9월 첫 주말 나들이, 잊지 말아야 할 것

9월의 첫 날, 서울 낮 기온 31도까지 오르는 늦더위. 한 주간 전국을 강타했던 비구름은 제주도로 남하. 주말 나들이할 때도 자외선 차단제는 필수. 가을은 자외선 투과율이 높아서 피부에 전달되는 자외선 양이 여름 못지않음. 자외선 차단제는 자외선 A 차단 등급(PA)이 ++ 정도, 자외선

우울한 날씨... 상쾌해지려면

8월의 마지막 날, 전국이 끄무레하고 곳곳에서 빗방울. 아침 최저 20~25도, 낮 최고 26~30도. 지독히도 무더웠던 여름의 끝자락에 장마 아닌 장마, 지친 심신에 우울증 생기거나 깊어지기 쉽다. 짜증, 무력감, 우울감이 섞여 우울증이 아니더라도 '기분장애'로 힘들 수 있다. 처진 마음에

열날 때 커피? 아플 땐 피해야 할 '건강' 먹을거리 4

 발열과 설사와 구토 등의 질환 증상은 신체에 엄청난 긴장감을 불러옵니다. 신체가 고통을 받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체 손실도 발생합니다. 이렇게 몸이 아플 때는 음식을 잘 가려 먹어야 합니다. '더헬스사이트닷컴'이 평소에는 건강식으로 통하지만 몸이 아플 때는 상태를 악화시키기

흐린 날씨에 뼈마디 쑤시면?

장대비, 번개, 천둥…, 궂은 날씨에 아침 최저 기온 20~26도, 낮 최고 24~31도로 후텁지근하다. 중부 지방은 오전까지 비구름 요리조리 옮겨 다니며 물 폭탄 퍼붓고 천둥, 벼락 난사하겠으니 조심! 비구름, 오후부터는 남부 지방으로 옮겨간다는 예보. 한때 드라마에서 "비만 오려

알고 먹자...건강한 소금, 설탕, 커피 섭취량

 소금, 설탕, 커피는 거의 매일 먹거나 마시는 식품이다. 이런 음식들은 하루에 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. '리얼심플닷컴'이 3가지 주요 식품의 하루 권장 섭취량에 대해 소개했습니다.      1. 설탕 단 것 자체는 조금 먹어

여름 끝자락 짜증 다스리기

화 날 땐 숨을 길게 쉬거나 물을 한 잔 마셔서 가슴의 열을 식힌다. 음악과 시가 있는 삶이라면 불쾌지수가 자리 잡기 쉽지 않을 듯. 여름의 끝자락이라도. 그 여름 나무 백일홍은 무사하였습니다 한차례 폭풍에도 그 다음 폭풍에도 쓰러지지 않아 쏟아지는 우박처럼 붉은 꽃들을 매달았

누군가 욕하고 싶다면?

전국이 흐리고 곳곳 작달비. 아침 최저 20~26도, 낮 최고 24~31도로 후텁지근하다. 어제 온라인 댓글에서 머리 박는 누리꾼 득실했다. 아시안게임 축구 우즈베키스탄과의 8강전에서 '원맨쇼'를 한 황의조 선수를 비난했던 누리꾼들의 '즐거운 반성'이었다. 황의조는 이날 3골을 넣었고,

입 냄새로 아는 건강 이상 증상 5

 평소 치실을 사용하고 양치질만 신경 써도 심각한 입 냄새는 피할 수 있습니다. 민트향처럼 향긋하고 상큼한 입 냄새를 기대할 순 없어도 적어도 역한 악취가 풍기진 않습니다. 그런데 이렇게 신경을 써도 심각한 입 냄새가 난다면 이땐 건강 이상 신호일 수 있습니다. 치과 의사와 세균학자는 부실

늦여름 장마? 운동, 미소, 유머!

전국이 여름을 마무리하는 비에 흠뻑 젖는다. 아침 최저 19~25도, 낮 최고 24~30도. 중부지방 곳곳에서 돌풍, 벼락과 함께 장대비 내린다. 이번 주는 죽죽 비 온다. 중부지방은 목요일, 남부지방은 금요일, 제주도는 주말까지 비 내린다는 기상청 예보. 기상청은 "장마는 아니다"고 설명하

비 오는 날 미소와 사랑을!

전국이 흐리고 남부 지방은 새벽부터, 중부 지방은 낮부터 비 온다. 아침 최저 18~25도, 낮 최고 24~30도로 더위도 한풀 꺾였다. 공기도 맑다. 1910년 오늘은 마케도니아의 수도 스코페에서 테레사 수녀가 태어난 날. 인도에서 빈민, 고아, 환자들을 위해 봉사해 '빈자들의 성녀'로 불렸고