여성건강
콩나물 냉국에 보리밥 먹었더니...몸에 변화가?
요즘처럼 더운 날에는 시원한 냉국이 좋다. 비싸지 않고 우리 주변에 흔한 식재료라면 더욱 좋다. 콩나물 냉국이 그 중 하나다. 다양한 영양소가 많고 만들기도 쉽다. 냉장고에 보관하면 아침에 건강식으로 먹을 수 있다. 보리밥을 곁들이면 다이어트 음식으로 손색이 없다. 열량 적고 수분 많고... 단백질 등 각종 영양소 고루 들어 있어 국가표준식품성
50대 고소영, 혈액순환 안돼 뭐하나 봤더니...‘이 부위' 마사지, 어떻게?
배우 고소영이 혈액순환을 위한 비결로 마사지를 꼽았다. 최근 고소영은 유튜브 채널 ‘김나영의 nofilterTV’에 출연해 근황을 전했다. 영상에서 고소영은 자신이 자주 사용하는 물건을 소개했다. 장요근과 발바닥을 마사지하는 기구를 선보인 고소영은 “나이가 50세가 넘으니까 혈액순환이 안되는 느낌이다”며 “그렇다고 매일 마사지샵에 다닐 수는 없으니까 사용한
“최악의 통증, 내 목이 망가진다”... 일상의 ‘이 습관’ 때문에?
목이 아프면 통증이 엄청나다. 허리 통증은 비교조차 할 수 없을 정도다. 목 디스크 조짐이 보이면 보통 문제가 아니다. 목에서 팔로 뻗치는 통증으로 밤잠을 못 이룰 수 있다. 일상에서 무심코 하던 습관이 결국 최악의 통증을 불러올 수 있다. 내 목에 무슨 일이 생긴 것일까? 내 목은 휘어져 있나... 목 디스크의 압력이 90% 높아지는 이유는?
"아이 없을 때 '집담배' 피운다?"... '이런 곳'에 잔여물, '3차 간접흡연' 된다
2차 간접흡연은 암을 유발할 수 있는 만큼 경계 대상이다. 하지만 3차 간접흡연에 대해서는 경계심을 갖는 사람이 거의 없다. 《노출 과학 및 환경 역학 저널(Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology)》에 발표된 연구에 따르면 아이가 집에 없을 때에도 담배를 피우면 아이의 건강을 해칠 수 있는
오이·미역·식초 넣어 냉국 만들었더니... 체중에 변화가?
더위가 기승을 부리면서 시원한 냉국이 생각나는 계절이다. 오이냉국이나 미역냉국, 콩나물냉국이 대표적이다. 미역, 오이에 식초를 넣은 냉국은 최고의 건강식 중 하나다. 염증 예방, 노폐물 배출 등 뛰어난 건강 효과 뿐만 아니라 시큼한 맛이 일품이다. 냉국은 식초가 핵심... 혈당 조절, 장염 예방, 체중 감량에 기여 식초도 ‘자연'이 살아 있는 천연 발효 양
“역한 몸 냄새, 왜 나만 모를까”... 뜻밖의 ‘이 습관’ 때문에?
외출만 하면 땀이 쏟아지는 시기다. 겨드랑이에 배인 땀 때문에 냄새가 나지 않을까 걱정이다. 입 냄새도 신경 쓰인다. 몸-입 냄새가 문제인 것은 본인만 모른다는 것이다. 아주 가까운 사람이 아니라면 “냄새 난다”며 얘기해 주지 않는다. 서로 민망하기 때문이다. 더위가 기승을 부리는 요즘 몸 냄새, 입 냄새에 대해 다시 알아보자. 입 냄새 줄이기
최화정 “60대는 ‘이것’ 많이 먹어야”...폐경기 女에 좋은 이 식단은?
방송인 최화정(63)이 참외와 석류 등을 활용한 샐러드를 소개했다. 최화정은 최근 자신의 유튜브 채널에 참외를 활용한 이색 요리를 선보였다. 영상에서 최화정은 참외를 반으로 자르고 씨가 하얗게 뭉쳐있는 부분인 태좌를 체망에 옮겼다. 그 다음 참외의 과육은 얇게 썰고, 씨 부분은 숟가락으로 눌러가며 즙을 짰다. 이어 최화정은 참외즙에 올리브유, 레몬즙, 소금
“왜 집밥을 싫어할까”... 염증 위험 낮추는 식단은?
자연 그대로의 음식이 몸에 좋은 것을 알지만 오늘도 달콤한 가공 음식에 손이 간다. 배달 음식도 포화지방이 많은 기름진 음식 일색이다. 배달 음식을 자주 시키다 보니 메뉴가 매번 비슷하다. 과거 할머니가 해주시던 집밥이 생각난다. 자연에서 멀어진 식단... 예전엔 드물었던 염증이 많아진 이유일까? 내장 지방 크게 늘리고... 염증의 원인이 되는
"임신 위해 158kg→81kg"...남편 아닌 다른男의 아들 가진 女, 무슨 일?
남편이 있지만 다른 남자의 아이를 가졌다. 불륜 이야기가 아니다. 남편은 이 임신을 축복하고 있다. 영국 맨체스터 버리에 사는 35세 카일리 에반스와 63세 믹 부부는 다른 남자의 정자로 갖게된 아들의 출산을 손꼽아 기다리고 있다. 영국 일간 미러 최근 보도에 따르면 임신이 어려웠던 상태의 남편과 아내, 이들이 한 가정을 이루기 위해 의료적 난관을 극복한
“심장 혈관 갈수록 망가지는 이유”... 이런 식습관 때문에?
심장의 혈관이 좁아지거나(협심증) 아예 막히면(심근경색증) 혈액 공급이 끊길 수 있다. 온몸에 피를 공급하는 심장 근육이 괴사할 위험이 커진다. 최근 미국처럼 심혈관 질환이 급증하는 이유는 원인 질환인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등이 크게 늘고 있기 때문이다. 서구식으로 많이 바뀐 식사 습관이 큰 영향을 미치고 있다. 심장 혈관 망치는