비 그치니 황사, 대비는 어떻게?

비가 그치고 나니 황사가 한반도를 덮친다는 소식이 전해지네요. 황사와 미세먼지는 뇌졸중 위험률을 4배 높인다는 보고가 있습니다. 가급적 야외활동을 삼가는 게 좋겠습니다. 야외활동을 계획 중인 분이시라면 일반 마스크가 아닌 미세입자를 걸러낼 수 있는 보건용 마스크

편도염에 아이스크림을?!

편도가 자주 붓는 사람이 많습니다. 이렇게 편도가 붓는 이유는 코와 입으로 들어오는 먼지, 세균, 바이러스 등 각종 이물질을 감시하고 막아주는 면역 기관이기 때문이에요. 보통 만 네 살에서 열 살까지 가장 발달하고 이후에는 작아집니다. 물론 어른이 되어도 남보다 편도가 커서 편도염이 자주

행복하고 싶다면 '마지막'에 주목하라!

 우리는 ‘마지막’을 뭔가 특별하게 생각하는 경향이 있죠.    먼 곳으로 이사 가는 친구와의 마지막 만남, 졸업 직전에 마지막으로 가는 학교, 퇴사하기 전 직장, 헤어지기 전 마지막으로 만나는 연인 등등..   이런 마지막 사건은  무심했던 지난 날

여름을 준비할 때!

달력은 4월 중순을 가리키고 있지만 한낮 날씨는 초여름을 방불케 합니다. 거리를 지나다니는 사람들의 옷은 얇아지고, 의류 매장에는 벌써 여름 옷들이 진열되고 있습니다. 바야흐로 여름을 준비할 시기가 다가온 것 같은데요. 얇은 여름 옷을 맵시있게 소화하려면 겨우내 쌓였던 살들도

아이와 함께 운동하기

요즘엔 아이들도 스마트폰이나 태플릿PC를 많이 사용하죠. 하지만 이 때문에 신체활동이 꼭 필요한 아이들의 활동량이 많이 줄었다고 합니다. 오늘 같은 날, 벚꽃이 다 지기 전에 아이들과 함께 산책 나가면 좋을 것 같습니다. 또 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하는 규칙을 만드는 것도 좋겠

행복을 위해 채소를 먹자

먹을 게 많은 오늘날에는 굳이 맛없고 손질도 귀찮은 채소를 먹을 필요가 없다고 생각하는 사람이 있습니다. 하지만 우리나라에서 중고생 6만명을 대상으로 시행한 연구에 따르면 채소를 많이 먹은 학생이 패스트푸드를 많이 먹은 학생보다 더 건강하다는 결과가 나왔습니다. 주

거북목증후군

대장암

대사증후군