여성건강

탄수화물 태우는 '이 운동'부터.. 더운데 어떻게?

마음껏 먹고 운동만으로 살을 빼는 것은 사실상 불가능. 식사 조절 필수

고구마에 줄기까지 먹었더니 노화 늦추는 효과가?

고구마 줄기에는 안토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 물질이 고구마보다 더 많아

더워서 운동 쉬었더니 근육 감소.. 집에서 이렇게?

근육이 자연 감소하는 중년은 근력 운동 중요... 고기, 달걀 등 단백질 음식도 먹어야

양배추 꾸준히 먹고 체중 감량... ‘이 때’ 드세요

양배추는 혈전 생성 억제… 간 속의 지방을 줄이는 데 기여

“건강 위해 먹었는데..” 상추 없이 삼겹살? 고물가에 한숨

정부는 상추·시금치·닭고기와 깻잎 등에 대해선 수급 불안이 해소될 때까지 최대 30% 할인 지원

남편의 엄살? ‘주부 습진’ 가볍게 봤다가 무슨 일?

손에 피부염 징후가 보이면 손 씻는 횟수를 줄이고 무향-무색의 일반 비누를 사용한다. 약용- 한방-기능성 비누는 피한다.

중년 여성이 채식만 했더니.. 탈모 진행 늦추는 법은?

탈모 약 먹었더니 성 기능 감퇴?... 발기부전 치료제 동시 복용 가능

체중-혈당 다 조절하는 식사.. 아침 7시-저녁 6시 이전?

아침 7~8시, 저녁 6~7시 식사... 간헐적 단식 효과

50대가 ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량.. 하루 몇 끼?

기초 대사량의 차이 때문에 살 빠지는 정도 달라질 수 있어

소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까?

식사 전 생채소를 먼저 먹으면 포만감으로 밥을 덜 먹는 효과가 있다. 또 다른 음식과 섞여 혈당을 천천히 올리고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다