수면부족하면 과식하게 돼
잠이 부족하면 과식을 부른다는 연구결과가 나왔다. 실험실에서의 2주간의 수면 상태에 대한 관찰 결과 밝혀진 것이다. 5일간 밤에 5시간만 수면을 취할 수 있도록 한 결과 거의 1kg에 가깝게 체중이 늘었다.
그러나 수면 시간을 최대 9시간까지 늘리자
상금 거니 감량 목표 초과 달성
살을 빼는 데 금전적 인센티브(유인책)를 내거는 것이 확실히 효과가 있는 것으로 나타났다. 미국 미네소타 주 메이요 클리닉에서 18~63세의 성인 100명을 대상으로 실험을 한 결과다. 실험 참가자들은 체질량지수(BMI)가 과체중이나 비만에 해당하는
과제 수행 시 집중력 높여
껌을 씹는 것이 단순히 기분 전환용만은 아니며 집중력을 높여주는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. 영국 카디프 대학 연구팀이 38명을 대상으로 한 소규모 실험에서 밝혀낸 것이다. 연구팀은 이들을 두 개의 그룹으로 나눠 각각 30분간 1~9의 숫자를 듣고 이를
존스홉킨스 의대 연구팀 개발
머리가 어질어질하고 현기증을 느끼는 것은 일시적인 경미한 증상일 수도 있으나 일부는 뇌졸중의 전조일 수 있다. 이를 신속하게 진단하지 못하면 뇌졸중이 찾아와 손을 쓰기 어려운 상황이 된다. 따라서 뇌졸중 여부를 조기에 판단하는 것이 매우 중요하다.
뇌
살코기는 건강에 좋아
같은 육류를 먹더라도 가공된 살코기를 먹으면 암 발병률이 높아지는 것으로 나타났다. 스위스 취리히 대학의 사빈 로르만 교수가 이끈 연구팀이 유럽 10개 나라 국민 44만여 명의 건강 관련 자료를 분석한 결과다. 연구팀은 가공육 소비량을 기준으로 질병과의 상관관계를
게임 하는 노인, 우울증도 낮아
나이가 든 사람에게는 비디오게임을 하는 것이 행복감을 증진시켜주는 것으로 나타났다. 어린이나 청소년들 사이에서는 지나친 게임중독이 문제가 되고 있지만 나이든 사람들에게는 건강에 도움이 된다는 얘기다.
한편 게임중독의 평균 나이는 35세로 조사돼 성
기혼자, 건강 과대평가
결혼하면 건강이 좋아진다는 연구결과들은 꽤 많이 나와 있다. 그러나 병에 걸린 상태라면 결혼관계가 별 소용없다는 연구결과가 새로 나왔다. 게다가 결혼한 사람들은 자신의 건강에 대해 실제 이상으로 낙관적으로 보는 문제가 있는 것으로 나타났다.
미국 오하이오
악성멜라닌종 발병 위험 높여
비만과 과식이 피부암을 부른다는 연구결과가 나왔다. 영국 리즈 대학 연구팀이 피부암의 일종인 악성멜라닌종 환자 1만3000여명과 이 병에 걸리지 않은 약 6만 명을 대상으로 한 비교 연구 결과다. 연구팀은 두 그룹에 대한 분석 결과 ‘인트론(i
운동하는 것보다 더 효과적
앉아 있는 시간을 줄이면 당뇨병 발병률을 낮추고 증상을 호전시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 앉아 있는 것은 건강의 적이라는 것이 다시 한 번 밝혀진 것이다. 영국 레스터 대학의 연구팀이 당뇨병에 관한 2개의 연구결과를 종합 분석한 것이다.
두 개
