운동

중년 여성의 허벅지·종아리 근육 위한 식습관은?

근육 많으면 음식으로 들어온 열량 잘 사용. 남은 열량이 지방으로 쌓일 확률이 적어 당뇨병 등 만성질환 예방-관리에 좋아

체중의 변화에 생각해 볼 것 5가지

60세 이후 병이 없어도 노화로 근육이 줄어 매년 평균 0.5% 정도 체중 감소

40~50대 여성이 절반 이상, 꼭 살펴야 할 암 5가지

음식 관련성이 높은 위암, 대장암에 비해 유방암, 난소암 등은 호르몬 관련성으로 40~50대 환자가 많다.

"남편은 살림하고 저는 당구만 쳤어요".. 또 꿈 이루다

살림 도맡고 지원한 남편에게 우승 공 돌려

갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은?

친숙한 과일 사과도 혈관 보호. 뇌졸중 예방에 좋아

중년 여성의 췌장암 증가..어떤 식습관이 작용할까?

혈당을 수시로 체크하면서 주치의와 당뇨 상황과 췌장암에 대해 긴밀하게 상담하는 게 좋다.

설렁탕에 소금 안 넣었더니, 몸에 큰 변화가?

빠르게 걷기 등 유산소 운동... 혈압 낮춘다

뻐근한 목 풀어준다? ‘이 스트레칭’이 위험한 경우

고개 숙일수록 목에 압박 강해져... 목 디스크 손상의 주범

중년의 몸 지키는 일상의 작은 습관들

가벼운 물건이라도 허리를 굽히지만 말고 다리까지 굽혀 허리에 가해지는 힘을 분산시키는 게 안전하다.

내장 지방 줄였더니 체중·염증에 변화가? 좋은 음식은?

내장 지방이 쌓이면 지방 세포의 노화가 매우 빠르게 진행, 주요 장기의 노화 촉진