운동

미국의 40대 엄마 팝 스타가 선택한 체중 감량 법은?

요가는 유산소, 근력 강화, 균형 운동 등이 한 가지 이상 복합적으로 포함된 ‘다중 복합 운동’

뇌를 젊게 하는 일상의 생활습관·음식은?

스트레스를 관리하고 기억력 유지를 돕는 일기, 새로운 공부 등이 치매 예방에 좋다

중년 여성의 관절 지키고 살 빼는 식단은?

관절에 좋은 음식... 토마토, 풋고추, 브로콜리, 호두, 고구마, 당근, 유제품

갱년기에는 살찐다? 먹으면서 체중 조절하는 음식은?

식이섬유는 다른 음식으로 들어온 중성지방을 줄이고 금세 배가 부른 느낌을 준다. 채소를 먹다 보면 밥, 면을 덜 먹을 수 있다.

장 청소하면서 살 빼는 효율 높은 음식은?

지방 과다 섭취, 대장 점막 자극... 암세포 발생 위험

물만 먹어도 살찐다? 라면에 밥 말아 먹는 경우

운동 효과... 줄어든 체중을 그대로 유지하는 데 더 효과적

성관계가 사망률 낮추는 경우.. 심장병·암은?

성관계가 암을 전파하지 않는다... 오히려 면역 능력 높아져

뇌경색 자주 재발, 가족도 비상.. 예방에 좋은 음식은?

뇌경색 5년 이후 재발률 19~42%... 1년 이내 재발 위험 높아

고기는 무조건 피하라? 고지혈증 예방-치료 식사법은?

탄수화물도 먹어야... 하루 에너지의 65% 이내지만, 50%대까지도

조심조심하며 살았더니, 100세가 넘었다.

건강수명은 노력의 산물이다. 40~60세는 건강수명을 향한 출발점이다. 내 몸과 정신이 건강해야 아들, 딸들이 부담을 덜 수 있다.