여성건강

깻잎+채소 자주 먹었더니, 혈액-염증에 변화가?

깻잎은 항산화제인 플라보노이드 계열의 루테올리 성분이 몸속 염증 예방과 조절에 기여

심상찮은 중년 여성의 폐.. 기침-가래에 약만 먹다가

폐암 초기에는 전혀 증상이 없다. 어느 정도 진행된 후에도 기침이나 가래 같은 감기 증상만 있어 지나치기 쉽다.

이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은?

콩, 두부, 콩나물, 고등어, 참치, 들기름, 사과 등이 혈관 건강에 좋아

간 망가지고 살찌는 최악의 식습관 vs 좋은 음식은?

하루 한 병 이상 설탕 음료를 마신 사람들은 한 달에 3회 이하로 마신 사람들에 비해 간암 발생 위험이 85% 높았다

근력 운동 일주일에 몇 번? 5일 이상 vs 2~3회

근력 운동을 꼭 헬스클럽에서만 할 게 아니다. 평소 계단을 이용하고 집에서 TV를 보면서 발뒤꿈치 들기를 반복하거나 무릎이 건강하면 스쿼트를 하는 것이 좋다

콩자반 꾸준히 먹었더니... 노화-체중에 변화가?

건강수명(건강하게 장수)를 누리는 할머니가 즐겨 먹는 음식 중에 콩자반이 주목받은 적이 있다. 주로 검은콩을 볶거나 삶아서 깨 등을 넣어 간장에 조린 반찬이다. 너무 짜거나 달지 않게 만들면 노화를 늦추고 머리털 보호에 좋은 성분이 많다. 우리 식단의 필수 음식이기도 했던 콩자반에 대해 알아보자. 콩자반에 사용하는 검은콩은?... 흑태, 서리태 등 콩자반에

중년에 특히 중요한 비타민 D-칼슘, 효율 높은 음식은?

칼슘을 과잉 섭취하면 철분과 아연의 흡수를 방해하고 신장(콩팥)의 기능 장애를 일으킬 수도 있다.

아침에 커피-사과 먹는 법 따로 있다... 몸의 변화는?

아침에 커피, 사과를 먹었더니 속이 쓰려 혼났다는 사람이 있다. 이 경우 공복에 먹었을 가능성이 크다. 빈 속에 카페인이 많은 커피를 자주 마시면 위 점막을 자극해 위염 등의 원인이 된다. 사과는 산의 종류인 유기산이 들어 있어 공복 상태의 위를 자극할 수 있다. 아침에 커피와 사과를 건강하게 먹는 법은 없을까? 너무나 간단한 방법... “식사 후 마무리로

어지러워 계속 쉬었는데... 뇌 혈관이 막혔다니

앉아 있다가 일어설 때 어지럼을 느끼는 기립성 저혈압이나 심장 부정맥 및 심부전도 어지럼을 유발할 수 있다. 혈압약, 전립선질환 약물, 신경통 관련 약물 등은 혈중 농도가 증가하면 어지럼증이 나타날 수 있다.

카페에서 공부 '카공족'... 종일 자리 차지한 뜻밖의 이유?

파도 소리는 일정하게 반복되면서 긴장을 완화하고 심리적 안정에 도움을 준다. 카페에서 사람들이 대화하는 소리도 백색 소음에 해당한다는 연구 결과가 있다. 하지만 개인 차가 심하기 때문에 집중력에 도움이 된다고 확정지을 수는 없다.