여성건강

중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은?

유산소 운동 주 5회 30분 이상, 근력 운동 주 2회 이상

식사 직후 운동했다가... 식사·운동 시간을 어떻게?

식사 직후 운동하면 위산 역류(속 쓰림), 복부 팽만, 구역질 등이 나타날 수 있어

56세 김희애의 자기 관리.. 갱년기를 이기는 법은?

갱년기 여성의 호르몬 변화... 허리 굵어지고 근육 감소

카레 vs 커큐민, 기억력·항암 효과에 변화가?

전립선암 등 암 예방에 도움... 암 세포의 성장-전이 억제 효과

중·노년의 인사 “낙상 조심하세요”.. 사망 위험 10배, 왜?

낙상은 집 > 도로 > 가게 등의 순... 화장실, 주방. 방-거실에서 많아

콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가?

마늘의 알리신, 헬리코박터균 줄이고 콜레스테롤 수치도 낮춰

등산 마니아가 쓰러지다.. 운동 중 '휴식' 필요

운동할 때는 힘들면 쉴 수 있지만, 노동할 때는 제대로 쉬지 못해 병에 걸릴 수 있다. 운동도 제대로 쉬지 않으면 노동이 될 수 있다.

현미·샐러드, 콜레스테롤 낮추고 노화 늦추는 이유

현미에 들어 있는 비타민 B1은 세포의 성장과 재생을 돕고, 몸 전체의 기능이 원활하게 돌아가게 하는 중요 영양소

아프면 '근육'의 가치 안다.. 중년들의 허벅지는?

근육 보강을 위해 몸에 흡수 잘 되는 동물성 단백질 먹어야. 닭고기, 돼지고기, 소고기 등의 살코기가 좋아. 콩류, 두부 등도 꾸준히 먹으면 보충제까지 먹을 필요 없어.

치솟는 양파 가격, ‘혈관 청소’ 어떻게? 이 음식은?

양파의 퀘세틴은 혈압 조절에도 좋고 몸속 세포의 염증 예방 및 완화에 효과