건강뉴스
“늘 찌뿌듯하게 지내지 말고”...변비를 해결하는 최고의 식품은?
변비가 있으면 몸이 나른하고, 답답하고, 짜증이 날 수가 있다. 대부분의 사람들은 가끔씩만 경험하지만 만성화 되는 경우도 있다. 또한 변비는 나이가 들면서 발생할 가능성이 더 높아진다. 변비에 걸렸는지는 어떻게 알까. 위험 신호는 일주일에 3회 미만의 배변이나 통과하기 어려운 딱딱하고 건조한 변이 포함된다. 변비가 있다면 해결을 위한 첫 번째 단계는 식단에
고지방 먹으면 뚱뚱해지는 이유..."뇌 '이것' 끈적하게 변해서"
뇌의 식욕 조절 센터에 신경세포를 가두는 끈적끈적한 물질이 당뇨병과 비만을 악화시키는 것과 관련이 있다는 새로운 동물실험 연구결과가 나왔다. 이 끈적끈적한 물질의 생성을 억제하면 쥐의 체중이 감소하는 것으로 나타났다. 18일(현지시간) 자체 학술지에 발표된 호주와 캐나다 연구진의 논문틀 토대로 《네이처》가 보도한 내용이다. 제2형 당뇨병과 비만과 같은 대사
박하선 “추석 후 2kg 넘게 쪄”...날씬한 데 또 빼? '이것'으로 관리
배우 박하선이 추석 연휴가 끝나자마자 다이어트에 돌입한 것으로 전해졌다. 최근 박하선은 자신의 소셜미디어에 “추석에 뭐 별로 먹지도 않았는데 2kg 이상 증량됨”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진은 양상추를 비롯 각종 채소로 구성된 샐러드. 165cm에 45kg로 알려진 박하선은 이미 늘씬한 몸매임에도 불구하고 엄격하게 관리하는 모습을
"혈관까지 공유" 머리 붙은 1세 샴쌍둥이...서로 분리됐다!
파키스탄에서 태어난 한 살배기 미날과 미르하는 머리가 붙은 채 태어난 샴쌍둥이다. 이 두 아이는 최근 머리를 분리하는 수술을 받고, 현재 튀르키예의 한 병원에서 회복 중인 사연이 전해졌다. 영국 일간 데일리메일은 최근 성공적으로 분리 수술을 받은 샴쌍둥이의 사례를 소개했다. 7월 19일에 14시간에 걸쳐 진행된 수술은 런던에 위치한 그레이트 오몬드 스트리트
운동 효과 높인다는 테이프... '이 시간' 전에 붙여야 한다
스포츠 경기를 보고 있으면 무릎이나 어깨 등에 긴 테이프를 붙인 선수들을 볼 수 있다. 키네시올로지 테이프(K-테이프)로 알려져 있는 이 테이프는 일반적으로 물리 치료사와 스포츠 치료사가 부상 환자에게 사용한다. K-테이프는 일반적으로 롤 형태로 판매되며 방수, 유연한 면과 나일론 원단으로 만들어진다. 미국 정보통신 전문매체 ‘씨넷(CNET)’에 따르면 K
66세 장정희, “뼈 나이 50대 초반”...‘이렇게’ 먹는 게 비결?
배우 장정희(66)가 자신만의 뼈 건강 비결을 공개했다. 장정희는 최근 한 방송에서 골밀도 검사를 진행했다. 그 결과 골밀도 나이는 50대 초반으로 나왔다. 갱년기 이후 뼈가 약해졌으나 꾸준한 운동과 영양제로 관리한 결과라고. 장정희는 “저를 보면 굉장히 건강해 보이지 않냐, 그런데 제가 어느날 건강이 확 무너지는 일이 있었다”며 “갱년기가 오면서 뼈가 약
"얼굴이 보라색 괴물처럼"...백신 3개 맞고 10분만에 실명까지, 무슨 일?
희귀 면역질환을 앓고 있는 한 20대 여성이 치료를 받기 위해 병원에 갔다가 백신 3가지를 한꺼번에 맞고 끔찍한 부작용에 시달린 사연이 공개됐다. 영국 일간 데일리메일 최근 보도에 따르면, 미국 플로리다에 사는 23세 알렉시스 로렌제는 지난 1월 발작성 야간 혈색소뇨증(Paroxysmal Nocturnal Hemoglobinuria, 이하 PNH)이라는 희
단백질 너무 많이 먹었더니... 뼈 망가지는 최악 식생활은?
정부가 매년 진행하는 국민영양조사에 따르면 우리 국민이 가장 부족한 영양소로 칼슘이 꼽히고 있다. 골격과 치아를 구성하고 혈액 응고, 신경자극 전달, 호르몬 분비 등 다양한 기능을 담당한다. 특히 여성은 칼슘이 부족하면 폐경기 이후 골다공증에 걸리기 쉽다. 어떻게 하면 칼슘을 효율적으로 보충할 수 있을까? 근육? 단백질 2배 이상 과잉 섭취했더
"대기오염이 흡연만큼 위험"...뇌졸중 일으키는 23가지 요인들
1990년부터 2021년 사이 전세계 뇌졸중 환자가 크게 증가했다는 분석이 나왔다. 연구진은 전세계적으로 인구 증가 및 고령화로 인해 뇌졸중 부담이 크게 증가했지만 예방이 가능한 위험 요인도 증가세를 더욱 크게 높였다며, 모든 국가에서 효과적인 예방 전략을 시급히 시행해야 한다고 강조했다. 연구진은 1990년부터 2021년까지 204개 국가 및 지역에서의
"췌장-대장 망가뜨리는 음식 너무 많다"...가장 나쁜 식습관은?
식생활은 질병 위험을 높이거나 낮출 수 있다. 암에 걸려 사망하는 원인은 음식이 30% 정도를 차지한다. 음식을 골고루 잘 먹어야 한다는 말은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 제대로 먹어야 운동도 가능하다. 과거 우리나라에서 드물었던 췌장암, 전립선암, 대장암이 최근 급속히 늘고 있다. 췌장, 대장은 그대로 인데 식습관이 달라졌기 때문이다. 왜 췌장, 대장