은행잎 추출물(징코 빌로바)은 고대 의학에서도 쓰던 약재다. 미국 국립보충통합건강센터(NCCIH)는 호흡기 질환과 신장 질환 등을 치료하기 위해 수천 년 동안 은행잎 추출물을 썼다고 밝혔다. 또 기억력을 날카롭게 유지하고 불안, 치매, 심장질환 같은 문제를 치료하는 보조 식품으로도 인기다.
은행나무
철분은 건강에 필수적인 영양소다. 철분 결핍성 빈혈이 있다면 철분 보충제를 먹거나 비타민 C와 함께 철분을 정맥주사로 투여하는 것이 철분 수치를 높이는 가장 빠른 방법이다.
철은 적혈구에서 헤모글로빈을 생산할 때 필요하며, 이것은 적혈구 RBC가 몸의 장기나 다른 조직으로 산소를 운반하는 것을 돕는
풍성한 가을엔 항산화 성분이 가득한 채소가 제철을 맞는다. 자연이 주는 맛있고 영양가 있는 재료로 접시를 채울 수 있는 절호의 시간이다. 샐러드로 이를 즐겨 보자. 색감마저 풍성해서 더 즐거울 것이다. 샐러드는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하다. 하버드 T.H. 챈 공중보건대학은 과일과 채소가 풍부한 식단
화장실에 못 가는 괴로움을 한 번도 겪어 보지 않은 사람은 없을 것이다. 여행 중에 변비로 고생한 에피소드는 흔하다. 변비가 있으면 배가 붓고 가스가 차고 통증도 있다. 변비로 고생한다면 건강 의료 관련 매체 ‘메디슨넷’에서 소개한 15가지 음식에 주의하자. 변비에서 벗어나게 하는 음식이 있는 반면, 변
'마인드(MIND) 식단'이 인지 기능의 회복에 좋아 알츠하이머를 예방한다는 이야기를 들은 적이 있을 것이다. 미국 시카고 러시대 알츠하이머 센터는 2015년 923명을 대상으로 뇌 병리학과 인지 기능 및 식생활의 연관성을 분석했다. 분석결과 마인드 식단이 알츠하이머의 발병 위험을 53
정보가 넘쳐 나는 시대에 당신은 진짜 메시지를 구별할 수 있는가? 심리학 전문지 ‘프론티어 인 사이콜로지’(Frontiers in Psychology)는 최근 많은 10대 학생들이 정확한 건강 소식과 가짜 뉴스를 구별하는 데 어려움을 겪는다고 발표했다.
이들 중 48%는 가짜 건강 메시지와 진짜 건
최근 우울증 환자가 급격히 증가하고 있다. 심리 치료, 생활 방식 변화, 자연적 치료로 우울의 구름이 걷힐 수도 있다. 이런 방법이 충분하지 않을 때 약물을 쓰게 된다. 이런 약물은 안전할까. 항우울증 약언 어떤 원리이고 그 부작용은 무엇일까. 다양한 항우울제의 특성을 알아둘 필요가
한국에서는 건강한 식단을 위해 교도소에서도 밥에 넣는 ‘콩’, 그 콩이 서양인에게는 낯선 모양이다. 콩을 먹으면 불임이 된다, 남성이 여성화된다는 등 속설이 많다. 여행 중 들린 서양의 마트에서 보는 콩이라고는 ‘베이크드 빈’ 통조림이나 인도의 영향을 받은 병아리콩, 렌틸콩 정도다. 건강매체 ‘에
나는 머리가 좋을까? 일반적으로 머리가 좋다는 기준은 아이큐(IQ) 지수일 것이다. IQ 검사는 추론 능력과 다른 인지 능력을 평가하는 데 사용되는 표준화된 평가다. 비록 많은 온라인 IQ 테스트가 있지만, 훈련된 심리학자에 의해 시행된 것만이 신뢰할 수 있는 결과를 제공한다. 최근 메
래퍼 카디 비(Cardi B)는 "잦은 염색에도 불구하고 찰랑찰랑한 머릿결의 비밀은 양파즙”이라고 밝혔다. 카디 비는 양파 끓인 물로 머리를 두 번 헹궈 트리트먼트로 사용한다고 했다. 양파즙을 머리에 사용하는 것은 아유르베다 관습과 도미니카 문화에 뿌리를 두고 있다고 전해졌다. 과연 효과가 있을까? 건강
