운동

라면-짬뽕, 면 먹을 때 최악의 습관 vs 좋은 음식은?

채소에 많은 식이섬유는 살이 덜 찌고 당뇨병이나 암을 예방하고 관리하는 데 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)도 최근 새 식단 가이드(Dietary guideline)를 발표하면서 식이섬유를 많이 먹을 것을 권고했다.

갱년기 여성의 몸에 무슨 일이... 놓치기 쉬운 병은?

에스트로겐 효과가 걷히면서 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 쌓여

살찌고 혈관병 위험.. 최악의 식습관 vs 좋은 음식은?

불포화 지방산은 핏속의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. 등푸른 생선(고등어 참치 등), 들기름, 올리브유, 호두 등에 많다.

술 적게 마시는 중년 여성에 많은 '간암', 어떤 특징?

전체 간암 환자의 10% 이상인 C형 간염 바이러스의 백신은 아직 개발되지 않아 일찍 발견해 치료를 서두르는 게 중요

공복 운동이 최고? 되레 위험한 경우는?

운동량에 비해 소모되는 칼로리의 양은 의외로 적다. 혈당 조절에는 식사량이 가장 중요하다.

이것 저것 다 피하는데... 내가 살찌는 뜻밖의 이유?

하루 5시간 미만의 수면은 비만 위험도 증가

“집안일은 힘센 남편이 해야”.. 당신 생각은?

세계보건기구(WHO) “청소, 설거지 등 집안일은 건강에 좋은 훌륭한 신체 활동”

며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가?

근육은 몸의 ‘비상 식량’... 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여

부부 각방? 매일 좌욕 했더니, 어떤 변화가?

남성의 전립선 비대증, 밤에 자주 깨는 원인... 좌욕이 증상 완화

술 안 마시는데.. 지방간 얕보면 안 되는 이유 3

지방간-간염-간경변-간암, 연결 고리를 차단해야