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이보현 기자

새로운 뇌자극 요법, 금연에 도움을 준다(연구)

비침습적 두뇌자극(NIBS)을 통해 담배를 끊은 지 3개월에서 6개월 후까지도 금연 유지율을 향상시킬 수 있다는 메타연구 결과가 발표됐다. NIBS는 뇌에 미세한 전류나 자기 등 자극을 가해 신경계 기능을 바꾸는 방법이다. 이는 최근 몇 년 동안 알코올 사용 장애와 다른 물질과 관련된 중독성 장애에 대한 새로운 치료 옵션으로 등장했다. NIBS는 담배사용장애(tobacco use disorder) 치료에서 유망한 결과를 보여주었지만 […]

수면이 감정 처리에 어떻게 도움 줄까?

빠른 안구 운동이 일어나는 렘 수면 도중에 잠을 깬 사람들은 보통 꿈을 꾸고 있었다고 말한다. 이렇듯 렘 수면은 강렬한 감정적 내용이 담긴 꿈이 발생하는 독특하고 신비로운 수면 상태이다. 새로운 연구에서 뇌가 렘 수면 동안 긍정적 감정을 강화하고 매우 부정적 혹은 트라우마적 감정을 약화시키는 데 어떻게 도움을 주는지 발견했다. 스위스 베른대와 베른 대학병원 연구팀은 뇌가 꿈을 […]

다자녀 출산, 만년 인지 건강에 영향 미칠 수 있다(연구)

자녀를 몇 명 낳는지와 만년의 인지 건강 사이에 연관성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 새로운 연구에 의하면 2명에 비해 3명 이상 자녀를 갖는 것이 인생 후반기 인지에 부정적 영향을 미칠 수 있다. 다출산이 만년 인지에 미치는 인과관계를 연구한 것은 처음이다. 미국 컬럼비아대 공중보건대학원과 컬럼비아 노화센터, 프랑스 파리-도핀느 PSL대가 연구에 참여했다. 지금까지 출산율은 교육, 직업 등 다른 […]

몸에 해로운 만성염증 예방하는 방법 6

염증은 신체의 방어와 회복에 중요한 역할을 한다. 그러나 만성 염증이라면 득보다 실이 많을 수 있다. 만성 염증이 많은 질환과 밀접하게 연관되어 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 염증을 퇴치하는 방법에는 일상에서 우리가 할 수 있는 방법이 있다. 해로운 염증을 퇴치하거나 예방할 수 있는 조치들은 염증의 감소뿐 아니라 건강에도 좋다. 미국 하버드헬스퍼블리싱에서 만성 염증을 예방하는데 효과적인 6가지 […]

팔꿈치 통증에 대처하는 방법 4

흔히 ‘테니스 엘보’라고 불리는 팔꿈치 통증은 테니스와 무관하게 발생할 수 있다. 이는 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿찌릿 지속적 통증이 느껴지는 일반 질환을 뜻한다. 주요 원인은 손목신전근에 반복적으로 부하를 가하는 과사용으로 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 미세한 ‘눈물’과 통증을 유발한다. 테니스 선수들이 같은 자세로 라켓을 잡고 반복적 운동을 하면서 비슷한 통증을 겪었기 때문에 ‘테니스 엘보’라고 이름 붙였다. 하지만 선수가 […]

“담석 있으면 췌장암 발생률 6배 ↑” (연구)

담석증 진단을 받은 뒤 1년 이내 췌관 선암종(PDAC) 발생률이 6배 가까이 높다는 연구결과가 나왔다. 이는 담석이 공격적인 췌장암에 대한 경고 신호가 될 수 있다는 것을 시사한다. 췌관 선암종은 가장 흔한 췌장암으로서 90% 이상을 차지하지만 말기에 진단되는 경향이 있어 치명적인 경우가 많다. 이번 연구를 이끈 미국 보스턴메디컬센터 마리아나 파파조지 박사는 “췌장암은 진단하기 어려울 수 있으며 생존 […]

겨울도 아닌데 왜? 손발이 차가운 이유 11

계절과 무관하게 늘 추위를 느끼는 사람들이 있다. 여름도 냉방시설이 잘 된 공간에 가면 온도 적응에 애를 먹는다. 특히 손과 발에 추위를 느끼는 사람들이 많다. 이러한 추위민감증은 종종 발생할 수 있고 보통 걱정할 만한 일이 아니다. 하지만 추위와 함께 다른 증상이 동반되면 의사와 상담하는 것이 좋다. 예를 들어, 추위를 느끼는 것 외에 변비와 체중 증가가 있다면 […]

행복을 위해 끊어야 할 7가지 습관

자기계발서를 보면 더 나은 삶을 위해 당장 이런저런 것을 시작하라는 조언이 나온다. 일상에서 변화를 찾으려면 새로운 습관을 실천하는 것도 좋지만, 먼저 몸에 배인 나쁜 습관을 버리도록 노력하는 것이 중요하다. 무엇보다 개인적 성장 목표를 향하는 여정에서 진정으로 힘을 발휘하는 방법은 부정적 사고방식의 덫에서 벗어나는 것이다. 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶다면 반드시 개선해야 할 습관이 있다. 미국 […]

익혀 먹으면 더욱 좋은 채소 5

채소는 날 것으로 먹어야만 몸에 좋은 것일까. 생식 중심으로 채식주의 식단을 따르는 사람들은 그렇다고 생각한다. 자연 상태 그대로 음식을 섭취하는 것이 체중 감량을 돕고 더 많은 에너지를 제공하는 등 건강상 이점이 있다고 믿기 때문이다. 전문가들에 따르면 모든 채소가 익히지 않고 생으로 먹을 때 더 많은 영양분을 섭취할 수 있는 것은 아니다. 익혀 먹을 때 더 […]

노인 시력 감퇴, 인지장애로 오진 쉬워 (연구)

나이 들면서 시력이 떨어지는 경우 경도 인지장애로 오진될 위험성이 있다. 새로운 연구에 의하면 시각 의존적 인지 테스트에서 백내장 혹은 노화 관련 황반변성(AMD) 등 시력 문제를 가지고 있으면서 진단을 받지 않은 50세 이상 사람들 중 최대 4분의 1까지 평가 결과가 왜곡될 수 있다. 노화와 관련된 황반변성은 노인 시력 감퇴의 주요 원인이다. 이는 완전한 시력 상실을 일으키지는 […]