음식

들깨·들기름 먹었더니 고지혈증·염증에 변화가?

혈압을 내리는 효과, 학습-기억력 향상에도 기여

“아침 발기가 사라졌네”...사망 위험까지, 그냥 넘기면 안될 때

50세 이상은 신체적 건강 문제가 발기 부전에 더 큰 영향

군밤, 찐밤 자주 먹었더니 고지혈증·노화에 변화가?

비타민 C도 많아 항산화 효과로 면역력, 피부 건강에 도움

매일 '이것'만 해도...내장지방 빼고 근육 붙는다

기름진 음식 줄이고 통곡물, 생선, 견과류 등 불포화 지방 많은 음식이 도움

50세 넘었다면 피해야 할 생활 습관 5가지

암 발생 늘어나는 연령대, 국가암검진 등 정기 건강 검진 중요

건강하게 오래 사는 사람은? "성격이 중요"

건강 수명 위협하는 치매 예방 위해 일기 쓰기, 외국어 배우기 등이 도움

아침에 배춧국+양배추 먹었더니, 위·장에 변화가?

아침 공복에 양배추 먼저 먹으면 위 점막 보호에 좋아

귀리 꾸준히 먹었더니, 근육·혈관에 변화가?

귀리에 가장 많은 베타글루칸은 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화증 등 혈관병 예방-조절에 도움을 준다.

당뇨병 초비상, 혈당 상승 억제하는 ‘이 방법’?

혈당 조절을 위해 운동을 통해 몸에 쌓인 열량도 소모해야 한다. 식사 후 혈당이 점차 오르는 30분에서 1시간 사이가 가장 좋다.

현미 먹었더니 고지혈증에 변화가? 조심할 사람은?

칼슘, 마그네슘 등 좋은 성분도 배출될 수 있어... 소화 안 되면 쌀밥 먹어야