음식

심상찮은 중년의 '쓸개', 집밥이 좋아 vs 암 증상은?

증상 없어 늦게 발견하는 담낭·담도암... 통증, 황달 나타나면 꽤 진행된 경우

104세 교수의 아침 습관…염증 잡는 감자의 효능?

감자의 싹이 난 곳에는 독성물질 ... 씨눈 깊이 도려내야

혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은?

늘 짜게 먹어 고혈압 위험이 높으면 뇌졸중, 위암, 신장병 발생 가능성도 증가

두부·된장국에 냉이 넣었더니, 근육에 변화가?

냉이, 약용으로 쓸 정도로 건강효과 뛰어나... 영양소 중 단백질이 8%, 가장 많아

우유의 6배, '압도적 칼슘' 자랑하는 식품은?

걷기 등 유산소 운동-근력 운동, 골밀도 증진에 도움... 요구르트, 생선, 해조류, 들깨, 달래, 무청 등에도 칼슘 풍부

지방·콜레스테롤 가득한 몸, 어떤 음식을?

과도한 지방 섭취, 운동 부족, 유전 등... 혈액 검사로 판단

방울토마토·채소 볶아 먹었더니, 피·혈관의 변화가?

아스파라거스의 아스파라긴산은 특유의 씁쓰름한 맛의 주성분으로 신진대사를 촉진해 몸속에서 단백질 합성을 도와 피로감 해소에 도움

독한 체중 조절.. 피겨 차준환 세계 첫 2위, 식단은?

차준환은 하체 근력이 중요하기 때문에 육류 등 단백질 음식을 먹지만 매우 적은 양. 배고픔을 참으며 힘든 훈련에 열중해 세계대회 은메달 획득

뼈 건강과 인지기능의 관계가.. 좋은 음식은?

방이나 병실에서 오래 누워 지내면 햇빛에 의해 생성되는 비타민 D 결핍, 뼈 건강 악화될 수 있어. 비타민 D는 몸속에서 칼슘의 흡수 도와 골밀도 증진에 도움.

키위 꾸준히 먹었더니, 독소 배출·노화에 변화가?

칼로리 낮고 다양한 영양소가 들어 있는 건강 다이어트 식품. 특히 살을 빼면서 비타민 E를 섭취할 수 있는 식품 중 하나.