허벅지가 튼튼한 사람은 골관절염(퇴행성관절염)이 발생해도 무릎 인공 관절 치환술을 받을 확률이 낮은 것으로 나타났다.
미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스 의대 연구팀에 따르면 허벅지를 형성하는 대퇴부(넙다리)의 사두근(네 갈래근)이 튼튼한 사람들은 무릎 전체를 교체할 필요성이 적은 것으로 밝혀졌다.
몸무게를 줄이기 위해 제철 채소를 많이 먹는 것은 좋은 방법이다. 채소가 풍부하게 나오는 봄이나 여름은 물론 요즘에는 겨울에도 쉽게 섭취할 수 있는 채소가 다양하다.
추운 겨울엔 운동으로 살을 빼는게 어렵다. 식단 조절이 더 필요한 때다. 겨울 식단에 넣으면 좋을 채소들! 건강 유지와 체중을 줄여
지난 한 주 동안 업무가 많았다. 그래서 주말에는 집에만 있으면서 낮잠도 푹 잤다. 그런데 월요일 아침 일어나려고 하니 눈이 잘 떠지지 않는다. 왜 그럴까.
전문가들은 “대부분의 사람들이 매일 피곤하고 나른한 일상을 반복하는 것은 쉽고 단순한 잘 자는 방법을 외면하기 때문”이라고 말한다.
간단
일반적인 두통(긴장성 두통)은 스트레스, 수면 부족 등 외부적인 요인에 의해 발생하며 머리 전체로 무지근한 통증이 느껴지는 경우가 많다. 대개 외부 요인이 해소되면 통증도 가신다.
반면에 편두통은 외부 요인과 상관없이 유전적 요인, 호르몬, 혈액 순환의 문제로 생긴다. 유난히 머리 한쪽이 아픈 경우
해는 짧고 날은 춥다. 자꾸만 이불 속으로 파고들게 되는 계절. 겨울에도 운동을 하려면 어떻게 해야 할까. 영국 일간 ‘더 가디언(The Guardian)’ 자료를 토대로 겨울철 운동을 지속하는 요령을 알아봤다.
구체적인 목표 세우기
구체적인 목표가 있으면 운동을 계속하기 쉽다. 봄철 열리는
겨울 날씨는 피부에 재앙이다. 차가운 공기, 실내 난방, 낮은 습도, 매서운 바람…. 이런 겨울철 환경은 피부 건조를 유발한다. 살이 건조해지면서 허옇게 각질이 일어난다. 더 심해지면 트고 갈라질 수도 있다.
피부에 습기를 오랫동안 머금게 하는 보습이 필요하다. 피부 관리 순서와 습관을 바꾸고, 적
복부 팽만은 다양한 원인에 의해 복위(복부의 가장 큰 둘레)가 증가하는 증상이다. 주관적인 복부 팽만은 흔히 가스가 꽉 찬 느낌이나 더부룩한 느낌으로 묘사되며, 실제로 복위가 증가하지 않았으나 다양한 원인으로 장내 가스가 차는 문제로 더부룩한 느낌이 들 수 있다.
대부분 일시적으로 증상이 나타나다가
한 가지 일에 장시간 몰두하면 집중력과 수행 능력이 떨어지게 된다. 하지만 미국 일리노이대 연구팀의 논문에 따르면 잠깐의 휴식만으로도 일에 몰두할 수 있는 주의력과 집중력이 현저하게 증가한다.
반면에 휴식을 취하지 않고 집중력을 북돋을 수 있는 방법은 없다. 주의가 산만한 상태에서 지속적으로 하는
심장은 가슴의 왼쪽에 위치한 근육으로 된 기관으로 생명 유지에 필수적이다. 심장은 산소가 풍부한 혈액을 전신으로 순환하게 해주며, 1분에 60~100회 정도 수축한다. 심장은 2개의 심방, 2개의 심실로 이루어져 있고, 이 사이에 판막이 존재해 피가 역류하지 않도록 도와준다.
심장은 끊임없이 움직여
환경오염 물질이 도시 지역의 유방암 발병률 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다.
미국 듀크 암 연구소 연구팀에 따르면 환경의 질과 유방암 발병률 사이에 상당한 연관성이 있으며, 특히 환경오염 물질이 시골 지역에 비해 도시 지역에서 유방암 발병률을 높일 수 있는 것으로 밝혀졌다.
연구팀은
