셀피(Selfie)란 셀카를 소셜네트워크 서비스에 올리는 행위를 뜻하는 신조어이다. 셀피 신드롬은 스마트폰과 SNS가 우리의 라이프스타일에 미친 큰 변화다. 여행을 가거나 친구들과 함께 있을 때는 물론이고, 심지어 쿡방이 대세가 된 요즘엔 밥을 먹는 모습도 사진으로 남겨 공유한다. 매 순간 자신을 의식하
●김리나의 굿모닝 필라테스(70)
대부분 각자의 본업에 따라 앉아 있거나 서있는 고정된 자세를 유지해야 하는 경우가 많다. 사무직의 경우 8시간, 수험생의 경우 하루 12시간 이상도 앉아있는 사람도 있다고 하니 가벼운 스트레칭으로 뭉쳐있는 근육의 긴장을 풀어주면 능률을 올리는데
여자라면 누구나 아름다움을 갈망한다. 최근에는 연예인 뿐만 아니라 일반인들도 성형을 통해 자신의 아름다움을 가꾸고 있다. 그 중에서도 ‘평생 다이어트’라는 말이 나올 만큼 몸매에 대한 관심도 높지만 정작 다이어트를 성공하는 사람은 그리 많지 않다.
다이어트는 꾸준한 운동과 식
●김현진의 굿나잇 요가(68)
우리가 이미지를 통해 본 요가자세 중 한 다리로 서서 균형을 유지하는 자세는 볼 때마다 우아하고 도전해보고 싶은 마음을 부른다. 그런데 이런 자세들을 직접 경험해보면 생각보다 우아하지 않다. 초보자일 경우에 더욱 그렇다.
요가에서 서서 하는
여성의 인체 중에는 아무리 몸매관리를 잘 한다고 해도 어쩔 수 없이 탄력을 잃고 노화하게 되는 부위가 있다. 바로 질이다.
특히 여성의 질은 임신과 출산을 겪으면서 더욱 급격하게 탄력을 잃게 되고, 부부관계에서 흥미를 잃거나 요실금이 생겨 육체적으로나 정신적으로도 상당한 스트레스를 받게 된
●김리나의 굿모닝 필라테스(69)
어렸을 적 체육시간에 오래달리기를 하던 생각을 하면 물먹은 솜처럼 늘어졌던 모습이 떠올라 피식 웃음이 나온다. 체육 선생님은 정신력의 문제라고 끝까지 뛰라고 하셨지만, 다리가 내 의지대로 움직일 수 없는 불수의근(involuntary muscle
