음식
중년 남편의 착각, “밥 줘” vs “알아서 챙겨 드세요”
평생 밥 해주고 정신적으로 위안이 되던 아내와 사별하면 남편은 신체적-정신적으로 타격, 100세 시대를 위해 남편도 가사 분담에 적극 나서야
아프면 '근육'의 가치 안다.. 중년들의 허벅지는?
근육 보강을 위해 몸에 흡수 잘 되는 동물성 단백질 먹어야. 닭고기, 돼지고기, 소고기 등의 살코기가 좋아. 콩류, 두부 등도 꾸준히 먹으면 보충제까지 먹을 필요 없어.