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“운동하기 귀찮아”... 짧은 움직임이 효과 있는 이유?

헬스클럽에서 1시간 운동했다고 귀가 후 종일 누워 있으면 효과가 줄어든다.

라면에 밥까지 말아 먹는다면?....탄수화물 잘 먹는 법

채소에 많은 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주기 때문에 체중 조절에 도움이 된다.

된장-김치의 배신?... 효율적으로 먹는 습관은?

우리나라 사람은 세계보건기구(WHO)의 하루 소금 섭취 권장량(5g)의 2~3배 먹고 있어

고지혈증 이렇게 없앴더니, 살도 빠진 이유?

고지혈증은 초기에 차단해야 생명을 위협하고 몸의 마비 등을 불러오는 심뇌혈관병 위험을 줄일 수 있다.

흑미 꾸준히 먹었더니 염증-노화-체중에 변화가?

뇌세포의 대사 기능 활성화... 신경 안정, 집중력-기억력 증진

중년 여성의 고혈압 전 단계... 최악의 식사 습관은?

채소-과일에는 소금(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 많아 몸속에서 짠 성분을 줄여 혈압 관리에 좋다.

과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가?

채소-과일이 좋은 이유... 식이섬유 많아 혈당 내리는 효과

“아깝지만”... 귤·견과류가 ‘독’이 되는 경우

견과류의 아플라톡신(Aflatoxin B) 곰팡이는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소가 간암을 일으키는 1군(Group 1) 위험 요인으로 분류.

“내 대변과 친해지세요” 대장암 사망률 줄이는 법은?

대장 내시경으로 조기 발견 가능, 여의치 않으면 대변 검사라도 해야

조·수수·팥 같이 먹었더니 혈압·콜레스테롤의 변화가?

수수 + 팥 같이 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거