음식

고지혈증에 당뇨병까지 왜?... 최악의 식습관은?

밥을 덜 먹어도 단순당(설탕 등)을 좋아하면 살이 찌고 혈당이 오른다. 단 음식을 멀리해야 한다.

수수밥 꾸준히 먹었더니, 콜레스테롤-혈관의 변화가?

수수의 폴리페놀 함량은 적포도주의 6배, 흑미의 2배라는 연구 결과가 있다.

힘든 투석 걱정에... 신장 망가지는 최악의 습관은?

신장 기능이 감소하면 부종과 고혈압이 나타난다.

케일-시금치 자주 먹었더니...중년 여성의 몸에 변화가?

눈 건강에 좋은 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴, 비타민 A는 모두 기름에 녹는 지용성으로 시금치를 기름에 살짝 볶거나 참깨를 뿌려 먹으면 몸에 흡수가 잘 된다.

찌개 같이 떠먹었더니...가족 중 위암 2명 왜?

탄 음식, 가공육(햄-소시지 등)도 위 건강에 나쁘다. 위암도 초기에는 증상이 거의 없다.

여성 폐암 증가에 “가슴 철렁”...폐 건강 돕는 음식은?

고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박, 망고, 시금치 등 베타카로틴 성분이 폐 건강에 기여

40~50대 여성 뇌졸중 악화 이유가...최악의 습관은?

몸의 한 쪽 팔이나 다리가 저리고 마비가 나타나면 뇌졸중 의심

“증상 없는데”... 중년 여성이 빙판길 더 조심하는 이유?

미끄러운 곳에서 넘어지면서 엉덩방아를 찧게 된 이후 통증이 심하다면 고관절 골절을 의심할 수 있다.

아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가?

요구르트 살 때는 당분, 포화지방 함량 확인. 인공 첨가물 없이 만든 그릭 요구르트 선택할 수도

아침에 먹는 달걀+견과류의 효과... 피해야 할 음식은?

달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤은 관련성 없어