여성건강

소값 폭락에 축산 농가 눈물.. 한우, 30~50% 싼 곳은?

한우, 흡수율 높은 단백질 풍부... 근력 증가에 직접적인 도움

두부·김치찌개로 어떤 변화가? 돼지고기 vs 참치

김치찌개는 소금에 절인 김치로 만들기 때문에 덜 짜게 조절하는 게 중요. 너무 짜면 밥을 많이 먹을 수 있고 혈압, 위 건강에도 나빠

어렵게 낳은 아기를.. 우울증이 무서운 이유가?

우울증 환자는 혼자 있게 하지 말고 가족 등 주변 사람의 꾸준한 관심 필요

시래기된장국+잡곡밥이 만드는 몸의 변화?

콩, 팥, 보리 잡곡밥... 중성지방-콜레스테롤 감소, 혈당 조절 효과

짜장면 0.5인분 시대.. 중년에 ‘소식’ 중요한 이유?

적게 먹어도 필수 영양소는 챙겨야... 댤걀, 멸치, 채소, 과일 등

나이 들어 무릎 시큰.. 운동 vs 휴식, 나의 선택은?

평소 무릎 관절이 좋지 않은 사람은 과도한 등산, 장시간 양반다리-쪼그려 앉는 자세 피해야

근육 줄고 소화 안 될 때 소고기·무, 몸의 변화가?

소고기는 체내 흡수율 높은 양질의 단백질이 많고 특히 한우에는 사르코신 성분이 근력 증가에 직접 도움

왜 갱년기 여성이.. ‘이 음식’ 더 먹어야 하는 이유?

증상 없는 골감소 예방 위해 40세부터 잔멸치 등 칼슘 음식 섭취, 비타민 D 신경 써야

된장국에 감자·두부 넣었더니, 몸의 변화가?

  우리 식탁에서 된장국-찌개는 참 흔한 음식이다. 건강에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 된장에 두부, 감자, 양파 등을 넣는 경우가 많다. 콩으로 만든 된장은 단백질이 많아 근육 건강에 좋고 역시 콩 식품인 두부와 시너지 효과를 낼 수 있다. 무심코 먹던 감자·두부·된장국, 어떤 영양소가 들어 있을까? ◆ 된장... 근육 유지 돕는 단백질, 필수

근육·장 건강에 좋은 김치·수육·두부, 몸의 변화가?

유산균이 풍부한 김치는 섬유소 많고 무, 파, 마늘, 고추도 몸의 손상을 줄이는 항산화 효과