운동

어떤 사람이 빨리 늙을까... 노화·노쇠 늦추는 습관은?

중년은 평생 건강의 갈림길이다. 흡연, 음주, 운동 부족, 비만 등이 이어지면 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관병 등 만성질환의 원인이 된다.

발뒤꿈치 들기+닭가슴살의 효과, 근육의 변화가?

닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 들어 있다. 지방은 0.5g에 불과해 체중 감량을 위한 단백질 식품으로 좋다.

중년이 왜 레저에 목숨 걸까?...위험에 빠진 경우

2017~2021년 등산 중 사망 사고 69건 중 심혈관병에 의한 것이 56%

“운동하기 귀찮아”... 짧은 움직임이 효과 있는 이유?

헬스클럽에서 1시간 운동했다고 귀가 후 종일 누워 있으면 효과가 줄어든다.

라면에 밥까지 말아 먹는다면?....탄수화물 잘 먹는 법

채소에 많은 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주기 때문에 체중 조절에 도움이 된다.

고지혈증 이렇게 없앴더니, 살도 빠진 이유?

고지혈증은 초기에 차단해야 생명을 위협하고 몸의 마비 등을 불러오는 심뇌혈관병 위험을 줄일 수 있다.

과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가?

채소-과일이 좋은 이유... 식이섬유 많아 혈당 내리는 효과

“내 대변과 친해지세요” 대장암 사망률 줄이는 법은?

대장 내시경으로 조기 발견 가능, 여의치 않으면 대변 검사라도 해야

술 안마시니 괜찮다?...지방간 얕보다 '훅' 가! 암 위험 2배

살빼는 방식과 비슷... 소식, 운동으로 체중 줄이면 지방간 감소

암 가족력 있으면 꼭 신경 써야 할 생활 습관 7가지

건강을 위해 소금은 먹어야 한다. 다만 우리나라 사람들은 세계보건기구(WHO)의 권장량(하루 5g)의 2~3배를 먹는 게 문제다.