왜 안 빠지지?… 다이어트할 때 생각지 못한 함정 4
건강한 식단과 규칙적인 운동을 생활화하는데도 체중계의 눈금이 줄어들 기미를 보이지 않는다고 투덜대는 사람들이 있다. 살이 안 빠지는 것은 본인이 미처 생각하지 못한 함정이 있거나 안일하게 생각하고 넘긴 부분이 있다는 의미다. 미국 검색포털 어바웃닷컴이 다이어트를 할 때 대충 넘기기 쉬운 점을소개했다.
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과대평가
내가 남보다 도덕적이라는 생각은 착각?
사회적 이슈 중 하나는 권력층의 부도덕한 행태다. 상식선에선 도저히 이해할 수 없는 몰지각한 수준의 이기심과 무례함이 사람들을 경악케 만들고 있다. 심지어 본인의 잘못을 인지 못하거나 인정하지 않기까지 한다. 왜 이런 생각과 행동이 가능한 걸까.
사람은 원래 기본적으로 본인이 다른 사람보다 도덕적이라는 착각을…
과한 자신감 표출하는 젊은 남성, 이성 교제 어렵다
안 될 일도 자신감을 갖고 하면 기적처럼 이뤄질 때가 있다. 반대로 주눅 들고 움츠러들면 기본적인 실력조차 제대로 발휘하지 못한다. 자신감은 언제나 적극적으로 표출할수록 좋은 걸까. 연구에 따르면 오히려 독이 될 때도 있다. 특히 젊은 남성이 온라인 데이트 상대를 찾으려고 할 때 부작용이 발생할 수 있다.
미국…
운동기구 칼로리 소모량, 믿으면 안 되는 이유
체중을 감량할 때는 러닝머신이나 일립티컬머신 등 운동기구 계기판에 나오는 칼로리 소모 수치를 너무 맹신하지 않는 것이 좋다.
계기판에 표시된 칼로리 소모량과 실제 칼로리 소모량은 차이가 있기 때문이다.
사회적 거리두기로, 실내체육시설 이용이 어려워지면서 홈트레이닝을 하는 사람들이 많다. 운동영상을 보면서…
화성 남자, 금성 여자? 남녀 ‘심리’ 큰 차이 없다
남성과 여성을 생물학적으로 구분하면 확연한 차이가 있다. 그렇다면 신체가 아닌 심리를 기준으로 했을 때는 어떨까. 남자와 남성성, 여자와 여성성을 각각 묶어 명료하게 분류할 수 있을까. 최근 연구에 따르면 심리적 특성은 남녀가 크게 다르지 않은 것으로 나타났다.
일반적으로 여성은 감성적이고 섬세하며 꼼꼼하고,…
‘체지방’이 잘 빠지지 않는 이유 4가지
다이어트 철저하게 했지만...
완벽한 식이요법과 유산소 운동을 실천하고, 활동적으로 생활하지만 체내 지방이 좀처럼 빠지지 않는 경우가 있다. 왜 그럴까. 미국의 선 타임스가 이유 4가지를 소개했다.
◆수분 저류 현상이 있다=수분 저류는 짠 음식을 먹어 나트륨을…
‘나’만 있고 남은 없는 ‘자기 도취병’
①‘조그만 일’을 참지 못하고 자살을 생각하는 청소년.
②늘 ‘젠 체한다’는 욕을 들으며 ‘왕따’를 당하면서도 다른 아이보다 자신이 낫다고 생각하는 어린이.
③자신의 출세와 명예를 위해 회사동료들을 지나치게 이용하는 직장인.
④특정인을 쫓아다니며 괴롭히는 사람(스토커).
얼핏 보기에 공통점이…