건강뉴스
“들쭉날쭉 몸무게?”…하루 중 체중 언제 재야할까?
체중을 조절하려는 사람들에게 체중계는 때로는 스트레스로, 때로는 기쁨으로 다가온다. 어쨌든 매일 체중을 재는 것이 습관이 되면 도움이 되는 것은 확실하다. 전반적인 건강 목표에 대한 진행 상황에 대한 정보를 얻을 수 있기 때문이다. 체중 감량에 있어 가장 중요한 것은 아니지만, 올바른 시기에 올바른 방법으로 체중을 측정하는 것은 필요하다. 미국 정보통신 전
“잊은 줄 알았는데”…‘몸은 기억한다’는 말 맞았다
‘몸이 기억한다’는 말이 일리가 있음을 보여주는 새로운 연구결과가 나왔다. 기억 저장을 담당하는 뇌세포 이외의 세포도 기억 능력이 있으며 반복적 자극에 반응해 기억유전자가 작동한다는 것. 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 미국 뉴욕대(NYU) 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬 익스프레스가 8일(현지시간) 보
“콩팥 망가져 ‘혈액 투석’ 너무 힘들어”... 최악의 식습관은?
콩팥(신장)이 제대로 기능하지 않으면 몸속 노폐물 제거, 염분 배출이 어려워진다. 이로 인해 염분 및 수분이 쌓여 얼굴과 손발이 붓는 부종과 고혈압이 나타난다. 이런 만성콩팥병은 흔하지만 위중한 병이다. 치료와 관리도 가능하다. 하지만 말기 신부전으로 진행되면 힘든 투석 및 이식이 필요할 수 있다. 신장 건강과 식습관에 대해 다시 알아보자. 콩
모유수유 엄마의 4분의 1, 수유 중 잠들어 아기 질식사 위험↑
모유 수유를 하는 엄마의 4분의 1 이상이 수유 중 잠이 들며 이로 인해 유아 질식의 위험이 높아진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《소아과학(Pediatrics)》11월호에 게재된 미국 버지니아대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 8일(현지시간) 보도한 내용이다. 논문의 주저자인 버지니아대의 펀 하우크 교수(가정의학)는 “어린 아기에게
엔도르핀이 펑펑 솟구치네...우울증 날리는 운동은?
운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화된다. 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 자신감도 올라간다. 운동은 여러 가지로 정신 건강에도 이점이 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 등의 자료를 토대로 우울증 완화에 좋은 운동을 정리했다. 요가=요가는 긴장을 완화하고, 부정적 생각을 날리는
"화 잘내는 사람은 참아라, 화 안내는 사람은 화 내라!"...무슨 말?
화를 잘 내는 사람은 화가 날 때 참는 것이 건강에 좋은 반면 화를 잘 내지 않는 사람은 화가 날 때 밖으로 표출하는 것이 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 《생리학 및 행동(Physiology & Behavior)》에 발표된 연구에 따르면 화를 잘 내는 사람과 화를 참는 사람 모두 화를 어떻게 다스리냐에 따라 비정상적인 심혈관 반응을 경험할 수
자주 먹었더니 두뇌가 “생생”...기억력 좋게 만드는 식품은?
나이가 들면서 기억력은 점차 쇠퇴하기 마련이다. 하지만 뇌에 도움 되는 식품을 자주 먹으면 이를 방지할 수 있다. 미국 폭스뉴스(Fox News)가 소개한 기억력 유지에 좋은 식품을 정리했다. 사과=매일 한 알 먹으면 머리가 맑아진다. 항산화제인 케르세틴은 뇌에 염증이 생기는 것을 막아준다. 뇌의 염증은 장기적으로 인지 능력을 떨어뜨린다. 케르세틴은 껍질에
2050년까지 암 사망자 89% 증가 전망...더 위험한 사람은?
2050년까지 전 세계 암 발병률과 사망률이 크게 증가할 것으로 예측됐다. 특히 인간 개발 지수(HDI)가 낮은 국가와 남성에게서 급증할 전망이다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 게재된 ‘2050년 암의 세계적 불평등과 예상 부담’이라는 연구에 따르면 2050년 암 발병과 암 사망자는 2022년에 비해 각각 76.6%
"난 자존감 낮았던 사람"...50대女, 30kg 빼고 보디빌더로, 놀라운 변화는?
불과 몇 년 전만 해도 과체중으로 인해 우울과 낮은 자존감에 시달리던 50대 여성이 현재 환골탈태한 모습이 화제다. 지금은 근육질의 보디빌더이자 8만6000명 이상의 인스타그램 팔로워를 거느린 온라인 스타로 활약 중이다. 미국 일간 뉴욕포스트에 따르면 52세의 나이에 놀라운 변신을 이뤄낸 브라질 여성 클라우디아 올리베이라가 많은 사람들에게 영감을 주고 있다
"한숨 쉬어도, 기분 눈치채네?"...말보다 의미 더 커, 사소한 행동을 봐라!
관계에서 무의식적으로 하는 사소한 행동들은 현재 관계가 어떤 상태에 있는지 알려주는 좋은 척도가 된다. 평소의 이러한 행동은 무언의 욕구나 불만, 혹은 깊은 정서적 유대감을 나타낼 수 있다. 관계에서 보이는 미묘한 행동과 이를 통해 알 수 있는 상대방의 속마음, 미국 심리학 전문매체 ‘사이콜로지투데이(Psychology Today)’에서 소개했다. △미묘하