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'탄수화물+단백질' 황금비율 있나?...살 빼려면 얼마나?

지나친 탄수화물 섭취 제한은 탈수, 저혈당, 변비, 메스꺼움, 구토 등 부작용 위험 높아

채식만 했더니 탈모가...중년 여성의 채식주의는?

완전 채식 식단에서 가장 부족하기 쉬운 영양소는 칼슘, 단백질, 비타민B12, 철분

석류 자주 먹었더니 골밀도-혈관-체중에 변화가?

껍질과 씨앗까지 모두 활용... 국내산이 건강 효과 뛰어나

"설사하고 배아프더니"... 요즘 먹은 비타민C 부작용?

섬유질을 과다 섭취하면 가스가 나오고 설사, 구토, 복부 팽만 등이 나타날 수 있다.

코골이 아닌데... 잉꼬부부가 각방 쓰는 뜻밖의 사연?

전립선 비대증인 경우 소변을 너무 오래 참지 않도록 주의해야 한다. 방광이 늘어나면서 소변을 전혀 볼 수 없는 요폐가 생기거나 방광 기능이 손상될 수도 있다.

늙은 호박+강된장...기관지·항암 성분에 변화가?

된장은 소금 많은 게 문제... 너무 짜지 않게, 생채소 곁들이면 좋아

어떤 사람이 빨리 늙을까... 노화·노쇠 늦추는 습관은?

중년은 평생 건강의 갈림길이다. 흡연, 음주, 운동 부족, 비만 등이 이어지면 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관병 등 만성질환의 원인이 된다.

들깨 가루+채소 먹었더니, 맛-염증-혈관에 변화가?

몸의 손상과 노화 늦추는 항산화제가 풍부한 채소와 들깨의 풍미, 영양소가 시너지 효과

단백질 적정량... 암 환자 50% 더 vs 조심할 사람은?

체력 고갈을 막기 위해 항암 치료 시작 전에 몸무게를 2~4kg 늘리는 게 좋다.

혈뇨? 방광 망가지는 최악의 습관은?

양배추와 케일, 브로콜리 등 십자화과 채소를 꾸준히 먹으면 방광암 예방에 도움이 된다.