여성건강

아침에 '단호박' 먹었더니, 노화·폐에 변화가?

호박씨는 불포화지방산 많아 혈관 건강, 두뇌 활동에 도움

생수 열풍에.. 보리차 마셨더니, 콜레스테롤 변화가?

음식을 통해 섭취한 지방산, 콜레스테롤, 중금속 및 니트로소아민 등 발암성 물질을 흡착하여 배설

‘소식’, 노화 늦춘다.. 어떤 음식을 먹을까?

열량 25% 줄인 식사 2년 했더니... 노화 진행 속도 2~3% 느려져

팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가?

팥은 쌀, 보리 등 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 들어 있어 섞어 먹으면 영양학적으로 서로 보완

심상찮은 중년의 '쓸개', 집밥이 좋아 vs 암 증상은?

증상 없어 늦게 발견하는 담낭·담도암... 통증, 황달 나타나면 꽤 진행된 경우

104세 교수의 아침 습관…염증 잡는 감자의 효능?

감자의 싹이 난 곳에는 독성물질 ... 씨눈 깊이 도려내야

혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은?

늘 짜게 먹어 고혈압 위험이 높으면 뇌졸중, 위암, 신장병 발생 가능성도 증가

두부·된장국에 냉이 넣었더니, 근육에 변화가?

냉이, 약용으로 쓸 정도로 건강효과 뛰어나... 영양소 중 단백질이 8%, 가장 많아

심상찮은 갱년기 무릎, 독 되는 운동 vs 약 되는 습관

평소 무릎 관절이 좋지 않거나 이미 증상 있는 경우 레그 익스텐션, 스쿼트 등 쪼그려 앉았다 일어나는 동작, 무릎을 굽히는 런지 운동, 계단 내려 오기, 험하고 힘든 등산이나 경사가 심한 비탈길 걷기 등은 피해야.

열량 낮고 단백질 많은 순두부.. 체중감량 효과가?

속 편한 음식... 혈중 콜레스테롤 감소에 도움