증으로, 어떤 곳에서는 폐암 합병증으로…

참을 수 없는 가벼움이 누르는 사회 가벼워요. 상쾌해서, 몸이 날아갈 듯이 가벼운 게 아니라, 얕고 덧없어요. 경박해요. 은은한 빛, 깊은 목소리는 멀어지기만 하고…. 인터넷에서는 왜 ‘~~ 여신 외모,’ ‘~~ S자 몸매’ 등 외모 타령과 유명인 엿보기가 고갱이가 되고 있을까요? 사람들은 왜 TV를 켜면 재미 말고는 어떤 의미도 찾기 힘든 말초적…

깜빡이 켜는 운전문화 왜 사라지고 있을까? 어느 TV 프로그램에서 한 외국인이 우리나라 운전자들이 깜빡이를 켜지 않고 차선을 바꾸는 경향이 크다며 이렇게 말했다지요. “한국 승용차에는 깜빡이가 없습니까?” 최근 이런저런 이유로 BMW(Bus, Metro, Walking)로 평생 살려는 꿈을 포기하고, 6년 만에 승용차를 몰고 도로에…

이해인 수녀는 어떻게 암을 이겨냈나? 가을엔 물이 되고 싶어요 소리를 내면 비어 오는 사랑한다는 말을 흐르며 속삭이는 물이 되고 싶어요 가을엔 바람이고 싶어요 서걱이는 풀잎의 이마를 쓰다듬다 깔깔대는 꽃 웃음에 취해도 보는 연한 바람으로 살고 싶어요 가을엔 풀벌레이고 싶어요 별빛을 등에 업고 푸른 목청 뽑아 노래하는 숨은…

괴짜 경영인 리처드 브랜슨의 명언 10개 ◯내가 네 살 때 어머니가 운전을 하다 차를 세우고 나를 혼자 놔두고 가버렸다. 혼자 길을 찾아서 집에 오라는 뜻이었다. 하지만 난 완전히 길을 잃어버렸다. ○사람은 걷는 규칙을 배워서 걷지 않는다. 걸음을 시도하고, 넘어지면서 배운다. ○아이디어가 성공할지 알아보기 위해 막대한 비용을 들여…

건강한 마음을 위한 10가지 습관 좋은 습관들이기 ①잠들기 전 1분, 일어난 뒤 1분 좋은 기억 떠올리기 ②올바른 자세 갖기 -아침에 일어나서 스트레칭을 하고 보통 때에 바르게 앉아서 일할 것 ③사람에게 보험 들기 안전거리 안에 두어야 할 사람 …

신해철이 위 수술을 받지 않았더라면... ‘마왕’ 신해철이 결국 눈을 감았군요. 많은 팬들이 하루 종일 울가망해 하고 있고, 온라인에서 우울감이 번져가고 있습니다. 신중현의 장남인, 시나위 신대철을 비롯한 몇몇 가수가 신해철의 장협착증을 수술한 병원에 거센 반감을 표시해서 온라인이 뜨겁더군요. 신해철이 재작년 위 밴드 수술을 받았을 때의 상태를 알…

과학으로부터 돈 버는 것을 괴로워했던 나일론 개발자 1938년 오늘(10월 27일) 미국의 화학회사 듀폰이 새 차원의 합성섬유를 개발했다고 발표했지요. 나일론(Nylon)입니다. 듀폰은 몇 개월 전에 이 섬유로 칫솔모를 만들어 인류를 돼지털 칫솔에서 벗어나게 했지만, 합성섬유를 부각시킨 것은 이날이었습니다. 듀폰은 이듬해 나일론 소재의…

성형의 위대함도 유전자의 힘을 이길 수 없다 개인적으로 존경하는 이재태 경북대 교수가 페이스 북에 올린 사진입니다. 이 교수에 따르면 성형외과 광고라는데, 어떤 블로그에는 성형 세태를 꼬집은 사진이라고도 하고…. 이 교수는 “유전자의 힘은 위대하다는 지극히 단순한 진리를 보여준다”고 정리했더군요. 김성호 대구파티마병원 신경내과 과장이 단 댓글,…

음악이 인격을 완성하는 사례를 보여준 연주가 1890년 스페인 바르셀로나의 구불구불한 골목. 한 헌책방에서 13세 소년이 눈을 껌뻑거렸습니다. 몇 년 전부터 첼로에 푹 빠진 아이의 눈에 바흐의 무반주 첼로 모음곡 복사본이 들어왔습니다. 책 모서리가 너덜너덜했지만 악보의 음표는 가슴을 울렸습니다. 이 소년은 13년 동안 이 악보에 매달려 마침내 대중…

뼈 빠지게 일하면 뼈가 빠질까? 일에, 스트레스에, 늦은 술자리에… 별 보고 퇴근해서 별 보고 출근하며, 뼈 빠지게 일하면 뼈가 빠질까요? 정답은 “빠질 수도 있다”입니다. 최소한 뼈 성분은 빠져나가고, 결국 뼈가 부러지거나 빠지기도 합니다. 오늘은 세계 90여 나라에서 행사를 치르는 ‘세계 골다공증(骨多孔症)의 날.’ 골다공증은 말 뜻…

피아노의 시인 쇼팽을 앗아간 병 “쇼팽은 방금 두 개의 멋진 마주르카(작품번호 50)를 썼는데, 소설 40편보다 더 가치 있으며 전(全)세기의 문학보다 더욱 심금을 울린다.” 모성애로 쇼팽을 사랑했던 연상의 소설가 조루즈 상드의 감탄처럼 쇼팽은 피아노를 위해 시와 소설을 썼지요. 이 ‘피아노의 시인(詩人)’은 1849년 오늘 건반 위에 기침…

40세에 선택과목에서 필수과목으로 바뀌는 것? 보통 40세가 넘으면 운동이 삶의 선택과목에서 필수과목으로 바뀐다지요? 미국 하버드대의 대규모 연구에 따르면 젊었을 때 규칙적으로 운동한 사람은 노년기에 정신적으로 건강하다고 합니다. 마침 오늘은 국민체육진흥법에 따른 ‘체육의 날’이랍니다. 국민체육진흥공단에서는…

공부하고 싶어도 못하는 아이들이 너무나 많은데... 어떤 아이는 부모가 눈물로 호소해도, 공부와는 담을 쌓는 반면 어떤 아이는 공부를 하고 싶어 목숨을 걸기도 하지요. 며칠 전 17세에 최연소 노벨평화상을 받은 말랄라 유사프자이는 그러께 “여자도 공부할 수 있어야 한다”고 주장했다는 ‘죄’로 탈레반의 괴한에게서 총격을 받았습니다. 말라라는…

건강하게 살기 위해 떨쳐야할 7가지 습관 “Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.""정신이상: 똑같은 일을 끊임 없이 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 것.” -알버트 아인슈타인 “망상: 건강에 해로운 행동과 습관을…

생각 말 행동 습관 성격을 조심하세요! 생각을 조심하세요, 언젠가 말이 되니까. 말을 조심하세요,언젠가 행동이 되니까.행동을 조심하세요, 언젠가 습관이 되니까. 습관을 조심하세요, 언젠가 성격이 되니까. 성격을 조심하세요, 언젠가 운명이 되니까. -마더 테레사 좋은 이야기를 듣는 것도 행복입니다.…